kalorie w

jesli siła nie poleci na redukcji to mozna to już uznac za sukces, widać z tego że nie bardzo mozna to dopasować. jednakże możesz pracować nad sila i mieś cokladnie wyliczone kalorie, robić aeroby, to powinno w pewnym stopniu pomóc także przy redukcji tłuszczu. jednakże jak wspomniałem trzeba wtedy więcej uważać na to by sila nie leciała zamiast [...]

Minęło ponad 2 tygodnie od napisania tematu i zmiany stylu odżywiania. Liczę kalorie, ważę produkty ale nie z aptekarską precyzyjnością. Nie obciąża to w moim przypadku psychiki a efekty są. Co do efektów, na wadze skromne 2kg (nie chodzę na siłownię jeszcze), ale samopoczucie, energia, chęci. Dużo się zmieniło, jak wtedy jedyną czynnością którą [...]

To co robisz to lipa nie trening, możesz to potraktować jako trening HiIT, ale na pewno nie siłowy, Dołóż normalny trening, to coś rób sobie dodatkowo 1 do max 3 razy w tyg, cardio jak jeszcze dasz radę też możesz zostawić. Mało białka, dał bym 2,5g/kg Kalorie podbij, bo za duży wysiłek na tak niską podaż Jeśli to gotowe mięso mielone np z [...]

[...] ciezar 80 $ cm maax to robie kilka serii i koniec ale nast dnia nic nie czujac powtarazm i dopiero wtedy miesien reaguje...ale nie roznie;-(( sprawdzonie nie na jednym treningu...jesli wale kalorie tyje jak ąwinia ,,w 3 msc potrafie 20 kg ale potem na red zrzucam roznie szybko;-(( jak wiwc postapic aby rodłą masa miesniowa /? wolno ale jednak>???

I posiłek: -mleko 3,2 % 400ml (13/13/19 g w proporcji b/t/w) -płatki owsiane 100g (12/7/69) -chleb baltonowski 30g (1,7/0,5/16,7) -szynka wiejska 50g (8,5/10/0,5) -masło roślinne zwykłe 7,5g tł wywal chleb, masło, możesz dać więcej owsianych, jako źródło białka lepsze od szynki byłoby jajko, dodaj oliwy, do owsianki możesz dodać [...]

szukam tranu skandynawskiego, tymczasem taką oliwę kupiłam: "Divina oliwą z oliwek, Hania, Kreta Smak tego wyjątkowego oleju bukiet i harmonijny smak z nutą karczocha i rukolą. Max. kwasowości 0,8%. Produkt Grecji. Nutrition Facts; Porcja: 1 łyżka; Porcji w opakowaniu: 33 Kalorii 120 Kalorie z tłuszczu 120 Porcji i / lub% Daily Value * [...]

ale 631 to co kalorie, gramy, najlepiej swój temat załóż bo w pojedynczych pytaniach się tego nie ogarnie.

kończ czasem zdania. Powiem raz jeszcze: skoro k***a wiesz z czego zrobiona jest pizza, to po cholerę prosisz o przepisy? Wklepujesz składniki i cudowny kalkulator SAM wylicza ci kalorie. Chciałes przepisy na pizzę: dostałeś je. To, że nie pasowały pod twoje widzimisie, to nie jest moja wina. Nie patrzę ci, k***a, w gary.

[...] jesli chodzi o budowanie masy. Tak ale jak jestem hard gainerem %-) ektomorfikiem i ilość którą jem z posiłków jest za mała a mam 3800kcal i nie daje rezultatów mimo że już więcej po prostu nie jestem wstanie zjeść dlatego kupiłem gainera żeby podbić kalorie dlatego też moje pytanie czy nie ma problemu żeby gainera wypić od razu po posiłku ?

Dzięki. A moje obawy nie były o kalorie, ale o gówna jakie ewentualnie dodaje się do słodzika w tabsach, nawet stewi

No ale jak tnę kalorie to tnę też białko i tłuszcze. Przykładowo z 2900 kcal ucinam 100 kcal, czyli 2800. Teraz z 2800 kcal B: 175 g = 25% T: 62 g = 20% W: 385 g = 55% Czy jak ucinać kcal to uciąć te 100 tylko z węgli? Nie wiem już sam jak to by miało wyglądać :D Help :P

no tak... ale tu masz swój powod zastoju, mozesz ściąć kalorie oczywiście zetnij wszedzie 100kcal z ww tylko za dwa tygodnie to sie znowu moze zrobic za mało... GPP pieknie brzmi ale nie jest samo w sobie treningiem na ktorym mozna sie oprzeć, duzo lepiej bys wyszła jakbys poszła biegać i poświęciała na to od 40min do godziny

Dieta wygląda spoko jak będziesz jadł na tym poziomie jakości cały czas to powinieneś mieć dobre efekty na nawet może się okazać że będziesz musiał podbić kalorie skoro pracujesz fizycznie ale to już ci wyjdzie w praniu. Moja rada jak jeszcze niczego nie wbijales to zostaw sobie to w szafie na za rok bo bez kitu nie potrzebujesz teraz dopingu a [...]

No ja nie jestem od tego specjalista, a on sie tak legitymował. Teraz w sumie zostaje podbic kalorie, ale jezeli to zrobie nie bedzie przypadkiem efektu yoyo albo cos w tym stylu?

Obecnie jest to waga 91 spadlo z 95-96, z tym ze nie wiem dokladnie bo aktualnie nie mam wagi w domu moze byc roznica 1 kg mysle. Kalorie 3158.64 Tyle wychodzi mi na po treningu. Jak rozlozyc kcl na dni treningowe i nie treningowe? I czy nie poleca mi strasznie kg w góre jak tak skocze z kcl? Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-07-29 14:40:26

FoD, jakie masz zapotrzebowanie na kalorie? Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-06-11 16:31:24

Kurde mialem zapytac o nia w aptece i mi wypadlo z glowy .. moze jutro albo jeszcze dzis pojde i sproboje zakupic a mowisz ze taki sok przeczyszcza tak ?I ma on kalorie ?

Na gardlo najlepsze strepsils truskawkowe bez cukru mm moglbym to ssac bez bolu :D Na opakowaniu pisze zawsze w tabelce kalorie na ml i gramy bynajmniej na opakowaniach z Algidy :)

Mozesz nadrobic kalorie na drugi dzien w oknie zywieniowym.

ja też jestem teorytycznie martwy. Nie dość, że pierwsze kalorie zjadam o godzinie 16 to jeszcze jest to 11 jajek! Już badania krwi i moczu miałem robione kilkukrotnie. Dziś kolejne, matka nadal wierzy, że wykryją mi straszną chorobę spowodowaną moją "lekkomyślną dietą" heh :D ale te 11 jajek to chyba nie jesz całych :D? Tylko białka. Widzisz mama [...]