[...] w tygodniu siłownia, 1x basen 1x rower Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : sucha masa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie kreatyna mono, białko 80, kolagen, cyprionat 250e5d [...]
[...] skromną jak na HST oraz aeroby i... naukę na maturę Może się okazać że zamiast rywalizować z innymi to będziesz walczył sam ze sobą... o przetrwanie Naturalnie jak widzisz nie uzyskasz ode mnie odp co masz zmienić i czy w ogóle Chodzi o to że powinieneś sam myśleć co zrobić by uzyskać jak najlepsze efekty z zachowaniem jak najlepszego zdrowia
[...] trening siłowy łatwiej by zniosło ciało niż to o czym piszesz. Przemyśl sprawę. Poza tym skoro karmisz - to wypadałoby się mocno przyjrzeć diecie - żeby była maksymalnie wartościowa i zdrowa - a nie koniecznie restrykcyjna. Masz czas. Nie pali się. Na pewno dojdziesz do wymarzonej sylwetki - byle nie robić tego kosztem zdrowia swojego i maluszka.
[...] kurczak ) odstaw wreszcie te kasze , ciemny chleb i platki, to ma blonnik , ktory podraznia ci jelita, moze masz problem ze sluzowką jelit ? jak to nie pomoze to idz na badania do gastrologa zreszta moim zdaniem powinienes pobyc 2 dni tylko na ryzu gotowanym polanym maslem, wzglednie na zupach warzywnych z gotowanym kurczakiem zdrowia mc
[...] nie ma raczej mowy gdyz skończy sie to jedynie wielką ilością zbędnej skóry i kłopotami zdrowotnymi ewentualnei rozstępami. Zacznij od diety. Nie wiem na ile Twoj stan zdrowia pozwala obciążać serce intensywnymi ćwiczeniami wiec na razie to zostawmy. Poczytaj tematy z tego dzialu ( 10 wskazówek , podstawy układania diety itd) . W zasadzie [...]
[...] ale nie podstawą. Polecam poczytać więcej na temat treningu siłowego w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet Myślę, również że jak służba zdrowia wróci do normalnego funkcjonowania, to warto zrobić badania: https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_KOBIETO_zbadaj_si%C4%99%21-t1131700.html
jacekm31 do dzielenia sie to masz fundacje charytatywne i tam moze ci cos dadza bo ja napewno sie z Toba niemam zamiaru niczym dzielicPozatym napisalem to co stestowalem na swoim organizmie i widze reakcje wiec Twoje gwiazdowanie jak pajac jest nie na miejscu...Pozdro i zdrowia zycze
[...] okostnowy i zaszywa . podaje wskazania (np zebyś sobie robił zimne okłady , płukał itp) ew przepisuje leki (przeciwbólowe , a jak SĄ WSKAZANIA to antybiotyki - np zły stan zdrowia , zaostrzenie chorów (choć to by było przeciwskazanie do wykonania zabiegu, choroby jak cukrzyca , zap wsierdzia , reumatyczne inne itp powiedzmy ze neizły stan ropny [...]
krzych666 - no wiec plan sie roznil bo po pierwsze nie bylo w nim nog bo mialem artroskopie kolana i lekarz kazal mi odpuscic ciwczenia typu przysiady wiec dla zdrowia wogle odpuscilem po konsultacji moge normalnie wznowic treningi, dodam jeszcze ze zrobilem sobie odpoczynek od silowni na kolo 3 tygodnie pomoyslalem ze moze cos da taki odpoczynek [...]
Witamy , jak chcesz porady czy tam korekty cyklu wypelnij ankiete dzialu , nic o tobie nie wiemy 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] jednego i tego samego kata (formalnego układu technik bez partnera) nie jest wcale takie atrakcyjne. Widząc jednak z czasem znaczny dodatni wpływ ćwiczeń na stan swojego zdrowia zaangażował się całkowicie w regularne i intesywne treningi. W treningach mistrza Azato znajduje nie tylko surową powagę ćwiczeń. Szczególnie nad ranem pod koniec [...]
[...] dynamike na nie zakwaszonych miesniach wiec dlatego silownia wchodzi w srode a z drugiej strony tez nie popalisz silowni treningami wydolnosciowymi. Pozdrawiam i zdrowia !!;) Napisz moze dokladnie co jesz to tez bedzie mozna w ten sposob cos doradzic odnosnie poszczegolnych dni treningowych i beztreningowych. Napisz tez czy uzywasz [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.roku 6. DIETA: Do tej pory jadlem wszystko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: 4-5 dni 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11. POZIOM BF%: raczej niski 12. TENDENCJA DO [...]
Zacznę od nóg. Do cholery, czemu 2 ćwiczenia? Może w takim razie zaczniesz na klatkę też robić dwa? Uważasz że masz zbyt umięśnione? To jak biceps bedziesz mial zbyt duzy to tez przestaniesz cwiczyc? Poczytaj czemu warto cwiczyc nogi, BO WARTO. 1. wywal wycisk dolny, plaska zastąp dipsami na klatke albo sztangielkami 2. unoszenie sztangi pierwsze, [...]
[...] i polecam lecytyne w proszku 10-20 gr dziennie.do cyklu przyda sie omega-3 vit c, czosnek w kapsach,jakies witaminy. co do odbloku jak jajka sie skurcza to hcg w 14-15 tydz po tym sermy klasycznie. mozna dolozyc efke na koniec troche aero ladnie przepali metabolity spali troche fatu. zdrowia Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-11-08 13:59:25
ja byłam dziś w kinie a z kolejnych lekcji zrezygnowałam o apropo lekarza.. jeśli idę do sportowego z tymi wszystkimi badaniami, na które wcześniej mnie skierował to długo czekam na wyrobienie książeczki zdrowia sportowca?
[...] wniosek musi zawierać Twoje dane i informacje do kogo piszesz. Musisz się równiez własnoręcznie podpisac. Ważne jest takze bys dołączył dokumenty potwierdzajace poprawę zdrowia. Gotowe wzory,do uzupełnienia tylko, są do pobrania z neta,choćby ze stronki WKU,tyle niestety płatne. Dokumenty wysyłasz do WKU,w razie negatywnej odpowiedzi mozesz [...]
BRD-FID Temat ogolny
