Omega-3 i błonnik i ich wpływ na zdrowie

w najnowszym nr. naukowego pisma nexus jest artykuł o bezuzytecznosci omega 3 na zdrowie i sklad ciala, , wg badan ktorych nie podaje sie do opini publicznej zarowno omega 3 jak i blonnik sa szkodliwe i moga powodowac nowotwory , dla zdrowia o wiele wazniejsze sa tluszcze omega 3 -kwas arachidowya nie omega 3, juz samnie wiem cooytym sadzic, ponoc wszystkoco podaja do opini publicznej to wielki trybik marketingowej maszyny której zalezy tylkona zysku a nie na zdrowiu i prawdzie, jest tez artykul o przecenianiu roli bialka nawet u sportowcow,i ze wiecej niz 100 gram dziennie robi spore spustoszenie w organizmie i podwyzsza stezenie estrogenu i prolaktyny. rowniez jest o soji art. ze to straszne g... jest.

O chuu to blonnik nie wplywa na miesnie, a ja myslalem, ze bede duzy dzieki niemu A sam z siebie wiem ze omega 3 jest dobra i juz

Chlopaku ale znalazles zrodlo wiedzy...

Dla zainteresowanych: http://www_nexusmagazine_com/

Pierwszy artykul w tym szanowanym periodyku medycznym traktuje o przekazie bibilijnym... <yyy>

po pierwszy omega-3 to kwasy tluszczowe, a nie tluszcz

inna kwestia to taka ze w przeciagu pol roku czytalem chyba 4 badania gdzie blonnik wspomagal prewencyjne zapobieganie roznym formom raka..
nie bardzo wiec wierze w doniesienia o ich szkodliwosci

w sumie zeo komentarza
gdyz
moge podac od razu z rekawa z 5 i wiecje badan otwierdzajacych pozytywny wplyw EPA/DHA na zdrowie czlowieka (i nie tylko)
co do blonnika sprawa dla mnie nie jest juz tak oczywista
choc jednak wiekszosc badan wskazuje na pozytywna KORELACJE miedzy blonnikiem a zdrowie szeroko pojetym
wiec aby uniknac ew watpliwosci - jedzcie warzywa i owoce :D
a bedziecie mieli najlepsze z kazdej strony :D

ten nexusmagagizne to taki jakby tombaka hehe

Co do omega 3 sprawa jest oczywista i przesądzona a znaczenie epa i dha dla zdrowia niepodważalne a jak ktoś ma wątpliwości nt. błonnika to niech np. na kilka dni wyrzuci z diety warzywa i inne jego źródła a przekona się że tu również ten pseudomagazyn nie ma racji.

co do sameych omega3 a konkretniej ALA
wpadlo mi przed oczy swieze badanie o wplywie NEGATYWNYM na raka prostaty
musze sie ew wczytac w calosc
jednak o ile pamietam nastepowalo czyste rozgraniczenie ALA VS EPA/DHA

dla bezpieczenstwa wiec polecam EPA+DHA
co do lnianego sa jak widac podzielone opinie

jeszcze jeden wniosek z owego badania (i mojej zawodnej pamieci :D)
nasiona siemienia lnianego nie mialy tego wplywu co olej z nich :D

a sa dodtakowo swietnym zrodlem blonnika (o ile ktos toleruje pokarmowo :D)