kalorie w

[...] chociażby oliwy miało za zadanie jedynie polepszyć smak czy dodatkową funkcję, ale tak jak podejrzewałem była to kwestia ogólnego bilansu/smaku. Osobiście półtłustego na noc nie chcę, żeby się niepotrzebnie nie zalewać mam tendencje do tycia i stąd wszystko chude, a kalorie wolę sobie podbijać czymś innym i przede wszystkim w innych godzinach.

Jaja kurze całe 12,5 g bialka w 100 g Białko jaja kurzego 10,9 g bialka w 100 g jedno jajko przecietnie ma wagi 50-60g na drugi raz sprawdz tutaj: http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab

[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Tutaj oblicz zapotrzebowanie. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - Tutaj wrzuć dietę i wklej screeny. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-17 22:04:14 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-17 22:05:12

[...] tkanka i byc moze woda bardzo duzo pije a prawie nic nie jem brzuch juz troche czasu jest jak przestalem cwiczyc to wyskoczyl ale teraz chce cos z tym zrobic jak chodzi o kalorie to prawie nic nie jem wazylem ponad 120kg jak przestalem pic slodzona cole spadlem na ok 100kg bez cwiczen teraz zaczalem cwiczyc i nie moge pozbyc sie brzucha robie [...]

sory pomyłka to były kJ ale mają ponad 350 kal czy tą są te same kalorie co w innych produktach i dają tą samą wartość?

No co ty Zelki to jakies proste mocno przetwozone cukry. Totalny shit. Kalorie jakich Ci potrzeba to pelnowartosciowe bialko i weglowodany glowniez zlozone zawarte w kaszach,makaronach, ryzach. Slodycze sobie odposc.

[...] kcal 151,00 kcal Białko 39,20 g 39,20 g Węglowodany 0,00 g 0,00 g Tłuszcz 2,00 g 2,00 g Pierś z kurczaka na parze Na 100g, co jest nie możliwe chociażby ze względu na kalorie, bo wtedy wychodzi około 175 na potreningu. Dlatego pytam o dobre źródło kurczaka na parze które mi poda makro prawidłowe. Natomiast mięso z piersi kurczaka ma na [...]

ale czy nie ma czegoś co mniej więcej wyrówna mi siłe do tej z przed diety ? geiner czy coś ? gainer to kalorie wiec owszem moze pomoc wszystko zalezy od calosci dieta trening aeroby itp nikt w prozni nie odpowie dieta 1200 jest do zrobienia pod warunkami (a jest ich sporo - nie ten dzial) no i musisz wybrac najszybsza utrata wagi VS [...]

[...] wszystkie makroskladniki i odpowiednią kalorycznosc (na + ). jestes pewien, ze te syfy to od carbonoxu? w tym wieku mozesz miec problemy ze skórą i jest to normalne podczas dojrzewania. kolejna sprawa- jesli prochy cie w jakikolwiek sposob uczulają, to czerp kalorie i węgle z pozywienia typu naturalny ryz brazowy, dziki, kasze, owsianka, etc..

ma to przebiegac tak by zwiekszac mase potrzebujesz naddatku kalori trudno budowac mase bez gromadzenie tkanki tluszczowej mozolny i dlugotrwaly proces mając kalorie na plusie odzywisz mieso, dostarczysz kalori i skladniow niezbednych do budowy masy w ilosci wlasciwej by proces budowy przebiegał sprawnie przy pomocy spalaczy jednoczesnie [...]

Składniki odżywcze w diecie wyglądają dobrze, aczkolwiek staraj się jadać większą ilość warzyw. Bardzo pomocne byłoby gdybyś jeszcze podał podział makroskładników i kalorię.

więkzosc i tak się rozbija o kalorie, treningu nie trzebaz mieniać Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-15 11:42:12

[...] potrzebne kcal i makro, pewnie będziesz masował więc dolicz sobie powiedzmy +300kcal Tu zbuduj sobie dietkę, którą wrzuć, najlepiej już zarejestrowany w swoim temacie: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie I tak jak mówię, najlepiej zarejestruj się, załóż temat w Juniorze, przy zakładaniu wypełnij ankietę żeby było coś wiadomo o tobie :-)

jak masz wliczona w bilans to nie można powiedzieć że podbijasz kalorie, jakbyś dodatko ją wrzucił poza bilansem to co innego

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html plus to: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wylicz sobie porządnie zapotrzebowanie na kalorie i poczytaj dzienniki osób na redukcji.... Zmieniony przez - natka w dniu 2013-02-04 18:30:04

Ale mierzyłaś się co tydzień, dwa? Ja uważam, że kalorie na wstępie są ok, jesteś dość niska, więc te 1700 powinno być odpowiednie, sądze, że problem tkwi w siłowym, który siłowym nie jest. 15 kg, to zdecydowanie za mało, by uznać, że robisz trening siłowy. Poczekałabym do wprowadzenia tych większych ciężarów, na pewno na Twoją korzyść będzie, jak [...]

nie musisz zwiekszac bialka kosztem wegli. te kalorie sa wyliczone do utrzymania wagi wiec powinienes miec w diecie wiecej kalorii jesli masujesz. zwieksz ilosc bialka, bilans wyjdzie dodatni i obserwuj czy lapiesz mase.

Napisz dokładnie jak się odżywiasz to powiem Ci czy wyrzucisz pieniądze w błoto czy nie, odzywianie wklep tu i daj zrzut ekranu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Przy obcinaniu ęgli w dni nietreningowe dodawać kalorie z Tłuszczy czy zostawićwtedy większy deficyt?

Zgaduje ze wyszlo ci te 2600kcal jako utzrymanie wagi z kalkulatora, do tego musisz dodac kalorie spalone na treningu i podczas nbiegania, co do kalkulatora to nie bierz go na powaznie bo mi podliczyl ze na utrzymanie musze jesc ponad 3 tysiace, a nie cwiczylem teraz 2 miesiace, jak dostarczylem 1500tys kcal to bylo dobrze a waga sie trzymala, [...]