Witajcie. W najbliższym czasie chcę zacząć 6tyg. cykl oparty na H-DROL'u. Chcę poznać waszą opinię odnośnie tego środka oraz suplementów/preparatów towarzyszących temu cyklowi. H-drol 90tabs / 2tabs ed Olimp Chela Magb6 Olimp Omega 3 Gold Olimp Garlicin Olimp Chela Cynk Olimp Vitamin Multiple Sport Witamina b6 Ergopharm 6oxo 60tabs [...]
[...] po 1h czasami trochę więcej najdłużej biegłem 2h20min. Jak sobie teraz zmierzyłem czas na 1km to mi wyszło 3.17min. To cienko jak na rok biegania, no ale cóż biegałem dla zdrowia, nie robiłem żadnych interwałów ani przyspieszeń , no i nie biegałem na 1km. (A teraz na 10 km to sobie nie mogę zmierzyć bo licznik mi nie działa i nie pamiętam tego [...]
Siema trenuje sporty ,grapling i zapasy . W październiku mam zawody ,jak wygram mogę mieć kontrolę antydopingową bo to MP.Mój cel to jak najwięcej siły żeby poszło ,jak najmniej wagi w górę max 2-4 kilo suchej tkankii :)Dopełnić mięśnię,dobić je :) Kiedyś brałem solo metkę Nexium i dobrze mnie porobiła ,nawet bardzo a małe dawki brałem 20mg ED, [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: 3400 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: opis ponizej 8. TRENING: 4 x w tygodniu silowy 3 x aeroby 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 94 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:bd -udo: bd -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:ok 200 -węglowodany:nisko, do 100 g dziennie -tłuszcz:1g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test.meta.winstrol. 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: masa jakościowa [...]
[...] masy a póżniej to utwardzić i wyrzeżbić Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : pół roku Poziom BF% : ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Chudnięcia Stan zdrowia : Wszystko w normie żadnych chorób co pół roku badania kontrolne krwi.Lekka gineko. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : norma PPM podstawowa przemiana [...]
[...] Piłka nożna sporadycznie Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Ławeczka z modlitewnikiem + Hantele + drążek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Ćwiczenia siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/5 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400-450 -tłuszcz: 100-130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trwa pierwszy 8 mies test w dawkach 350-600mg.tydz. 2x okresowo metka, mk677 przez miesiac 8. TRENING: pod wyciskanie 9. [...]
[...] Cel cyklu: Dobrej jakości mięsień. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: na cyklu ECA Poziom BF%: 10 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): i to i to. Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost PPM podstawowa przemiana materii: w normie Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): [...]
[...] mięśni. Fakt ten sprawia, że arginina jest korzystna dla pobudzania rozwoju i regeneracji mięśni. Jego działanie rozszerzające naczynia krwionośne jest korzystne dla poprawy zdrowia układu krążenia, a nawet dla uniknięcia zaburzeń erekcji u mężczyzn. Inną z najważniejszych cech L-argininy jest jej zdolność do usuwania amoniaku, produktu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie(3/4 razy w tygodniu) . Jazda rowerem (3 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie,plywanie,jazda rowerem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadne Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]
Witam :) Zakładam temat z myślą o zrobieniu dobrej formy przede wszystkim zależy mi na sprawności ,chciałabym żeby sylwetka była odzwierciedleniem mojego wysiłku :)Do tej pory cwiczylam, jadłam bez jakiegoś konkretnego planu można powiedzieć krecilam się w kółko i czas to zmienić.. Tak więc do roboty ! poniżej dane : Nick: olala30 Wiek: 28 Staż [...]
[...] Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: zrobie ok. 3 miechy Poziom BF%: niewiem ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo endo jakby Stan zdrowia: chyba dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: to i to PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): obecnie 160kg Martwy ciąg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: 62 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: B.dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: liczenie makro. Wrażliwość na [...]
Witam Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Celem jest podbicie masy, ale głównie poprawa definicji. Będzie to mój drugi cykl po ponad 4 miesiącach przerwy. 1 cykl to był długi teść (16 tyg) i deca (18tyg) na kicka była meta. Efekty były super ale chyba źle przeprowadzony odblok zniweczyl skutki ciezkiej pracy pozostawiając jedynie większą siłę i [...]
[...] po szkole obiad i pozniej znow kanapki i podjadanie :/ slodycze tez sie zdarzaly i to dosc czesto Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: lekkie nadcisnienie, ale nic pozatym Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 5xtyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 2 cykle kreatynowe Czy [...]
[...] Lubie ryz i kurczaka od 4 miesiecy jem ciagle to samo i jeszcze sie nie przejadlo ;), oprcz tego ryby Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: gra w pilke nozna lub koszykowke Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: WPC 80 ostrowi Czy możliwe jest [...]
[...] w takiej lidze po 40 minut Odżywianie: dojadam między posiłkami, czipsy słodycze, czasami jakieś fast foody Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: kiedyś niewydolność nerek, przez pewien okres wysoki ciśnienie, ale już minęło Preferowane formy aktywności fizycznej: każda, w tym momencie tj. do testów 27.IV [...]
odblok po rocznej bombie
