[...] źródeł). Produkty zostały podzielone ze względu na skalę efektu oraz poziom (jakość oraz ilość) badań naukowych. Celem przewodnika nie było wskazanie najkorzystniejszych dla zdrowia substancji, ale przedstawienie wszystkich, które posiadają solidnie udokumentowane naukowo właściwości stymulujące spalanie tkanki tłuszczowej. Nie wszystkie są [...]
[...] jeść na śniadanie: płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : zupe pomidorową Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : wegetarianka Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane [...]
Cześć Ankieta: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa lata temu poł roku omka e4d i proviron 8. TRENING: FBW 3x w tygodniu + w dni wolne od treningu 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 275g -tłuszcz: 73g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test E 500mg - 16 tyg rok temu, teraz ponad 6 miesięcy na cruise 150mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa bez nałożenia dużej ilości [...]
[...] siłownia (pon, wt, czw, pt) Odżywianie : jak na obrazku poniżej, może z małymi odstępstwami, Cel : redukcja, uwidocznienie mięśni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesiecy. prawie 7. Poziom BF%: 16-17% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia- źle wspominam gainera Stan zdrowia: dobry. tylko podczas cyklu waha mi się ciśnienie. w górę. wyciąg z jemioły pomaga. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lekkie osłabienie włosów. zaczynam [...]
[...] Poziom BF%: nie sprawdzałem,ale powyżej 10% będzie Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): niby ekto,ale wystarczy,że dołożę trochę węgli i rośnie w brzuchu:/ Stan zdrowia: dobry ze skłonnościami do nadciśnienia Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 115 [...]
Dziewczyny potrzebuję pomocy specjalistek. Od 4 tygodni regularnie 3x w tygodniu trenuje crossfit, do tego czasem spinning jak mam chęć i nie mam zakwasów. Liczyłam, że w ciagu tych 4 tygodni moja waga ruszy, ale lipa :( Rok temu badałam glukozę i wynik nie był chyba dobry bo miałam skonsultować to z lekarzem, niestety dla mnie olałam to :( Także [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 85 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 121 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 7 lat 6. DIETA: dopieta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle Meta Epi + p-mag Meta + enan 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta+enan zakończony we [...]
[...] 8 miesięcy od mdrola a ponad rok od 1 cyklu Poziom BF%: ~18-20 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ekto ale ostatnio zaczęło coś dół brzucha przylewać Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 120 ale siła mnie nie interesuje na [...]
[...] dobrej jakosci masy bez wiekszych spadkow Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudniecia Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad [...]
[...] Odżywianie: Lubie dużo rzeczy, mogę się zmusić praktycznie do wszystkiego. Nie brałem do tej pory odżywek. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę ćwiczyć codziennie po szkole ok. godziny na siłowni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: j/w Czy [...]
[...] dodatki do pas, ryżu) Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : sporadycznie domowe wypieki Ograniczenia żywieniowe : wegetarianizm ( nie jem wyłacznie mięsa i wędlin) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Tabletki hormonalne Preferowane formy aktywności fizycznej : taniec Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] : jak do tej pory tylko wafle ryżowe Kolacja: jakieś kanapki z masłem/szynką/szerem + warzywo Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 2x/tyg + basen 1/tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]
[...] Aktywność w ciągu tygodnia: 3/4 X siłownia 3X aeroby (od 2 tygodni) Odżywianie : dieta z ujemnym bilansem kalorycznym Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : soja Stan zdrowia : lekka astma Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Witam od 4 tygodni jestem na redukcji zacząłem ćwiczyć 3 razy w tygodniu siłownia i małymi [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia - FBW Staż: pół roku z przerwami Odżywianie: słodycze ograniczone do minimum Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane [...]
[...] w tyg. Cel cyklu : masa, siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 0 Poziom BF% : 0 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ciągła waga/chudy, szczupły Stan zdrowia : b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : 0 PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : 45kg Martwy ciąg (MAX) : 70kg [...]
[...] siatkówka 2-3tyg siłownia Odżywianie: lubię wszystko. nie jem słodyczy. zdarza się pić alkohol ;] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: niedawno białko 80% Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
