kalorie w

ja ucinam kalorie, dosc tych czekoladek i reszty swinstwa. lato tuz tuz trzeba lepiej wygladac. tylko co poradzic na te spuchniete dlonie. dzis pierwszy raz z bólu w nocy łzy same leciały :-(

Na zdrowie i smacznego! Dobre podejście ! A liczy Pan kalorie, albo białko czy inne rzeczy? Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-12-10 21:54:20

[...] na klatę - ja prostopadle w dół i łokcie do tyłu; nie wiem dlaczego mi to tak ciężko idzie! pierwsza seria to droga przez mękę i pokonywanie obawy przed urazem Na koniec tylko 15 minut orbitreka - pokazuje: odległość, tętno, kalorie i prędkość. Nie pokazuje żadnych obrotów. Ustawia się poziom oporu i ciężar ćwiczącego. Jutro to co było wczoraj.

Do jesieni, a to ile wina potrzeba?? ;-) Miałem kiedyś w domu rowerek stacjonarny. Pokazywał 150kalorii na 10km chyba, już nie pamiętam. Bez względu na to, czy jechało się na obciążeniu 0 czy na 9 (oj ciężko!) - to i tak kalorie były liczone na podstawie dystansu. Lipa z takim liczeniem.

[...] podczas 30 minut ćwiczenia Rower stacjonarny: intensywnie. Poniższy raport daje ci możliwość sprawdzenia wydajności wybranego przez ciebie ćwiczenia. Czas trwania ćwiczeń: 30 min Waga: 77 kg Spalone kalorie: 424 Osoba ważąca 77 kg spali około 424 kcal podczas 30 minut Rower stacjonarny: intensywnie. W zasadzie pokrywa się z moimi odczytami.

To jest jeden schematyczny wzór. Już dokładniejsze są mierniki przeliczające spalone kalorie na podstawie tętna, ale trzeba mieć czujnik. Wpisuje się tetno spoczynkowe i tyle. Reszte już sobie przelicza program. Zresztą czy biegniemy 10km/h czy idziemy z prędkością dajmy na to 7km/h, to jeśli dystans w obu przypadkach jest dajmy na to 12 km, to [...]

nadmiar idzie Ci w fat to czy ta wartość którą podałeś będzie dobra zależy od genetyki i wielu czynników proponuje obciąć ww a co za tym idzie kalorie i obserwować

[...] pytaja sie mnie co wziasc? Oczywiscie na poczatek duzo taniego gainer'a dobrze trawionego, na porcje 400-500 ml mleka i jako tako zaczyna swoja diete uzupelniac w dodatkowe kalorie, jest szansa ze cos ruszy sie jego masa. Nie ma co pisac, ze dobrze by bylo jak by bylo wiecej bialka, bo takie produkty Olimp ma juz w swojej ofercie ---> Super [...]

No to białka na pewno mniej. 2 g na kg masy ciała to się na redukcji daje, na masie mniej. Kalorie też trzeba będzie podnieśc (ja jem 2000 kcal i masa nie idzie), ale skoro jadłeś skrajnie mało, na razie może tak zostać. A białko w prochu na niektórych tak działa, że hamuje apetyt.

Wiem jak jest z kebabami ja znalazlem na to sposob taki, ze stosuje dobra diete, rozpisana na kalorie taka zeby nie tyc i raz w tygdoniu jem fast food i jakies slodycze. teraz robie brzuch wiec siedem dni trzymam porzadek, Tobie proponuje troche odpoczac wlasnnie w ten sposob a dopiero ponziej wyznaczyc jakis nowy cel :)

Ja podczas regeneracji pewnie schudnę. Będę żarł i pił co się nawinie, kebaby, piwo, itp, a będę latał co dzień po 10 godzin po górach i palił te kalorie Co jak co, ale w górach się b.dużo spala

To drugie śniadanie to po to, żeby nadgonić kalorie. Wiem, że muszę wieeele poprawić (w zasadzie to wszystko muszę zmienić), dlatego do Was piszę, żebyście wyraziły opinie - ja się najadam jak świnia tym jedzeniem - co mam jeść, żeby zwiększyć kaloryczność a żeby ilość jedzenia była taka jak powyżej? No i te ćwiczenia.

Zamiast chudego indyka tłustsze mięsa - choćby karkówka. Orzechy pięknie podbiją kalorie i tłuszcze, które masz mizerne, do tego wpadnie trochę białka. Do warzyw łyżka oliwy, czy śmietany nawet 30%. W tą stronę łatwiej, gorzej redukować ;-)

Wklej dietę tutaj i dodaj tutaj zrzut z ekranu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Ja mam jedno pytanie - czemu Ty nie grasz w kosza?!!!!

A chcesz liczyc dokladnie kalorie? Bieganie moze spowodowac spadek masy ciala, ale tez moze pomoc nieotluszczac sie w czasie budowania masy miesniowej, mysle ze musisz po prostu wyczuc i zobaczyc co sie dzieje. Wbrew pozorom miesnie w gornej czesci ciala buduja sie latwiej niz w nogach, zreszta ta ilosc miesni jest raczej kosmetyczna i nie [...]

mi to jest smutno bo mi kazali stąd iść \-) idę sobie dokończyć dzisiejsze kalorie i pogrążyć się w smutku

[...] płynów. Suple. Ogółem Białko = 190,5g = 2,44 g / 1 KMC = 762 kcal Tłuszcz = 162,0 = 2,08g / 1 KMC = 1458,0 kcal WW = 356,0 = 4,56g / 1 KMC = 1424 kcal Całość: 3644 kcal Dzień się jeszcze nie skończył ale tak to będzie wyglądać dziś na 100% Masakrycznie te orzechy mogą podbić kalorie...tak małą objętością i tak dobrym smakiem...coś pięknego.

rozpisałem dzień I jak bym miał zacząć (2h roboty lol Oo), kalorie git, białka i tłuszcze też ... WW o wiele za dużo zapotrzebowanie kcal: około 1830 B: 160g T: 78g W: 170g Posiłki: I-pierwsze śniadanie: 7:30 - jabłko (150g) ---> B 0,6g T 0,6g W 15g kcal 46 II-drugie śniadanie: 10:30 - chleb żytni(92g) + pomidor (80g) --łącznie--> B 5,87 T 1,72 W [...]

[...] dni bilnas zero, a pierwszy dzien zrobil bym mega ładowanie WW. Po takiej przerwie znacznie efektywniej bedziesz spalał tluszcz. Wylicz doklanie bilans zerowy i nie odejmuj za duzo kalorii bo szybko znowu ci zwolni metabolizm i d..a z odchudzania. Lepiej dodac wiecej aero niz ciać kalorie :-)) Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-11-12 17:07:56

[...] tego nie lubię, a sam serek jest okej. Moje pytanie brzmi: czy to przypadkiem nie jest znaczna część tłuszczu z tego serka? Prowadzę dziennik żywieniowy i zawsze zliczam te kalorie jakby to było całe opakowanie, mimo że to odlewam, a że przeważnie jem na ostatni posiłek 2 takie serki to boję się, że mogę przez to mogę nie wyrabiać swoich [...]