kalorie w

Xwrite nie pisz bzdur, bo ja przy takiej wadze mialem podobne kalorie i dowalilem duzo miecha i baardzo duzo sily jednoczesnie palac sporo tluszczu. Dieta byla, ale pilem porzadnie srednio raz w tygodniu i dni obzarstwa syfem z malym bialkiem tez wpadaly. Jak ma sie mala aktywnosc w ciagu dnia to kcal jak najbardziej okey, nawet zejsc mozna [...]

KOBIETO %-) kiedys sprawdzalas swoj realny poziom zapotrzebowania na kalorie ? 2400 kcal to czesto kalorie dla sredniego mezczyzny na wolnej masie ! a moze masz taka aktywnosc ruchowa ... ale tez mi sie nie chce wierzyc ... jakim ja jestem wrogiem proporcji w ukladaniu diety ! no moze poza bialkiem Mam taką pracę, że dużo chodzę (dziennie [...]

[...] mięsień poleci. Przecież to ok. 400kcal mnie w diecie, więc jak nagle wyjdzie bilans kaloryczny na -700kcal (zakładam, że te -300kcal jest teraz), to raczej nie skończy się to tylko szybszym spalaniem tłuszczu. Wszędzie jest napisane, żeby kalorie odejmować stopniowo, a nie drastycznymi skokami. Zmieniony przez - Badr w dniu 2011-08-03 13:36:24

[...] noc - 1 caps MZB WYMIARY: Biceps: 41,5cm Pas: 89cm Waga: 93kg Aero bardzo lekko dziś poszło, przy takim samym tempie tętno mniejsze o około 10. Co do wymiarów waga skoczyła o kilogram w góre, pas centymetr w dół. Od jutro prawdopodobnie obniżę troche kalorie, pewnie w DT bedzie teraz -100, w DNT -200 i tak juz chyba zostawię do końca. Zobaczymy.

Odczucia odnośnie metody? Jak dla mnie bardzo w porządku, min z racji tego że nie lubie serii po 15 powtórzeń. Ogólnie treningi, nie ukrywam, ciężkie. Szczególnie wczorajsze przysiady i prawdopodobnie jutrzejszy martwy ciąg. Z klatą nie wiele łatwiej. Pompki na poręczach super pompują mięśnie klaty. Kalorie leciutko poszły w dół. Wymiary ogólnie [...]

========== REDUKCJA 2011 ========== ***** DIETA ***** 1. Posiłek Płatki owsiane 40g Mleko 200ml Orzechy 25g Oliwa z oliwek 20ml Jajka 240g 2. Posiłek Pierś kurczaka 200g Oliwa z oliwek 10ml 3. Posiłek Pierś kurczaka 200g Makaron 30g <<< TRENING >>> 4. Posiłek Pierś kurczaka 200g Ryż 50g 5. Posiłek Jajka 240g Twaróg 125g 6. [...]

[...] nie wiesz dokładnie jakie grupy ono angażuje, przeanalizuj to i dopiero ćwicz. 3. Unikaj spożywania cukrów ,zwłaszcz prostych przed siłownią. Dają one tylko puste kalorie. Najlepiej zjedz coś z węglowodanów złożonych, starczy ci na dłużej energii i będziesz czuł moc na treningu. Nie jedz bezpośrednio przed treningiem ,ale nie [...]

W całej swojej pomysłowości natura zaprojektowała ciało człowieka jako maszynę mogącą osiągać określone wyniki. To fakt, od początków ludzkości nasze ciała zmieniły się bardzo niewiele. Jeśli chodzi o &#8222;karmienie&#8221; naszych mięśni, nadal potrzebujemy substancji odżywczych, jakie otrzymujemy w naszej diecie. Ale gdy chodzi o [...]

[...] więc akurat na jakiś bieg :-) wklejem tabelkę z pomiarami od początku i widać, że w miejscu stoję (nie oszukuję się pewnie też przez słodkie wpadki) możecie mi doradzić z czego mam ciąć kalorie, bo teraz już sama nie wiem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6151d34154c945229aef42606fc3bb84.jpg Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2014-03-16 16:59:27

[...] :-)) };-) Mimo, że nie mam jakieś ciężkiej przypadłości jeśli o ED chodzi, bo sama to sobie zdiagnozowałam, to uważam, że tak właściwie każdy kto pilnuje jedzenia, liczy kalorie, podchodzi do tego wszystkeigo super poważnie, ma pewnego rodzaju zaburzenia odżywiania. O ironio, bo powinno to przynieść lepsze efekty, a nie zawsze tak jest, bo [...]

ulozylem cos takiego (z pomoca diety puusty'ego): (waze 74kg ; zapotrzebowanie kaloryczne 3500kcal) Posiłek 1 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Mleko 2% tłuszczu(300ml) 141,6 9,6g 13,2g 6g Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Jaja , żółtko(1) 60 3g 0g 5g Płatki owsiane(105g) 406 14g 70g 7g Rodzynki suszone(30g) 150 0g 35g 0g [...]

[...] ACTIVLAB 3X 1 tabletka po posiłku TRIFLORA- ŻYWE KULTURY BAKTERII 1X 1 tabletka VITAMIN A-Z HI TEC HERBATKA ZIELONA RUMIANEK HERBATKA Z KOPRU WŁOSKIEGO DIETA: Powoli obniżam kalorie ale nie wiem czy dobrze, że zmniejszyłam tłuszcze? Od nowego tygodnia chcę zejść na 1600 kcal ale jeszcze sprawdzę w sobotę pomiary i wtedy zadecyduję. Kolano mnie [...]

Cukier i sol - wyeliminowac i koniec :) Cukier - puste kalorie, zakwaszenie organizmu Sol - zatrzymywanie wody w organizmie, wzrost cisnienia tetniczego krwi To w skrocie. Wiecej sam poszukaj - znajdziesz bez trudu informacje.

Ale to mleko jest takie dobre :-)). W sprawie poprzedniej dyskusji, Ronin, a jak tam Twoja dieta?? Moja dieta jest amerykańska :P wkleję w swój temat zaraz zrzuty to możesz rzucić okiem. Waga się zatrzymała więc utnę jeszcze kalorie bo metabolizm chyba się zatrzymał.

[...] wynika iż BCAA też fajną osłonówkę zrobiło bo 0 mięśni ubyło. Zastanawiam sie nad braniem tego w dnie nietreningowe. Od przyszłego tygodnia będę chyba delikatnie redukował kalorie ale to juz od Łukasza z PT zależy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cf28aa4c80948c2b4794e4f522d7550.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/467a9baa8bea48d4bfd40fb445047554.png [...]

Pamiętaj Gwidzie o jednej prawdzie: długie aerobowe biegi przy niedostatecznej podaży kalorycznej to najlepszy niechirurgiczny sposób na zmianę płci :-D O ku... |-) prawie oplułem monitor, coś w tym jest bo teść znika w takich warunkach bardzo szybko - m.in. dlatego też zwiększyłem kalorie i jest teraz git :-)

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/69/k7jw.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/819/ksyp.jpg Podliczyłem kalorie z wczorajszego obżarstwa obiadowego - niby wyszło 3,9 tys. ale jakoś tego nie czuję, obwód pasa rano 86 więc nic się nie zmieniło ale rewolucje żołądkowe mam ostre. [...]

Nie wiem.czemu wydawało mi się, że kiedyś wyczytałem u Ciebie w pomiarach 135cm w barkach... a dzisiaj piszesz było 126. Ja 125 ostatnio i myślę porażka bo Gwid ma 10cm ekstra! Mam wąskie barki ale nie jest aż tak źle widzę. A na poważnie to nieźle poszły Ci obwody w dół. Ja nadal mam za wiele sadła ale palę kalorie ostro!

Dorzuciłam przed chwilka jeszcze bieg 5 km w trochę poniżej 25 min. Te 12 km/ h to chyba moja naturalna prędkość terenowa. Musiałbym kiedyś spróbować sie z pulsometrem czy sam siebie nie oszukuje ale pewnie standardowo w granicach 160-170 to było. 90% trasy na tłuczniu/piachu. Może na urodziny poproszę o jakiś prosty. Ami jestem sam ciekaw ile mi [...]

5)"Topienie w liczbach." "Liczby. Pewnego dnia, poczułem, że się w nich topię. Wszystko co robię, muszę robić z liczbami.. Ciężary gromadzą się, jeden po drugim. Minuty mijają, jedna po drugiej, podczas cardio. Kalorie.. nie mogę dodać ich więcej, poznaję moje posiłki przez wzrok. Wszystkie te powtórzenia przed dni, tygodnie, lata. [...]