kalorie w

[...] jest ładnie rozpyerdolony po takiej diecie typu vlcd i często bywa też, że są problemy z układem trawiennym, moim zdaniem gra nie warta świeczki. Obcinając tak szybko kalorie pozbywamy się pola manewru, formę na pewno da się zrobić pytanie tylko jak wyjdzie w porównaniu do klasycznej diety redukcyjnej. Tak czy inaczej życzę powodzenia [...]

[...] przez okres 2,5-3h... wiec mija sie z celem wpieprzanie posilku na sile. Nie jesc bialka tylko oprzec sie na weglach jest dla mnie kiepskim pomyslem, gdyz jestem endo do tego moim celem jest poprawa jakosci... Najwyzej wezme sobie 50g orzechow/pestek z dyni/slonecznika aby podgonic kalorie... Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-28 23:06:21

[...] partie miesni zwieksze do 16 a na male do 12... powinno na razie styknac... Jezeli chodzi o diete to wiadomo jest, ze to sprawa indywidualna wiec zaczne od jakiegos pulapu i patrzac w lustro bede kontrolowal sytuacje zwiekszajac lub zmniejszajac kalorie i rozklad skladnikow odzywczych... Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-10-17 16:51:06

wzrost wagi widze, .. ale wzrostu obowdów?? wcale :-) no nic podwyzszyłas kalorie , jesz odpowiednio nie świrujesz z aero i co? NIC SIE NIE DZIEJE, nawet lekkie tendencje na minus , czyli wszytsko w porzadku z toba twoim metabolizmem, bez spinek, szaleństw treningowych na przyzwoitej diecie masz tendencje spadkowe. reszta w twej głowie siedzi, jak [...]

ja w tym tygodniu oscyluje w granicach 200g i jest ok jak narazie. W połowie testu obetniemy kalorie i węgle do 150g, podbijemy białko i będzie si- mam nadzieje. Ale to wstępne rozważania. Zbieram się po grzecznie poobijać na boisku, szalom panowie

[...] makro liczę na bieżąco w trakcie przygotowywania posiłków, z resztą i tak znam na pamięć wartości wszystkich produktów praktycznie. Warzywa i dodatki to dla mnie "nie-kalorie" więc używam sporo, omlety to must have każdego dnia %-) Niby posiłki się powtarzają dzień w dzień ale z racji, że nie jest to typowa "kura z ryżem" to zupełnie nie [...]

Po pierwsze obcięte kalorie. HC ~ 3170 kcal MC ~ 2870 kcal LC ~ 2570 kcal Po drugie sztywny rozkład węglowodanów oraz pór ich przyjmowania w ciągu dnia w zależności na jakich węglach jestem: HC ~ 150 ww - śniadanie, przed treningiem, po treningu MC ~ 100 ww - śniadanie, po treningu (jeśli dnt to 2 posiłek) LC ~ 50 ww - śniadanie Reszta posiłków [...]

a dlaczego tniesz kalorie? ładnie szło to zacznij wyżej, żeby później było z czego ciąć. No a tak w ogóle to nie wiem czemu chcesz się redukować tutaj rekom by się przydał - dobudować górę. No i też nie widzę póki co sensu podziału na DT i DNT

nie pij rano łyzeczki miodu, to do niczego nie potrzebne i powinnas podnieśc kalorie i tłuszcz sobie tak to na pewno nie przejdzie w czasie konkursu jak już taka dieta nie przystoi sportowcom ;-) Bez baiłka bez tłuszczu własciwie jaki ty rozkład chcesz trzymać? Bo mam wrażenie ze jesz tak stochastycznie Miód mogę bez problemu odstawić, piję go [...]

Posiłek I - 50g płatków owsianych - kakao 20g z 200ml mleka - 2 jaja - Rodzynki 50g /jak dasz radę to daj więcej płatków owsianych W sumie: Białko: 28,4g Węglowodany: 82g Tłuszcze: 16.4g Kalorie: 530kcal Posiłek II (w szkole) - 2x kanapki z serem żołtym i - warzywo i owoc - jogurt (bananowy) 300g /dziwny posiłek, ja robię sobie kanapki z [...]

[...] rozrostu, stan katabolizm tluszczu przy jednoczesnym anabolizmie miesni to pobozne zyczenie bez hormonow peptydowych. ps. nie bardzo rozumiem twoje pytanie: Aeroby spalaja kalorie, zgadza sie, ale robiac je np. na czczo jakie kalorie spalasz? Kalorie to w fizycze jednostki cieplne, a mowiac o bilansie kalorycznym i nadwyzsze bierzemy pod uwage [...]

Dzień 13 DNT- Aeroby na czczo + wieczorne Po przebudzeniu poszło 75mcg t3+kawa Po upłynięciu 30 minut 80mcg clenu +50mg geraminy. Po czym poszedłem biegać. Dyscyplina Bieganie Start 2012-09-30 10:07 Dystans 6.54 km Czas trwania 43m:29s Średnia prędkość 6:39 min/km Max prędkość 3:45 min/km Kalorie 839 kcal Wysokość 264 m / 277 m [...]

[...] na rano 104,3kg, na treningu zero czucia po takiej przerwie, przeziębieniu i 4niskich dniach tragedia haha :D. Rano 30min cardio na czczo (jednak zmniejszyłem na 7x30min i kalorie już trochę w górę) Aktualnie makro i kalorie (nie, nie liczę z wszystkiego dalej liczę produktowo ale mam stałą michę rozpisaną więc wszystko w excelu podliczam) [...]

[...] na rano 104,3kg, na treningu zero czucia po takiej przerwie, przeziębieniu i 4niskich dniach tragedia haha :D. Rano 30min cardio na czczo (jednak zmniejszyłem na 7x30min i kalorie już trochę w górę) Aktualnie makro i kalorie (nie, nie liczę z wszystkiego dalej liczę produktowo ale mam stałą michę rozpisaną więc wszystko w excelu podliczam) [...]

Koktajle Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - ok. 20 g [...]

[...] być low carb ale niechcę ciąć białka żeby nie tracić mięśni (szczególnie że dopiero drugi raz a pierwszy porządnie robię redukcje, to jak coś spieprze, za bardzo obetne kalorie albo coś to żeby mimo wszystko zachować jaknajwięcej mięśni) - no i zakładjąc że nie będe tracić mięśni to zapotrzebowanie na białko może być całą dietę podobne - [...]

Moim celem jest wzrost masy 1 o 900 kcal i wyszło mi takie coś: KALORIE 2772 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 84,5 1,3 WEGLOWODANY 373 5,7 stosunek ogólny procentowy B 22% W 67% T 14% a wyszło tak po ułożeniu i obliczeniu mojej diety: KALORIE 3084,3 BIAŁKO 133 TŁUSZCZE 48,3 WĘGLOWODANY 442,8 stosunek ogólny procentowy B 21% W 70% T 9% Za mało [...]

obliques jak schudne od jesnienie przechodze na mase ,napewno ,bo chce sprobowac podniesc te kalorie Dietka fjana ,czy moze byc tak wpasowana poniedziłek 1700kcal 127g bialka/212g wegli/38g tluszczu - silowe, 6 posilkow wszedzie wegle zlozone, w ostatnim mniej, rano wiecej wtorek 1200kcal 120g bialka/ 120g/27g - aero 5 posilkow ostatnie dwa bez [...]

lemoni pewnie woda zobaczymy .Próbuje sie nie złamywac ,ale juz przyszła stara mysl "no trzeba zmniejszyć kalorie"ale tego nie robie ,najwyzej we wrzesniu nou przejde na redukcje ,bo ciekwa jestem co sie bedzie działo agak z wymiarów jestem zadowolona szczególnie ,ze kaltka mi sie powiekszyła nie tyle biust ,ale pod biustem obód 75 ,w [...]

[...] ilosci kalorii niezaleznie od tego jak jest dieta zbudowana (jest pare badan porownujacyh diety LC do innych i wychodzi na to samo ) - koniec koncow wszystko rozbija sie o kalorie, czym dluzej sie odchudzasz tym wiekszy minus kaloryczny trzeba robic (sama pamietasz). Cale manewrowanie weglowodanami jest glownie zalezne od osobniczej [...]