[...] bym je czymś zastąpiła Co jako przekąskę : orzechy, migdały, rodzynki, bardzo lubię owoce: banany, jabłka, cytrusy Co jako deser : hahaha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak, mam dwoje dzieci Teraz [...]
Teść wszystkim! Postanowiłem założyć ten temat ponieważ nie ma obiektywnych informacji nt. chociażby takiego środka jak igf1-lr3. Obiektywnych - w sensie skuteczności działania oraz efektów, które można wypracować. Dla mnie jest to pierwszy kontakt z tym środkiem - jak również z wieloma innymi, które w tym cyklu się znajdują. Wiem, że środków [...]
[...] lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka/ indyka, łosoś, pieczeń wołowa + warzywa Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane [...]
[...] : nie wybrzydzam, jem wszystko. Co jako przekąskę : jogurt , orzechy, Co jako deser : jeśli już to owoc, lub w weekend domowe ciasto Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia: uważam, że dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: 2x Preferowane [...]
[...] o 5 - 10 mg, bez odbloku. Forum oczywiście grzecznie czytam, już od jakiegoś czasu, a do cyklu zbieram się w sobie około 2 lat. Temat zakładam, bo to jednak sprawa zdrowia i mimo wszystko wole mieć 100% pewność zanim zacznę... Planuję brać 5 mg bo nie chce, żeby nijak wpływało to na moją gospodarkę hormonalną, wiem doskonale, że to nie [...]
[...] aktywności : 3x trening siłowy, 2x aeroby Odżywianie : od 3 tygodni na diecie wysokobiałkowej Cel : redukcja 15kg wagi/12-13% fatu Ograniczenia żywieniowe : BRAK Stan zdrowia : B. DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x trening siłowy, 2x aeroby, 1x basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa, BCAA Czy [...]
[...] z białkiem Co lubisz jeść na obiad : kurczak z ryżem i warzywami Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie, biorę tabletki ze względu na problemu z poziomem hormonów Preferowane formy aktywności [...]
[...] dobrej jakosci duza masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pol roku Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudniecia Stan zdrowia: znakomity Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka p.m Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 140 [...]
Witajcie, potrzebuję pomocy w kwestii ułożenia sensownej diety redukcyjnej. Problem polega na tym, że przez ostatnie 6 tygodni byłam na diecie bardzo nisko kalorycznej. Praktycznie same warzywa. Zero tłuszczu, białka w sumie też, bo strączki odpadały. Węgle tyle co w jabłkach i burakach. Dieta nie była na zgubienie kilogramów tylko bardziej na [...]
[...] siłownia - czasem w dnt aeroby (bieganie, jazda na rowerze min. 30minut) Odżywianie : raczej racjonalne Cel : wyrzeźbienie sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak, czasem do posiłku białko Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] siłownie i basen. Chciałby zapytac,czy ta dieta może byc,co ewentualnie dodac,co wywalic,co zamienic a może wszystko do kitu? Ogólnie chodzi o sukcesywne zrzucanie wagi dla zdrowia Płeć: Mężczyzna Wiek: 37 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 94 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie [...]
Wiek: 18lat Płeć :Kobieta Cel: Redukcja, poprawa kondycji i zdrowia Waga: 61kg Wzrost: 170cm Poziom bf: 25% Aktywność w ciągu dnia : w tygodniu szkoła, wstaję o 6.30, jestem w szkole do 14-15.30,później trening 4x w tygodniu, nauka, sen ok 23-24, w weekendy leniuch**e Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, itp: 4x w tygodniu [...]
[...] basen Co lubisz jeść na śniadanie: kanapke Co lubisz jeść na obiad : mieso i warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : ciasto Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie miesiączkuję-jestem już po :)), dyskopatia w dolnym odcinku kręgosłupa, zmiany zwyrodnieniowe [...]
[...] , Deca + odblok nolva Trening: - Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 24 dni Poziom BF%: 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tycia Stan zdrowia: Dobry , przebyta żułtaczka typu B. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Łysienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 460 [...]
[...] i nie zawsze udaje mi sie powsztrzymać przed zjedzeniem czegoś dobrego (słodkie, tłuste, smażone) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: opis na dole Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna, cla, hmb crealkatech, thermo speed Czy [...]
[...] aeroby,posiadam handelki 3 kg, Odżywianie: lubię wszystko, wcześniej kombinowałam za bardzo z dietami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5-6 treningów, około godziny dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: linea, Czy możliwe jest [...]
[...] Odżywianie: od 3 lat jestem na diecie restauracyjnej :( teraz zmiana otoczenia i wlasna kuchnia :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie posiadam Stan zdrowia: stan zdrowia okresle jako dobry :) Preferowane formy aktywności fizycznej: mam mozliwosc trenowania na silowni 4 razy w tygodniu od pon do czwart. ewentualnie na [...]
[...] brak Trening: silowy Cel cyklu: sila (masa) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 17% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stala waga Stan zdrowia: zdrow jak ryba:) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: srednia Wyciskanie leżąc (MAX): 85 Martwy ciąg (MAX): [...]
[...] dietke ... jeszcze nie udalo mi sie przekrocczyc ani razu zapotrzebowania kcal 1900 dziennie (od 6 dni dietka) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-Karnityna Bialko Shock Therapy - Universal Nutrition [...]
DT chanuli
