kalorie w

[...] uwzględnia takie dane jak wiek, płeć, wzrost czy wagę. Dalej masz TEA - wartości spalane podczas aktywności. Coś takiego jak w twoim programie. Różnica taka że spalone kalorie podczas aktywności dobowej czy to ze względu na tryb życia czy też ze względu na sport nadal są zapotrzebowaniem. Nie powinieneś tego dzielić. Mam na myśli - jeśli z [...]

mi band 3 + apkę za 20 zł, bo premium wersja i może mi podliczać na podstawie tętna kalorie przepalone przy każdej aktywności, ta rekomendowana od producenta nie ma takich opcji. Ogólnie polecam mi band 3 wcześniej miałem 2 i też było ok, cena bardzo spoko. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-10-30 21:37:05

[...] System protein 80 , Olimp Gain bolic 6000 4 kg Posiłek 1 . Płatki owsiane 100 g B 2,7 W 8,2 T 2,3 kcal 63 Mleko 1,5 % 250 Ml garść godzynek 50 g b 1,15g, t 0,25g, w 32.35g, kalorie 136.5 rodzynki zostawie 2 całe jajka 120 g B 13 g W 0.6 g T 1 g kcal 145.2 Pomidor Omega-3 4 capsy -- 2 g Orzeczy włoskie Posiłek 2 Gainer 50 g B 7.5 W 39.95 T [...]

to raczej ma spore znaczenie czy bedzie podbijal kalorie normalnym zarciem a prochem, zawsze lepszym wyjsciem jest normalne zarcie, szzegolnie kiedy wazysz 60kg nie powinienes miec zadnych problemow z normalnego zarcia dostarczyc kalorii jak masz wolne tylko te 3 dni pod rzad w tygodniu to jedynym rozwiazaniem wg mnie jest podzial 1plecy biceps 2 [...]

To w takim razie jak powinnam się odzywiać? /PTASIEK JUZ POWIEDZIAL - RACJONALNIE Co do tej drugiej "diety" to tak wyglądał mój każdy dzień przez 20 lat /NIEZLE oczywiście dodatkowo "dieta" taka była wspomagana słodyczami i dużą ilościa owoców - poważnie potrafiłam wszamać kilogramy winogron dziennie!!! /TO TEZ SIE PODAJE BO TO [...]

[...] jakims rygorem? Snickersy w codzienniej diecie? Napisal batony to mu je wrzucilem i glownie kierowalem sie tym co je na co dzien zeby bylo jak najwygodniej. Sam dobijam kalorie 7daysami i nie widze w tym zadnego problemu. Co do pelnowartosciowych zrodel bialka nie jest nim wolowina? Bo nie wydaje mi sie, ze krokiety sa tylko w jednej wersji [...]

[...] uwagę aby dostarczać organizmowi oleje MCT. Są to specjalne oleje, które nie odkładają się tak szybko jako tkanka tłuszczowa ale co najważniejsze zawierają wysokiej jakości kalorie. Co to za oleje? Na przykład olej z oliwek(najlepiej z pierwszego tłoczenia). Co do suplementów, mających takie działanie zaliczyłbym HMB, które w połączeniu z [...]

[...] z bomby miałem robić redukcje, ale experci na forum szybko wyprowadzili mnie z tego głupiego pomysłu Wszystko co zrobiłeś na cyklu by poleciało w cholere... Zrób jak ja teraz, po zejściu z cyklu dowaliłem Shock + storm, podbiłem jeszcze kalorie względem ON i pojade tak z 6-8 tygodni a potem konkret redukcja na clenie i johimbinie tyle..

śniadanie: omlet 2 jajka, 50g mleka, płatki owsiane, 50-100g owoców B 30g(17g zwierzęce) T 20g W-80g 590kcal II śniadanie tuńczyk 100g + ryż 100g B 34g T 10 g W 77g kalorie 540 + warzywo 5ciasteczek z jajek, płatków owsianych, owoców B 27 T 30 W 40 530kcal obiad: 150g piersi duszonej + 100g ryżu+ warzywka 500 kcal B 45 T 4 W 80 kolacja: 150g [...]

[...] 2 jajka, 50g mleka, płatki owsiane, 50-100g owoców B 30g(17g zwierzęce) T 20g W-80g 590kcal II śniadanie mięso 100g + ryż 100g+warzywa oliwa B 34g T 10 g W 77g kalorie 540 + warzywo 5ciasteczek z jajek, płatków owsianych, owoców B 27 T 30 W 40 530kcal obiad: 150g piersi duszonej + 100g ryżu+ warzywka oliwa 500 kcal B 45 T [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne: Współczynnik BMR 1824.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 3466.23 Węglowodany 55% 1906.43kcal = 476.61gram Białko 15%% 519.93kcal = 129.98gram Tluszcz 30% 1039.87kcal = 115.54gram Dieta - rano zrobię sobie jajecznicę, w szkole kanapka, potem wracam i tak w obrazku jem ryż/kasza z kurczakiem. Nie wpisałem ale do każdego [...]

@blue_hope Twarożek kupny ze sklepu. Dokładnie ten Twarożek Zamieniam ten twarożek na serek wiejski lekki. Warzywa staram się jeść do każdego posiłku. Gotowany brokuł, gotowana marchew, kalafior, sałatki z rukoli, pomidorów. Kure zamieniam na indyka, mieso mielone z piersi z kurczaka, schab, czasami gotowane udka/skrzydełka. Awokado nie przepadam, [...]

@blue_hope Twarożek kupny ze sklepu. Dokładnie ten Twarożek Zamieniam ten twarożek na serek wiejski lekki. no nie wiem, jaki jest skład, ale uważam, że jak lubisz twaróg, to kup twaróg i dodaj do niego szczypiorku i koperku, tam pewnie będzie i dodatek cukru, czy soli, dla wzbogacenia smaku, choć mogę się mylić. Pamiętaj, że istnieją jeszcze inne [...]

[...] wszystkie produkty z Twojej diety (z czego bardzo niewiele z nich posiada omega 3 w sensownych ilościach) Tu masz link do ciekawej stronki gdzie mozesz sprawdzić dokładną zawartość wybranych produktów: http://nutritiondata.self.com/ http://mamzdrowie.pl/kalorie/ http://www.niam.pl/pl/produkty/ Zmieniony przez - wsaddd w dniu 2015-01-04 12:57:15

[...] 3 w sensownych ilościach) Tu masz link do ciekawej stronki gdzie mozesz sprawdzić dokładną zawartość wybranych produktów: http://nutritiondata.self.com/ http://mamzdrowie.pl/kalorie/ http://www.niam.pl/pl/produkty/ Zmieniony przez - wsaddd w dniu 2015-01-04 12:57:15 Ale ja zadnych wartości sam nie wpisywałem, wszystko jest w bazie, wiec jak [...]

[...] chleba pełnoziarnistego + jabłko Jutro trening Bic+Tric po treningu 30 min aero na biezni przy pulsie 150 Robie te aero zeby w miare dobre mieso szlo bez zbednego fatu jesli kalorie mam na duzy plus,to przy 60 minutach aero week bedzie sie tylko utrzymywal stały poziom Bf dobrze rozumuje? bo tez o to mi chodzi nie czas na redukcje%-) zreszta bym [...]

Właśnie zrobilem z pierwszego przepisu Marcina ale troche zmodyfikowalem (dodalem banany) Istna bomba kaloryczna (same dobre kalorie) nie dodawalem zadnych olejkow waniliowych ani cukru a mimo wszystko smak dobry. Idealne jako przekaska na przerwie w szkole lub miedzy posikami. z jogurtem mniammmm Moja uwaga: papierem do pieczenia przykrylem [...]

[...] 1400 kcal. Parę rzeczy jest tam nie wpisane, więc myślę że jest około 1500 kcal. I nie jestem endomorfem tylko klasycznym mezomorfem ale o bardzo niskim zapotrzebowaniu na kalorie. Bardzo oszczędny mam organizm - miałem tak zawsze, jednak nie mam tendencji do otłuszczania większych niż przeciętny mezomorf. Poza tym - na chwilę obecną posiłki są [...]

Termogeniki zwiększają ODDANE CIEPŁO natomiast subst. pobudzające- wykonaną PRACĘ (nawet nieświadomie). Stymulacje hormonalne silnie redukują łaknienie a co za tym idzie PRZYJĘTE KALORIE. Jak widac wszystkie te metody wpisyją się w przedstawioną zależność. Oczywiście pozostaje jeszcze możliwość usunięcia pokarmu przed przemianą energetyczną [...]

[...] obciecie. Nie szalej tylko z tym cięcie zabyt gwałtownie 100kcal na tydzień to jest bezpieczne maksimum. Nie zmniejszaj tylko aktywności fizycznej bo bedzie mijac sie to z celem. W eksperymencie uczestnicy mimo że obcinali kalorie to co około 4tyg dodawali jeszcze więcej aktywności co bardzo dobrze wpływało na redukcje tkanki tłuszczowej.