Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

Gwid masz to samo co ja, ja również nie lubię lekkich treningów po których nie czuję się zmęczony, słowo przetrenowanie jest dla zawodowców nie dla amatorów takich jak my Trening a w szczególności na masę musi być ciężki
Ale oczywiście to moje zdanie i nie każdy musi się z tym zgadzać, jednemu wystarczy 10-12 serii a drugiemu 14-16 będzie mało

Po prostu nigdy nie doświadczyliście prawdziwego przetrenowania. A bywa, że czujesz się jak po wypadku samochodowym.

Niemniej jednak też lubię treningi dość extremalne. Trzeba tylko wiedzieć kiedy przyhamować żeby nie wpaść w przepaść.

największa sztuka w tym, sporcie to balansować na granicy przetrenowania. Wtedy są najlepsze efekty. Ale już jeden krok poza tę linię - i bywa boleśnie.

nightingal

Po prostu nigdy nie doświadczyliście prawdziwego przetrenowania. A bywa, że czujesz się jak po wypadku samochodowym.

Niemniej jednak też lubię treningi dość extremalne. Trzeba tylko wiedzieć kiedy przyhamować żeby nie wpaść w przepaść.

największa sztuka w tym, sporcie to balansować na granicy przetrenowania. Wtedy są najlepsze efekty. Ale już jeden krok poza tę linię - i bywa boleśnie.

Pewnie większość amatorów tak lubi

Wszystko sie zuzywa ... ludzki organizm rowniez - sam aktualnie teraz tego doswiadczam i widze ze nie wszystko co robilem moze bylo dobre ... jak sie ma 30 - 35 lat to sie wydaje ze jestesmy niezniszczalni nadal ... drazekm daje rade doskonale mimo 49 lat ... ojan rowniez mimo ze jest po 60-tce a ja sie zalamalem aktualnie przy 40-tce ... wiec konczac ten watek po prostu warto pomyslec teraz co bedzie za 10 lat np. ? Wiem ze to brzmi jak takie zrzedzenie emeryta hehe - zrobisz i tak jak uwazasz ... kazdy jest tez inny i inacej znosi obciazenia treningowe itd.

Co do slodzenia wydawalo mi sie ze nie dam rady pic kawy bez cukru. Przez cale zycie od kiedy zaczalem pic kawe a wiec okolo 18 roku zycia slodzilem po 2 lyzeczki cukru. W ubieglym roku moje przestawienie sie zajelo jedynie tydzien i 1,5 roku nie slodze kawy i nie tylko mi nie brakuje cukru, ale kiedys poslodzona przez pomylke kawe wrecz wylalem do zlewu tak mi nie smakowala - wiec z pewnoscia da sie odstawic calkowicie cukier

kurde widzę ze wszyscy odradzacie ten cukier:/ macie jakieś ciekawe publikacje na ten temat. może rzeczywiste to odstawić... a jak z solą? to chyab bardziej naturalne dla organizmu jest co nie?

Cukier i sol - wyeliminowac i koniec :)
Cukier - puste kalorie, zakwaszenie organizmu
Sol - zatrzymywanie wody w organizmie, wzrost cisnienia tetniczego krwi

To w skrocie. Wiecej sam poszukaj - znajdziesz bez trudu informacje.

sex na masie też szkodzi bo za dużo energii zużywamy ,
Darnok przesadzasz troszkę to jest Twoje zdanie i Twoje poglądy
Panowie nie wpadajmy ze skrajności w skrajność, po kilkunastu latach jedzenia czipsów i picia piwka, wszystko odstawiacie. Ok z tym się zgodzę że życie zdrowe i tyle, ale łyżeczka cukru rano do porannej kawy bądź herbaty nikomu nie zaszkodzi a co do gorzkiej kawy to kiedyś próbowałem i niestety nie "pykło", nawet słodzik jest paskudny już wolę miodem słodzić
Kiedyś mi babcia mówiła "jedz dziecko bo jak będziesz miał tyle lat co ja to nawet nie będziesz mógł spróbować", więc teraz się oszczędzamy a za kilka lat nawet pomyśleć o tym nie będzie można , oczywiście bez przesady
Ale to moje zdanie i nie każdy musi się z nim zgadzać

Zmieniony przez - kryniu78 w dniu 2013-09-26 11:00:08

kryniu78

sex na masie też szkodzi bo za dużo energii zużywamy ,
Darnok przesadzasz troszkę to jest Twoje zdanie i Twoje poglądy
Panowie nie wpadajmy ze skrajności w skrajność, po kilkunastu latach jedzenia czipsów i picia piwka, wszystko odstawiacie. Ok z tym się zgodzę że życie zdrowe i tyle, ale łyżeczka cukru rano do porannej kawy bądź herbaty nikomu nie zaszkodzi a co do gorzkiej kawy to kiedyś próbowałem i niestety nie "pykło", nawet słodzik jest paskudny już wolę miodem słodzić
Kiedyś mi babcia mówiła "jedz dziecko bo jak będziesz miał tyle lat co ja to nawet nie będziesz mógł spróbować", więc teraz się oszczędzamy a za kilka lat nawet pomyśleć o tym nie będzie można , oczywiście bez przesady
Ale to moje zdanie i nie każdy musi się z nim zgadzać

no to musisz zdecydować chcesz zrobić formę - robisz formę czy udajesz że robisz
niestety ale tutaj potrzeba wyrzeczeń

Jeszcze zależy jaką formę kto robi bo jesli chodzi o mnie wystarczy mi spalić oponkę, bo raczej na zawody się nie wybieram (jak większość)

Ja rozumiem że potrzeba wyrzeczeń i się wyrzekam, ale nie od razu że sól i cukier to zło

Jeśli ktoś ograniczył już na tyle że smak mu nie podchodzi to czemuż miałbym likwidować do zera, jak pisałem łyżeczka cukru do porannej kawy nikomu nie zaszkodzi.

Zmieniony przez - kryniu78 w dniu 2013-09-26 11:10:38

Się robi off-top o cukrze i soli. Rób jak chcesz - sprawdź na sobie jakie będą efekty. No i nie marudź jak będą nie takie jak zakładałeś.