kalorie w

[...] ujemnym %-) Wczoraj - dzień 13 niestety nie dałem wpisu. Właściwie dieta trzymana na 100%, to samo z suplementacją. Biegałem: Dystans: +/- 13km Średni puls: 150 Spalone kalorie: 950 kcal Czas: 1h 10' Nie dałem wpisu ponieważ byłem na grilu. Nie piję, nie objadam się (choć kawałem kiełbasy zjadłem) więc taki gril nie ma w ogóle wpływu na moje [...]

[...] 25 - biegowy Pomimo wielkiego lenistwa i złej pogody, udało mi się wybrać na bieganie. Żeby zbyt dużo nie zanudzać to: Dystans: 9km Czas: 43 min Średni puls: 160 Spalone kalorie : 750Kcal Ściągnąłem sobie program na telefon : runtastic. Po kilku minutach konfigurowania, cały mój plan przesłałem na swój profil na ich stronkę i mam wszelkie [...]

Dzień dobry! Dzień treningowy - biegowy. Dystans - ~12 km Czas - ~ 1h Kalorie - 850 Kcal Średni puls : 160 Dieta trzymana, zdrowa, ale niestety zaniedbane jeśli chodzi o liczenie. Pozwalam sobie na to, gdyż buduje masę i wiem, że zbyt mało nie jem %-) Zmuszony też byłem zakupić nowe buty do biegania. Zwykle kupowałem buty przeznaczone do [...]

[...] jest dla mnie zagadką, ostatnio dałam jej za dużo, dziś za mało w stosunku do wody i musiałam dodawać innych składników póki mi się to nie zagęściło. Aż się boję podliczyć kalorie. Skoro istnieje termin food porn, to ja może zapoczątkuję food gore. Wygooglowałam. Już istnieje. /SFD/Images/2016/3/26/2b66599b74314f45ab06f9d40aab93f1.jpg [...]

tez nierozumiem jednego najpierw pisza tu ze to weglowodany tucza teraz ze kalorie to co w koncu? OGOLNIE RZECZ BIORAC - KALORIE SA NAJWAZNIEJSZE - JESLI BEDZIE ICH MNIEJ NIC SPALASZ TO NAWET GDYBYS JADLA SAM CUKIER () TO BYS NIE UTYLA SPRAWA WEGLOWODANOW WYGLADA W TEN SPOSOB ZE PRZY NADMIARZE KALORII TO WLASNIE ONE PRZEKSZTALCAJA SIE W TLUSZCZ - [...]

[...] choc ja kupilam sypane i zmieszlam sama. Za ten przewrotnik to sobie licza, za 100g zaplacilam 10 E, ale to nic. Bedac w PL zrobie sobie zapas systematycznie zwiekszam kalorie, wczoraj nawet udalo mi sie zjesc prawie 1500 nie liczac warzyw Moj chlop byl w ciezkim szoku gdy wczoraj o 21-szej wzielam sie za smazenie kotletow na grillu a nie [...]

[...] herbata czarna, kombucha MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abcb3ea708fc4ca389321f0b616055ae.png TRENING: aero na orbim program 4 czas:35 min dystans:13,95 km (13,37 km) kalorie:289 (287) Wlazłam dzisiaj na orbitrek zrobiłam o 58 metrów więcej niż ostatnio, więc jakby nie patrzeć jest progres:-D. Dodam, że jechałam przy "Requiem" Mozarta [...]

[...] PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa, herbata owocowa TRENING: aero na orbim program 4 czas: 35 min dystans: 14,08 km (13,95 km) Progres }:-( kalorie: 300 (289 kal) MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85ad3df26fd946e98685b9d9cce1a024.png uwagi do diety od dzisiaj nowy rozkład. Zmniejszyłam białko i tłuszcz a zwiększyłam [...]

[...] jak się dzisiaj dobrze jechało. Nogi same pedałowały, zero wiatru, idealna pogoda. Cud, miód 8-). Co do miski. Dodałam te strączki, ale jak mam utrzymać przy tym rozkład, to nie mam pojęcia? - no się ni da tego zrobić %-). Wymyśliłam, że te kalorie z ww, to będzie taka nadwyżka %-) }:-(. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-04-30 21:40:54

[...] sen (4-6h, dluzej jakos mi nie idzie) + drzemka w ciagu dnia(30-90min) Odżywianie - podsumowanie: - białko 195,61 g - tłuszcz 133,05 g - węglowodany 494,65 g - kalorie 3808,90 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 112,00 g - tłuszcz 6,84 g - węglowodany 134,56 g - kalorie 857,60 kcal Razem - podsumowanie - białko 307,61 [...]

[...] niż gainery będzie np. białko WPC. Jest na pewno mniej szkodliwe dla zdrowia. Tutaj też bym zwrócił uwagę na "cukrzenie" białek sukralozą, aspartamem itd. To też nie pozostanie obojętne dla zdrowia. A kalorie ile się da ciągnąć z ryżu (najlepiej o niższym IG np. brązowego), tłuszczu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-18 20:30:27

Według wyliczeń tego wzoru : TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 97) + (6.25 * 175) - (4.92 * 24) + 5 BMR = 1949.7 TEA = Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = ((trening siłowy (intensywność) + EPOC) + (trening aerobowy [...]

[...] ze to jest wazne, bo jedzenie chipsow jest meganiezdrowe! to rowiez jest ogromny blad, cos na temat chipsow (NIE JESTEM AUTOREM PONIZSZEGO TEKSTU!) Chipsy są to tzw: Puste kalorie, zawierają bardzo duzo tłuszczy, podwyższają poziom LDL i zawierają często bardzo duzo soli co powoduje zatrzymywanie nadmiaru H20 w organizmie. A co do Coca Coali to [...]

[...] mam dość szybki metabolizm i co zjem to spalam szybko poza tym ciagle chodze glodny to dla mnie takie cos co napisales moze byc za malo troszke :PP Jesli chodzi o te puste kalorie. Alkoholu nie pije <w wakacje mi sie przesadzilo, ale juz dawno nic i nie mam zamiaru>, cole nie pamietam kiedy piłem. Problem troche z tymi słodyczami. [...]

[...] popularne, ale może, skoro efekty są mało spektakularne, warto rozważyć np. na miesiąc zmianę planu? w brew pozorom mam bardzo podobne zdanie, chociaż sam codziennie liczę kalorie, wszystko zależy od motywacji i celów, ale jeśli się odchudzam to się odchudzam i nie wcinam w jeden dzień nadprogramowych 4000-5000 kcal, które jak widać, w [...]

To co jemy i pijemy to nie tylko kalorie i makroskładniki. Określone składniki pokarmowe wywołują określone reakcje w organizmie. Gospodarka hormonalna, enzymy, procesy, reakcje itp. Są dobre i złe kalorie. Wóda zawsze wali w samo centrum wszystkiego. a) kaloryczna b) obciąża wątrobę c) obciąża trzustkę d) wpływa niekorzystnie na większość [...]

[...] ze ruszyles juz z TESTem. Po tym zdaniu: W związku z tym że ćwiczę na siłę z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej dieta będzie na -100 i później stopniowo będę obniżał kalorie z węglowodanów na koszt białka. stwierdzilem, ze bede tu czestym gosciem, bo sam chce realizowac analogiczny cel kolo lata. Bede sledzil z wielkim zainteresowaniem. [...]

Podszedłeś do sprawy profesjonalnie, wiec zapowiada się udany test. IMO w sniadaniu jest za mało białka. Dobrze, że stopniowo obcinasz kalorie, to powinno dawać ciągły impuls organizmowi do palenia tłuszczu. Niektóre zdjęcia za bardzo od dołu pstryknąłeś (Don Pawson przesyłał Ci instruktaż jak je pstrykać? ), ale widywałem gorsze. Rozpiska z [...]

O koktajlach bylo duzo na forum, proponuje skorzystac z wyszukiwarki a poki co masz tu pare przykladow: 1) spożywany między posiłkami, standardowy lekki koktail - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) [...]

[...] za mała. Proponuje, abyś dodawała co tydzień 200, nawet 300kcal - włączając w to aktywność fizyczną. Pamiętaj, im szybciej wyjdziesz z tego bagna, tym lepiej dla Ciebie. Ja kalorie dodawałem bardzo stopniowo - trwało to miesiącami, zanim doszedłem do swojego zapotrzebowania. Efektem było to, że przez ten czas będąc ciągle na sporym minusie, [...]