Cardio - sens stosowania

Czy warto jeździć na rowerku w formie cardio by dłużej utrzymywać obecne kalorie do spożywania na redu? Bo na takim cardio chyba trochę przepale?

Cardio warto wrzucić nie tylko w celu większej ilości kalorii, ale i dla zdrowia układu krążenia oraz dla ogólnej sprawności.
Jak najbardziej polecam

Jak nie chcesz ciać kalorii to zwiekszaj aktywnosć fizyczna, intensywność treningów

Oczywiście, że warto wykonywać cardio w takiej sytuacji, jaką zasugerowałeś, jak i w innych przypadkach, między innymi pozytywnym wpływie na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, czy poprawy wrażliwości insulinowej. Niekoniecznie musi to być rowerek stacjonarny. Jak najbardziej może to być szybki marsz, bieganie, orbitrek, rower, czy inne formy aktywności fizycznej. Kwestia tego na co masz ochotę w danej chwili. Można urozmaicać tego typu aktywność fizyczną. Z reguły lepiej dodać aktywność fizyczną, niż ucinać kcal.