kalorie w

Waga - 58, przyjmowane kalorie:1700, aktywność to zazwyczaj : trening siłowy 4x tyg + 1x interwały+2x cardio

Czesto nie wyrabiam sie z dobowym bilansem i dorzucam sobie kalorie na nastepny dzien i wychodzi mi teoretycznie nadwyzka kaloryczna czy to moze jakos negatywnie wplynac na redukcje?

Siema jak odżywiać się po 3 dniowym „ cheat dayu” by szybko wrócić do formy? Obciąć węgle kalorie? Jakieś witaminki? Co radzicie by woda szybko puściła i forma wrocila

Jestem miesiąc i dwa tygodnie na redukcji, cały czas utrzymuje tą samą liczbę kcal, ale zauważam, że już coraz wolniej/ciężej spala się ten tłuszcz. Uciąć kalorię o 50?

liczycie kalorie z warzyw tzn pomidorow ogorkow ? oczywiscie nie chodzi o warzywa straczkowe bo to wiadomka :)

Paluszki Natures Co sadzicie, dobre jako przekaska?

Czy kalorie z massacry wliczać do bilansu diety jedna saszetka ma 215,6 kcal . Ja biorę dwie saszetki dziennie więc robi sie 430 kalorii

Mam pytanie, w zapotrzebowaniu na forum do zap. dodajemy jakieś dodatkowe kalorie, w przykladzie są nie uwzględnione, to dodajemy czy nie? dzieki

witam, czy bedac endo na cyklu masowym powinienem dodawac kalorie (np co dwa tygodnie po 200kcal) do kazdego dnia czy to 200kcal mam rozlozyc w skali calego tygodnia?

brzuszki się robi gdy już się zgubi zbędne kilogramy. Brzuszki robi się po to aby wyrzeźbić mięśnie brzucha a nie spalić kalorie :) pozdrawiam :)

Jeśli będę pływała przez godzinę raz w tygodniu i do tego odpowiednia dieta, ograniczę kalorie i wg. to wystarczy, żeby schudnąć ?

Dzień dobry. Czy jeśli przyjmuje np. 3000 kcal i 2g/kg białka to potem ilość tłuszczy i węgli może zostać wedle uznania tak, żeby kalorie się zgadzały?

Wiek 15 lat Wzrost 175 Zapotrzebowanie : Kalorie 2992.15 + 300 = 3300(Masa) PROSZĘ O OCENĘ DIETKI, oczywiście dietka na masę

jak spalic zbedne kalorie i miec zgrabne ciało

Ile przeciętnie jedna kromka chleba ma kalorii i węglowodanów? Tak mniej więcej bo podejrzewam że wszystkie chleby mają podobne kalorie i węglowodany

Witam czy moge trzymac bialko 2,3 na masie? Mialem 2 g ale ostatnio podbijalem ryzami kalorie itd. I mam 2,3 a nie chcialbym z mies ujmowac

Czy jezeli mam ulozona diete na mase i mam wyliczone kalorie i jak zjem sobie np takiego paczka to zle dla mojej diety?

Mam pytanie co do diety . Jeśli ją mam to jak i gdzie mam obciąć kalorie w dni nie treningowe ?

Jak wyżej. Czym zastąpić, aby kalorie jak i większość wartości odżywcza była na podobnym poziomie. Pozdrawiam!

Czy warto jeździć na rowerku w formie cardio by dłużej utrzymywać obecne kalorie do spożywania na redu? Bo na takim cardio chyba trochę przepale?