do zdrowia

[...] że pomimo wielu wyliczeń deficytu/nadwyżki i tak muszę sprawdzić na sobie(żywym modelu) jak to wygląda. W sumie pomysł zaczerpnięty od was tj. Rona, Miśka i Marcela - trenować dla zdrowia;-) a jak mi ta "masa" zajmie rok dłużej to pal licho, nigdzie mi się nie spieszy a czas i tak minie. Dzisiaj trening a jutro relacja jak podołam. pozdrawiam

[...] nie kazdy trening eerobowy to trening cardio ;) Rowniez przychylam sie do zdania, ze w ramach redukcji trening cardio jest najmniej wartosciowy, w zasadzie powinni go wykonywac ludzie na starcie - z duza nadwaga. Pozniej, to strata czasu i zdrowia. Moje tetno spoczynkowe obecnie to 39-40 BPM. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-17 10:03:29

[...] do zmieniania świata, ale mam już za sobą doświadczenie i świadomość, że lajki pod zdjęciem, plastikowy puchar, czy poklepanie po plecach przez setki osob, nie zwrócą mi zdrowia i pięknych chwil z ludźmi, którym wykrzykiwalam w twarz "zawody!". Jestem szczęśliwa, bo mogę jeść owoce, a jak mam ochotę, to nawet i czekoladę. Jestem dumna z tego, [...]

Zdrowia życzę bo widzę że sytuacja identyczna co u mnie%-) tylko że u mnie zaczęło się od soboty i gdzieś do tej pory nie może puścić...

Zdrowia życzę bo widzę że sytuacja identyczna co u mnie%-) tylko że u mnie zaczęło się od soboty i gdzieś do tej pory nie może puścić... na pocieszenie - u mnie od zeszłego wtorku, z dwoma dniami przerwy .. }:-(}:-(

Shinare co masz z łokciem jak się objawia i jak leczyles do tej pory. U mnie łokieć tenisisty od czerwca. Ostatnio zabiegi 5 rodzajów przez 10 dni, igłowanie, meloksykam 10 dni, kolagen naticol,kurkumina z piperyna,ostaryna zero poprawy. Fakt ze biorąc meloksykam było lepiej ale już dzień po odstawieniu nawrót wszystkich objawów. Myślę o fali [...]

Otina, Pawiu jak poszły testy w poradni zdrowia psychicznego? może macie jakieś informacje przydatne dla nas :) w tym przypadku również dla mnie. Jutro idę po skierowanie do Poradni Zdrowia Psychicznego w Rzeszowie i mam kilka pytań :) -jak przebiega PZP - o co dokładnie pytają?( jakie są zadania) -ile to trwa? - czy przygotowywałeś się do tego? [...]

[...] wypoczywam... Ale juz chyba powoli zaczynam lapac dola ze tak sobie spiep**ylam zycie, a to co kocham najbardziej ( czyt. aktywnosc fizyczna), tylko utrudnia mi odzyskanie zdrowia. Niczego w zyciu tak nie zaluje jak tego odchudzania ( moj cel zyciowy to ochrona mlodych dziewczyn przed takim losem jak moj), nie chce rezygnowac z treningow, chce [...]

[...] mam plan A,B- A to fokus na przysiad a B na wyciskanie i ciagi + duzo core. Silowo trenuje 4 razy + jeden raz cardio. Cardio robie w niedziele na swiezym powietrzu, dla zdrowia, przewaznie jest to bieganie po schodach na Holmenkollen albo szybki spacer w lesie ( w gorach). Dodatkowo w niedziele trenuje dwobuj, ale tak jak pisalam kilka tyg [...]

Dołączam się do życzeń, stówka i 100 kg na żyle życzę i przede wszystkim zdrowia!

w każdej chwili moge Ci podeslac adres do wysyłki jak nie masz co z tym zrobic %-) i spóźnione, ale szczere życzenia, mega przyrostów, ale przede wszystkim zdrowia i funduszy na realizacje swojej pasji, reszte sam osiągniesz!

[...] można było więcej ale będę starał się dodawać w kolejnych żeby nie robić jednej więcej na maxa a wtedy spadnie wynik w kolejnej. Wszystko niech rozwija się proporcjonalnie. Jutro postaram się o 2 trening pleców a w niedziele gdzie miał być odpoczynek 2 trening na poręczach. Od poniedziałku zaczynamy w miarę zdrowia i sił maksymalny trening.

tak jak mowilam nie ma na co tracic czasu... wklejam ankiete i foty:)) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: _Susełek_ WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Niby 3 lata, ale przez osłabioną odporność (wieczne przeziębienia), kontuzje kolan okresy treningów były mocno przeplatane przerwami. ****PARAMETRY [...]

No to czekamy z niecierpliwoscia na cykl 2 Michail szybkiego powrotu do pelni zdrowia!

[...] na które ślinka mi ciekła, te płatki lion, ten cudowny razowy makaron. Nie chciałem tak żyć, bo zdawałem sobie sprawę z tego, że to jedzenie nie leży tam wcale dla mojego zdrowia. Mam kupić, zeżreć i kupić więcej. Być ich wiernym niewolnikiem, który od tego po latach zdechnie. W tym miejscu zacząłem zauważać pułapki serwowane przez IIFYM i [...]

[...] (właśnie czekam aż będzie dobra). To tłuste mieso, więc też nie jest idealne (mam zamiar zjeść przed i po). 4. Bardzo lubię rolmopsa, więc traktuje go jako odstępstwo od zdrowia dla dobra psychicznego :) Lepiej na tym wychodzę niż inni na odstępstwach typu czekolada czy ciasto. Kasza do okołotreningowych to zwyczajna kasza gryczana? A co do [...]

[...] proponuje tak drastycznych posunięć naszej miłej Pani na dłuższą matę ale na okres 14-16tygodni, później będzie musiała troszke odpuścić, chociażby dla ogólnie pojmowanego zdrowia. Owszem przyznaje że zastosowałem bardzo niski poziom kalorii co na pierwszy rzut oka może spowolnić przemiane materii. Spójrzmy jednak że ta ilość bialek(duża ilość) [...]

[...] z tymi co są na granicy normy czyli 51-52% a odwodnienie prowadzi do złego trawienia problemów stawowych czy chociażby zmarszczek ;) Tak więc trzeba się zastanowić co gorsze i wybrać mniejsze zło. Ja tam śmietany, tłuste jogurty, mozzarelle czy fetę mam w diecie w zasadzie codziennie no ale ja na redukcji jestem dla przyjemności i zdrowia :).

[...] zaopatrzona w tlen oraz składniki odżywcze. To nie tylko czyni skórę zdrowszą i atrakcyjniejszą, ale także sprzyja gojeniu się ran. Najlepszym rozwiązaniem dla poprawy zdrowia skóry są ćwiczenia siłowe, które rozwijają mięśnie znajdujące się tuż pod skórą, co czyni skórę bardziej napiętą i jędrną. Z kolei dla skóry nie są zalecane [...]

[...] wypukłości i doprowadzeniu do wyrównania się blizny z otaczającą skórą. Zasadniczo zabieg ten może być wykonany u każdego pacjenta i nie ma przeciwwskazań ze względu na stan zdrowia (z wyjątkiem zmian nowotworowych) ani wiek. Pewne ryzyko jednak istnieje w miejscach po naświetlaniach rentgenowskich lub po świeżych oparzeniach, gdyż na ogół goją [...]