dostęp

Płeć: mężczyzna Wiek: 21 lat Waga: 102-103kg Wzrost: 200 cm Cel treningowy: nabranie masy mięśniowej, poprawa techniki w głównych ćwiczeniach oraz wzrost siły Staż treningowy na siłowni: ciężko powiedzieć, nie licząc wcześniejszych "treningów" to teraz będzie jakieś 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia [...]

Płeć - Mężczyzna Wiek - 19 lat Waga - 70/71 kg Wzrost - 188 cm Cel treningowy - Masa :) poprawienie sylwetki. Uprawiane inne sporty - boks 3x w tygodniu od roku (pon. śr. pt.) Dostęp do sprzętu - Jeśli tylko się dostanę to wykupie karnet full na siłownię Dieta - brak Suplementacja - Gainbolic 6000 (bardziej z przyzwyczajenia i żeby "wykończyć" [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej, wzrost siły, wytrzymałości i ogólnej sprawności Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : grappling (zapasy w stylu wolnym + bjj), od stycznia chyba dorzucę jeszcze 2 treningu boksu w tygodniu, jak wracam do rodzinnego [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej i wzrost siły Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta : 2-2,2g białka, 0,8-1,1g tłuszczu, 3-3,5g węgli / kg m.c. (rozbieżność ta wynika z [...]

[...] musiałem podjąć decyzję. Po długim namyśle wybrałem następujące osoby: Bedii8 Adam 999 Koorasy Wojtekpab Przy wyborze uwzględniałem jako takie obycie z ciężarem, dostęp do pełnego sprzętu, brak innych uprawianych sportów, brak problemów zdrowotnych. Nie ukrywam, że po to, aby ułatwić nieco prowadzenie tych osób z powodów, o których [...]

[...] wynikałoby, że jadłam zbyt mało, ale z drugiej strony ludzie z niższą podażą schodzą z wyższej wagi niż moja, być może w moim przypadku hormony w jakiś sposób blokują dostęp do rezerw energii w postaci tłuszczu...?? Bardzo nie chciałabym też zmarnować tego czasu w oczekiwaniu na diagnozę i robić co tylko mogę, żeby poprawić swój stan [...]

[...] typowe kopiuj wklej. Możesz oczywiście próbować samemu wszystko ułożyć I tutaj moim zdaniem jest więcej plusów bo po pierwsze to zaoszczędzisz pieniądze a po drugie nauczysz się wszystkiego tym bardziej że mając dostęp do internetu masz dostęp do wszystkiego a po ułożeniu planów możesz je wrzucić tu na forum i każdy z chęcią podpowie co zmienić.

[...] Ostatnio przerabiany plan : -- Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : przysiad 5x115kg wyciskanie max 110 Jako, że dostęp do siłowni(w szkole) mam 4 x w tygodniu i to z ograniczonym czasem max 55min chciałbym rozpisać plan treningowy z priorytetem na barki. Nie mam pojęcia jak porządnie [...]

[...] na łyżwach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek i hantle.Od września idę na siłownię do pure i będę miał do wszystkiego dostęp Dieta : Staram się zdrowo odżywiać,bez specjalnej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Jednego dnia [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x15 " J/W tutaj jest dział dla osób posiadających dostęp do podstawowego sprzętu/siłowni . pozdrawiam :-)

[...] hiit.Jak proponujecie włączyć go do mojego planu treningowego??Obecnie ćwicze 4razy w tygodniu: 1-nogi,2klatka+triceps,3plecy+biceps,4barki.Z sprzętów areobowych mam dostęp tylko do rowerka stacjnoarnego,biegać nie bede ze względu na pogodę.Najchętniej bym robił hiit odrazu po treningu siłowym jeśli tak można.Czekam na Wasze [...]

[...] jakieś pompeczki ale nie chcę zaburzać planu na klatę. W poniedziałek/wtorek pull, od środy wolne bo mam rekolekcje, więc jestem prawie pewny, że jeśli będę mieć swobodny dostęp do siłowni będą 4 treningi. Do cardio nie muszę się póki co zmuszać, fajnie mi się biega po takiej przerwie, więc też kilka razy zrobię. Ogólnie rzecz ujmując: LECIMY [...]

POWRÓT Dostałem cynk, że od dzisiaj będę mieć dostęp na siłowni, więc postanowiłem że jest to dobry dzień by wrócić (po ponad miesiącu siedzenia na dvpie i żarcia gvna) do rutyny treningowo-żywieniowej. Wiadomość ta okazała się nieprawdziwa (startuję od jutra %-) ), mimo to postanowiłem wziąć się w garść i mimo wyraźnego zmroku pójść pobiegać %-) [...]

Sorry że nie pisałem, ale musiałem ZNOWU się przeprowadzić i straciłem ZNOWU dostęp do siłki :-( Piątego jeszcze na odchodne zrobiłem trening z ciągami i kółkiem na brzuch, teraz dopiero dzisiaj wziąłem się i to co mogłem zrobić w domu to zrobiłem - parę ćwiczeń, konkretny freestyle ale wymęczył. Dieta ciągle bez zarzutu, wygląd w lustrze dobry [...]

Myślę, że nie ma to aż tak dużego znaczenia. Mam ograniczony dostęp do sieci, więc dzisiaj napiszę, ze jest dnt. Przyjemny ból 4 zniecheca do jakiejkolwiek aktywności. Miska czysta i prawidłowa, jutro napiszę więcej.

[...] życia w Egipcie, który nosa poza szwedzki stół nie wystawia. Dokładnie to chciałem napisać, tylko bałem sie, ze złe zostanie to odebrane. IMO żyjemy w takich czasach, ze dostęp do smacznego jedzenia - w tym tego najgorszej jakości - jest tak prosty, ze nie rozumiem fenomenu żarcia w opór w czasie wakacji. Ale spoko, sam tak kiedyś robiłem, [...]

[...] która kompensowalem sobie braki np słodyczy. W międzyczasie wziąłem tez 1 opakowanie Orange Triad i kilka innych mało znaczących supli. Podczas okresu masy, miałem dostęp do nieograniczonej wręcz ilości odzywek i korzystałem z tego. Brałem cała masę supli: bcaa, glutamina, eaa, przedtreningowka, bloker kortyzolu, booster teścia, białko [...]

[...] komórek (w postaci tri i diglicerydów oraz ceramidów). Ale ten aspekt jest warunkowy, tzn - nie zawsze ma miejsce. A na głęboikim i długim LC powstaje insulinooporność. Gdy miesnie nauczą siękorzystać z KT i ciał ketonowych mózg wyłącza je z obrotu glukozy zapewniajać sobie do niej pełen dostęp - czyni je insulinooporne ;-) (w uproszczeniu))

po 100 mety wlos Ci z glowy nie spadnie bierz apteke jak masz dostep ,jesli nie to napisz do jakich underow masz dostep

Niechodzi o sam dostęp,chodzi o dostęp do orginałów.A połąćzenie jeszcze lepsze z winstrolem:) Nigdy niemów nigdy!