szpara4

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

178

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2007 (13:57)

Data rejestracji 29.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	duze ciezary bez rozgrzewki-moj kolega witam mam kumpla,ktory cisnie 150na klate ,i wyobrazcie sobie ze on nigdy sie nie rozgrzewa,tylko jedyne co robi to naciera miesnie reka zeby je rozgrzac i sie rozciaga,nie robi natomiast zadnej rozgrzewki ciezarami,tylkoodrazu do 150 podchodzi w	28	2007-07-16 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	poprosze o diete ,chce schudnac z 0 kg do 70 nie tracac miesni mam 184 cm,i waze 80 kg chce zejsc do 70,bf mam 14%,nie chce stracic sily!	8	2007-07-16 01:13
Zdrowie i Uroda	mroczki przed oczami od ujemnego bilansu kalori? ,czy to mozliwe ze na diecie 1000kcal mam od tego mroczki przed oczami?	4	2007-07-16 01:29
Trening dla zaawansowanych	spadek siły po przejsciu z 6 powtorzen do 20!!! zawsze machalem na sile od 1-do 6 powt,i mialem zastoj poparu latach,wiec za rada was zmienilemplan , zmniejkszylemobciazenia i machalem po 20 powtorzen i po 2 miesiacach *** , sila z klaty spadla o 20 kg!!!dlaczego skoro roznorodnosc miala byc	6	2007-07-15 00:28
Zdrowie i Uroda	o cholera!!!!co to za choroba????? http://fishki.net/comment.php?id=18768	13	2007-07-10 00:47
Odżywki i suplementy	DO EXPERTÓW-co sadzicie o tych spalaczach tluszczu:CLA,HCA,EGGC-green tea, karnityna dawno zapomniane czy poprostu nieskuteczne, prosze o wypowiedz osoby ktore to stosowaly lub podania niezaleznych badan naukowych, z góry dzieki.	6	2007-07-09 19:39
NUTRIFARM&OLIMP	Co sądzicie o CLA, HCA, EGCG, karnitynie? dawno zapomniane czy poprostu nieskuteczne, prosze o wypowiedz osoby ktore to stosowaly lub podania niezaleznych badan naukowych, z góry dzieki.	10	2007-07-09 20:51
NUTRIFARM&OLIMP	czy osoby nie majace enzymu laktazy nie przyswoja laktozy? na pewno wielu osobą zaświtała myśl że skoro nie trawimy laktozy stanowi ona w pewnym stopniu "wolne: kalorie. laktozę w tej kwestii możemy porównać do błonnika pokarmowego, też nie liczymy kalorii z tego składnika mimo, że nasza flora bakteryjna	3	2007-07-08 23:47
NUTRIFARM&OLIMP	Omega-3 i błonnik i ich wpływ na zdrowie w najnowszym nr. naukowego pisma nexus jest artykuł o bezuzytecznosci omega 3 na zdrowie i sklad ciala, , wg badan ktorych nie podaje sie do opini publicznej zarowno omega 3 jak i blonnik sa szkodliwe i moga powodowac nowotwory , dla zdrowia o wiele	7	2007-07-08 00:10
Odżywki i suplementy	jaki słodzik proponujecie do gofrów? jakiej firmy i jaka postac plyn czy proszek? jestem na diecie low carb.	3	2007-07-07 23:57
Trening dla zaawansowanych	Chce zlecieć 20 kg wagi bez ubytku siły-do expetów w tej chwili waze 80 kg i wyciskam 140 ,chce wygrac lokalne zawody w wyciskaniu, wiem ze pretendent bedzie wazył ok 100 kg i wyciska 200 kg, zeby z nim wygrac musze nie tyle zwiekszyc sile bo to juz niemozliwe,ale zbic wage do ok 60 kg nie tracac	21	2007-06-29 22:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Poszukujemy ochotników do badań wpływu diet niskoww na rozwój masy	2007-07-17 01:35
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić żeby mój mężczyzna przytył 15 kg i wyglądał ?	2007-07-17 00:50
Trening dla zaawansowanych	spadek siły po przejsciu z 6 powtorzen do 20!!!	2007-07-15 01:10
NUTRIFARM&OLIMP	PROSCAR + robienie masy mięsniowej pytanie do pana SZUKAŁY	2007-07-15 01:03
Odżywki i suplementy	HMB .... 1250 mg / 15 kapsułek... jak to spożytkować.. ?	2007-07-13 00:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	1 STAR W ZAWODACH-POPROSZE RADY	2007-07-10 01:15
NUTRIFARM&OLIMP	AAKG EXTREME MC - NOWOŚĆ!!!	2007-07-10 01:09
NUTRIFARM&OLIMP	Co sądzicie o CLA, HCA, EGCG, karnitynie?	2007-07-09 21:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Cutler vs. Coleman - Dyskusje na argumenty!!!	2007-07-08 23:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	1 STAR W ZAWODACH-POPROSZE RADY	2007-07-08 23:18
Trening dla zaawansowanych	Chce zlecieć 20 kg wagi bez ubytku siły-do expetów	2007-06-30 00:37
Trening dla zaawansowanych	Chce zlecieć 20 kg wagi bez ubytku siły-do expetów	2007-06-30 00:16
Trening dla zaawansowanych	Chce zlecieć 20 kg wagi bez ubytku siły-do expetów	2007-06-29 23:44
Trening dla zaawansowanych	Chce zlecieć 20 kg wagi bez ubytku siły-do expetów	2007-06-29 22:47