kalorie w

[...] zrobić, bo te obiady trochę chyba przeszkadzają diecie, pilkaPN jeżeli chodzi o szynkę to najczęściej jest to szynka konserwowa(w takiej formie http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Szynka-konserwowa-Kraina-Wędlin.html lub w takiej http://sokolow.pl/pl/oferta/produkty,8,Szynka%20konserwowa.html) lub szynka z [...]

[...] wrzątkiem, ale jeśli musisz, to OK 2. serek homo - jeśli możesz, to wyrzuć 3. smażenie - hmmmm... kup patelnię teflonową ale ogólnie bardzo cacy, podoba mi się Szklanka - my Jej właśnie podbijamy kalorie, jeśli nie zauważyłaś... A aktywność ruchowa? Cóż, każdy do tego musi dorosnąć . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-11 09:35:45

Poobserwowałam trochę wasze dzienniki i znowu zmieniam kaloryczność i BWT, a mianowicie: Kalorie: 1700 B: 120g W: 130g T: 77g A poniżej micha na jutro :-) Na polędwicę proszę nie krzyczeć, wiem że jest zła i mroczna ale kupiłam więc muszę dokończyć. Marnym bo marnym, ale źródłem białka jest. Jutro planuję zrobić pasztet strączkowy 8-) Zobaczymy [...]

[...] mozesz miec i nawet 5000 kalorii, a i tak miesni nie zbudujesz (Ty o tym pewnie wiesz). Dalem po prostu taki przyklad, bo identyczna sprawa tyczy sie aerobow. Aeroby spalaja kalorie, zgadza sie, ale robiac je np. na czczo jakie kalorie spalasz? Glikogen jest wyssany po nocy, wiec resztki glukozy zostana spalone i organizm przechodzi w spalanie [...]

Dodatkowych treningów nie stosuje. Stąd też podejrzewam niskie zapotrzebowanie na kalorie, które podają mi kalkulatory. Diety: Opcja 1 DT http://i.imgur.com/GEXj0rm.jpg DNT http://i.imgur.com/vUDtG7X.jpg Opcja 2 DT http://i.imgur.com/OBklHsE.jpg DNT http://i.imgur.com/hcyhSkJ.jpg Diety są oczywiście przykładowe. Układając je zależało mi przede [...]

[...] dodac kcal czy nie. Nie przejmuj sie propocjami W/T itp. Masz niedowage i to naprawde nie ma wiekszej roznicy. Jezeli bys byl endo (ja) to wtedy jest i trzeba uwazac na kalorie. JEDZ JEDZ JEDZ kontroluj kalorie, trzymaj bialko te ok 2g/kg , tluszcz z 1g/kg reszta wegle i bedzie szlo... jak nie idzie to dodajesz 500kcal. Co do godzin jedzenia [...]

[...] Nie musisz jeśc codziennie o tych samych godzinach... ważne jest aby nie robić przerw typu " kilka godzin bez jedzenia " staraj sie nie dopuscic do sytuacji w której poczujesz że jesteś głodny zawsze miej w kieszni jakiegos batona czy coś innego skoro jesteś w pracy. Po powrocie staraj sie uzupełnić stracone kalorie i troche odpocząć.

[...] w ciągu dnia ale, było tego dużo lecz nie ogarniam tego. Tutaj wszystkie potrzebne informacje Razem - podsumowanie - białko 186 g - tłuszcz 93 g - węglowodany 396 g - kalorie 2232 kcal Udział procentowy - białko 2,00 g/kg - tłuszcz 1,00 g/kg - węglowodany 4 g/kg - kalorie 40,37kcal/kg ROZPISKA GODZIN NA PRZYJĘCIE POSIŁKU Posiłek 1 - 8:00 [...]

w końcu czysta micha przerwana :-D ale kalorie mimo wszystko wydaje mi się +/- zachowane :-) jaglanka /SFD/2022/4/26/418902f42e6241f4a0b6fd3718416485.jpg pomidorówka /SFD/2022/4/26/0d8a9ec451744b73b70e2f461251af62.jpg kurczak, frytki z oleju /SFD/2022/4/26/f1e91b6751d9493993855dcd4e988f3c.jpg kebson [...]

[...] z kluskami ziemniaczanymi, bo nie mogłem babci odmówić, w kaloriach raczej się zmieściłem :-) niedziela mały wypad do Gdańska na cały dzień, trochę spacerowania, ale też kalorie przetrzymane, jedyny posiłek poza liczeniem to pręga wołowa z pieczonymi ziemniakami, ale myślę że nie przekroczyłem tam 800kcal które na to przeznaczyłem :-) Teraz [...]

aerobow wkoncu nie zwiekszylem tak jak planowalem, zadnych z mian w diecie tez nie wprowadzalem wiec kalorie caly czas te same poza tym mialem dzien ladowania w poniedzialek i nic to nie dalo, ale z ta gorzka czekolada sprobuje bo ja bardzo lubie moze pomoze :) Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2012-08-17 16:59:07

DNT: I: godz 6.30 Płatki owsiane 125g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g Ser twarogowy chudy 125g Orzechy włoskie 10g Dynia, pestki 10g Owoc zamiast sera daj 2-3 jajka; orzechy lub pestki-jedno wywal i 20-30g daj bo długą przerwę masz między I a II posiłkiem II: godz 10.00 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek [...]

[...] az bedzie ok dla mnie. Waga nie wiem jaka jes bo bateria mi sie wyczerpala i musze kupic nowa ale szacuje na jakies 83,5-84kg. W sumie juz nie moge sie doczekac masy bo kalorie na poziomie 2tys to jest dieta jezusowa i nie ma nawet jak sie najesc i w sumie tyle to mozna w jednym posilku ziesc i miec if 23-1 ->> Moglo by byc kalorii ze 2,5 [...]

[...] barki. Ale zeby mi sie nie nudziło to poszlo cardio 1,5h ok 40km na rowerze. I tak waga stoi w miejscu. Znaczy w zaleznosci od pogody raz wiecej raz w ogole malo jak upal i kalorie podbijam od piatku ale pewnie jeszcze troche potrwa to podbijanie zeby jako tako ruszylo. Tak mysle ze juz przy 4tys powinno iść przy tej wadze ok 82kg bo jak narazie [...]

[...] 16g kcal: 436 VII Posiłek (przed snem) Ser twarogowy chudy - 80g Oliwa z oliwek - 10g warzywa B: 16g W: 3g T: 10g kcal: 167 Razem - podsumowanie - białko 157 g - tłuszcz 58g - węglowodany 416 g - kalorie 2838 kcal Udział procentowy - białko 2,9 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 7,6 g/kg - kalorie 51,6 kcal/kg obniż ww i białko

[...] niz na wyokosci pepka) klatka 103 udo 62 lydka 39 biceps 40 waga 92,2 Kolejne mierzenie za tydzien. Waga tragedia, bylo juz 89,5... No nic trzeba redukowac. Poki co wysoko kalorie i glodu nie czulem. Powinno byc dobrze. /SFD/2017/5/16/dd0925a0371545039ba9a22d342cbc4f.jpg /SFD/2017/5/16/390e94cbb8594cd59f0657828278dc52.jpg Zmieniony przez - [...]

Tez nie czuje, ale po odlozeniu hantli pompa jest spora, wiec wszystko pracuje jak trzeba. Powrot do rutyny. Dol: - Back squat 4x5x100 Druga seria jakos kiepsko, reszta ok. Mialy byc regresy, ale wymyslilem cos innego. - Back squat do boksa 4x4x85 U mnie do lawki. Pierwsza seria masakra, nogi nie wiedzialy co robic :). Dobry ciezar, zeby [...]

[...] ćwiczenia. Nie bardzo wiem jak dalej postępować, w związku z zastojami. Nie chcę obcinać kcal bo będzie za mało. Podstawowe zapotrzebowanie to 2700-2800. Jeżeli w tym tygodniu nic nie pójdzie, to zwiększę długość aerobów i HIIT, oraz obetnę kalorie do 2000. Niżej to już chyba bez sensu. Zmieniony przez - lord-88 w dniu 2009-10-20 15:35:55

towar w sumie dobry za 50zł jak znalazł na pierwszy kontakt ze stackiem dla rookie...dla prosów ten towar jednak chyba nie jest SKŁADNIKI AKTYWNE N.O.K.O Porcja 20 gram Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 800 gram Zawartość w 1 porcji zaw: Kalorie 30 k/cal Białko 0g Węglowodany 7g Tłuszcz 0g Cholesterol 0mg N.O.K.O. [...]

obciac kalorie i niech sie wykonczy aerobami - super rady dobra pukam się w głowę i rad nie udzielam... skoro dla was zajechanie tarczycy oznacza podkręcenie aerobów z 3 razy do codziennych }:-( , i to stopniowo po 2tyg jeden dzień dodawać tak samo 5min - / + Mam koleżankę prowadzoną przez dietetyka (znana postać w branży, ale nie z forum...) przy [...]