[...] siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do coca coli, ale staram się ograniczać Cel : redukcja tkanki tluszczowej z okolicy brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, mam zamiar [...]
Przyłączam się do życzeń zdrowia i wytrwałości w nowym roku. Trochę późno, ale komputer w tych dniach poszedł na dalszy plan. Ciekawe jak święta wpłyną na plany treningowe. Za kilka dni możemy przedstawiać podsumowania całorocznych wysiłków.
[...] 2razy/tydz, 4dni/tydz - gestosc Cel cyklu - osiagniety Odstęp czasowy od ostatniego cyklu skonczy sie za 3,5 tyg Poziom BF% - ? niewysoki Stan zdrowia - dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia - zakola + maks wlosow na klacie PPM podstawowa przemiana materii - wolna Wyciskanie leżąc (MAX) - [...]
Osobiście wolę poczekać na dostęp i wydać na "odblok" dużo więcej siana niż później płakać bo badania nie takie, jeżeli masz dostęp do jakiegoś towaru a napewno masz to weź dokup jeszcze jednego enana czy pociągnij sobie propem po 1ml pozdrawiam zdrowia. i udanego odbloku.
[...] witamin moglo narazic organizm na slabsza odpornosc i infekcje, ale podczas grypy zoladkowej ich wplyw (witamin) raczej nie mial zadnego wiekszego dzialania na stan chorobowy. Co prawda nazwa grypa sie powtarza to stan zdrowia podczas choroby i ich przebieg rozni sie bardzo duzo. Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2008-08-20 23:23:04
[...] która jest niższa. Można sobie to jeść na własną odpowiedzialność, ale nie wmawiać sobie, że "umiar" coś zmieni, bo to jest jedna z najgorszych kategorii produktów dla zdrowia wątroby i ogólnego. W sportowej diecie nie powinny występować w ogóle. Ilość parówek i wędlin na zdjęciach jedzenia na tym forum odzwierciedla tylko bylejakość diet [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:85-86kg 3. WZROST:190cm 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tygodniu split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]
skopiuj i uzupełnij: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
omege 3 dajesz według zaleceń na ulotce w srodku.Słóży do poprawy funkcji obronnych organizmu. Kreta zwiększa siłe i mase. Dawkujesz ją następujaco: DT: 5gr rano 5gr po treningu DNT:5gr. rano Zdrowia zycze
[...] jelitowej, co może nieść za sobą poważne konsekwencje zdrowotne. Radzę zrewidować swoje podejście do diety, gdyż tego typu praktyki stanowią wysokie ryzyko dla Twojego zdrowia. Mało tego, kilogramy nie mają znaczenia - wygląd sylwetki przypominający ulanego kloca (przepraszam za frazes) nie ma nic wspólnego ze zdrowiem jak i umięśnioną, [...]
[...] nie ubranie, które można założyć kiedy się chce. Dieta powinna być zindywidualizowana do obecnych potrzeb fizjologicznych Twojego organizmu jak i kondycji ogólnie pojętego zdrowia, parametrów fizycznych etc. Oczywiście nie mowa tutaj o tym aby wszystko OD RAZU było na tip-top bowiem dieta to sposób odżywiania, nie powinniśmy robić z tego [...]
Nigdy nie jest warto ryzykować zdrowia dla ładnego wyglądu itp. ALE 17 lat …???> najważniejsze w każdym ćwiczeniu jest Dobra rozgrzewka. Jak stawy są rozgrzane to jest dużo mniejsze prawdopodobieństwo urazów . A pyzatym ważne jest też żeby siebie nie forsować (ćwiczenia małymi obciążeniami i pomału zwiększać obciążenie. I jeżeli [...]
Co do omega 3 sprawa jest oczywista i przesądzona a znaczenie epa i dha dla zdrowia niepodważalne a jak ktoś ma wątpliwości nt. błonnika to niech np. na kilka dni wyrzuci z diety warzywa i inne jego źródła a przekona się że tu również ten pseudomagazyn nie ma racji.
Widzę, że bratnia dusza. Też mam tak rozpisany trening i już dostałem pare UWAG. Doceniłem to, ale mimo wszystko chciałbym dostać jakiś konknkret DLACZEGO NIE WOLNO?? W sumie to takie są podstawowe zasady treningu, ale... Czekam z niecierpliwością na posty Szacunek "Kluczem do naszego dobrego zdrowia jest nasz styl życia"
Dzęki!!. Takie rozwinięcie mnie w 100% satysfakcjonuje. Myślę, że w najbliższym czasie coś będę z tym musiał zrobić. Respect "Kluczem do naszego dobrego zdrowia jest nasz styl życia"
U mnie to wygląda tak jak w przypadku nr. 1 (tylko z jedną małą poprawką ): -wyciskanie skos w gore -rozpietki skos w gore -wyciskanie plasko -rozpietki skos plasko -wyciskanie skos w dol -ściąganie linek na bramce Jedziemy na tym samym wózku ziomuś Respect "Kluczem do naszego dobrego zdrowia jest nasz styl życia"
U mnie to wygląda tak: -wyciskania na klate plasko 4 serie (progesja) -rozpietki plasko 2 serie (...) -wyciskanie skos w gore 3 serie (...) -rozpietki na skos w gore 2 serie (...) -wyciskanie skos w dol 3 serie (...) -bramka siaganie linek 2 serie (...) "Kluczem do naszego dobrego zdrowia jest nasz styl życia"
