kalorie w

[...] z naszego forum rok temu pisał, że można jeść co się chce, bo "kaloria to kaloria", a nie dalej jak miesiąc temu czytałem jego słowa, że kaloria kalorii nierówna. I są złe kalorie i dobre kalorie. Kaloria to tylko jednostka ciepła. Nic więcej. Nie można jej wziąć i położyć na stole. Nie można zjeść samych kalorii. Kaloria to energia. Wszyscy [...]

Dzisiaj w pracy mi powirdzieli czy Raczej wmawiali że makaron jest zły puste kalorie to się tylko uśmiecham

jak by to był piątek to by się nic nie stało, bo w piątki można dodawać kalorie

[...] bo nie robię tego umyslnie Wyjściowa dieta miała koło 1800 kcal. Przytylam w 2 tygodnie 2 kilogramy oraz 2 cm w obwodach ćwicząc. W związku z tym osoba zredukowała mi kalorie. Przytyłam kolejne 1,5 kg. Wszystko dokładnie opisałam w moim poście. A jedyna rada, która dostaje to "poczytaj forum" i "jedz więcej" Spędziłam 2 tygodnie czytając [...]

[...] metforminie. Jak to ma tak wyglądać to raczej z tej terapii nic nie wyniknie. Czuje się meega pełna. Oprócz tego widać gołym okiem, że spuchłam. Aż mnie korci żeby obciąć kalorie. To są jakieś porąbane mechanizmy. Niby jestem na redukcji a przejeść tego nie mogę. DRAMAT. Low carb na własną rękę nie wprowdzam. To jest dla mnie wyższa szkoła [...]

Nie taki moment ;) ale bedzie dobrze bo jestem zmotywowany :) Wczoraj i dzisiaj wskoczylem na niskie kalorie i nizsze wegle tak aby troche wody zeszlo i w celu skompensowania tygodniowego bilansu kalorycznego. Na wyjezdzie jadlem po 4000-5000 kcal dziennie wiec teraz przez 3 dni bedzie to 2500 kcal, a od czwartku wskocze na 2700-3000 w zaleznosci [...]

Życie na pojemnikach ciąg dalszy :) W pracy po 12-14h, nie ma na nic czasu więc komponuje ostatnio tylko proste posiłki. Kalorie i makrosy się jednak zgadzają. Dobrze, że już weekend i w końcu zjem coś na spokojnie :) /SFD/Images/2015/8/21/357a7aca34394ca5a17eddf6a9849da9.jpg Z supli aktualnie zajadam Activlab Whey 95 (wanilia-kokos) - mój nr1 [...]

Dzięki Ronney :) Weekend off treningowy zgodnie z założeniami. W pracy jednak byłem i przy przenoszeniu mebli zabolał prostownik, dziś nieco boli, ale zaraz jadę do klubu, poroluje się i mam nadzieję, że przejdzie. Wczoraj niestety poniosła mnie fantazja ze słodyczami ;) Byłem na urodzinach córeczki mojego przyjaciela. Kalorie na minusie, ale nie [...]

Bardziej czekoladowy :) Do kupienia w "lepszych" sklepach w galeriach handlowych. Dzisiaj dieta mocno I|IFYM'owa ;) Jakieś kawki na mieście wpadły, szarlotka(kalorie policzone bo ze starbucksa :D ). Do tego wieczorem wyjście i raczej na pewno też zjem jakieś ciasto, bo mam aktualnie jeszcze do zjedzenia 1500 kcal ;) Przed wyjściem łyknę Whey 95 i [...]

Weekend obfitował w "śmieciowe" jedzenie, ale kalorycznie się zmieściłem ;) W poprzednim tygodniu przekroczyłem sporo kalorie, trochę podlało sylwetkę, waga ruszyła, siła także, z czego jestem zadowolony :) Dawno nie stosowałem przed-treningówki. Po przerwie Crea Shot 2.0 bardzo dobrze pompował, do tego zapomniane mrowienie twarzy dawało się we [...]

[...] trening ;) Motywacja powoli wraca, mimo ze pracy w nowym roku jest ogrom :) Sily duzo nie ma (redukcja + pauza 1.5 tyg) ale nie przejmuje sie tym. Za kilka tygodni wroca kalorie i sila takze :) Musze zmierzyc talie w weekend po tych 2 tygodniach. Poprawe juz jakas widac :) Dzisiaj plecy na rozkladzie: 1. Podciaganie podchwytem 10xCC, 10xCC, [...]

[...] 23. Piątkowy trening już bez mocy, ale ciągi powtórzyłem to co ostatnio, czyli 5x140kg. Forma rośnie, kreatyna działa, sylwetka się poprawia. Za tydzień znowu dorzucam kalorie. Aktualnie dużo ich nie ma. W treningowe 3400 kcal, w 2 dni wolne 2600 kcal i 1 dzień 2200 kcal. Wrzucam dwie fotki z wczoraj [...]

Może wracając do diety, słuchać swojego organizmu, a kalorie liczyć intuicyjnie? Może i racja, waga w ogóle się nie powinna liczyć, ale jakieś cele sylwetkowe typu zmieszczenie się w 36 a nie 40 chyba mogę mieć? :D

[...] byłby to raczej hardkor chyba zresztą nie uda się osiągnać odpowiedniej intensywności. Aplikacja carbo - wszystko zależy od spalonych kalorii i ilości tego carbo. Przy czym w przypadku hiitu bardzo trudno jest wyliczyć spalane kalorie. Tak więc ja bym sobie odpuścił. Katabolizm zresztą nie jest taki duży. Hiit w dni bez siłowni i bedzie ok.

Elo W przed ostatniej wypisce we wtorek zapomniałem dopisać ok 25min. rozciągania przed bieganiem Dzień: czwartek Rodzaj treningu: II zakres Czas: 60min. Średnie tętno: 155 Kalorie: 771 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: biegało się bardzo dobrze,troszkę niekiedy miałem problem żeby utrzymać tętno na tym samym zakresie ale trening bardzo udany [...]

[...] aczkolwiek nie chodzilem sobie pogadac i staralem sumiennie cwiczyc. Bywaly lepsze i gorsze treningi, wiadomo. Najwiekszy jednak blad to bylo najpierw wejscie na za niskie kalorie (polowa marca - poczatek kwietnia) a potem za szybkie ich obciecie. Czyli nie dosc, ze nie rozkrecilem trawienia jak trzeba, to potem jeszcze obcialem za szybko i za [...]

[...] :) wytłumaczę ci to na podstawie osobnika o wadze 60kg, który ma 3 trneingi siłowe w tygodniu. 1. przykładowy osobnik musi obliczyc sowje dzienne zpaotrzebowanie na energię (kalorie) robi to tak: - 24h x jego waga (60kg) x współczynnik aktywności fizycznej (1.3 , gdyż nasz osobnik ma 3 treningi siłowe w tygodniu) wychodzi nam z obliczeńokoło 1870 [...]

Zakończenie roku szkolnego i bliżej niewyjaśnione przyczyny odcięły mnie od siłowni, dopiero dzisiaj zrobiłem trening (nie licząc piątku, w którym zrobiłem parę serii na drążku i poręczach) - i to krótki. Nastawiam się na trzydniowy maraton żeby to nadrobić, trochę zmienię plan żeby miało to ręce i nogi. Kalorie pójdą w górę i to lubię %-) [...]

Liczyłem tym kalkulatorem: http://www.ostaszewski.org/tdee , co mi dało takowy wynik: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 125) + (6.25 * 182) - (4.92 * 27) + 5 BMR = 2258.41 TEA = Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = ((trening [...]

W allachach conajmniej 10p według mnie. Przy zbyt dużym ciężarze Twój kręgosłup dostanie po dupie. Ok, to robię po 12 jak dotychczas. Dzisiaj off : Cardio Czas: 38min Dystans: 12.91km Kalorie: 127 Wydolnościowo w porządku, ale dvpa i plecy bolą %-) Tak więc rower będzie bardzo rzadko, bo plecy w okolicach pośladka nie są zadowolone. W sobotę kupię [...]