[...] nie żadne wyciągi, tylko wiosłowanie - masz duży wybór, hantle, sztanga, jednorącz itd. Masa = wolne ciężary, po co komplikujesz? Do autora: Jeżeli masz problem przy podciąganiu, to na początku rób ile możesz, a reszte powtórzeń rób ruchy oszukane, poproś o pomoc kolege, weź krzesło, cokolwiek co Ci pomoże zrobić kolejne powtórzenie. zdrowia
zdrowia uwe, wyglada to makabrycznie. ostatnio naderwalem piersiaka i chocby w malutkim stopniu moge zrozumiec twoj problem. zycze szybkiego powrotu do sprawnosci
[...] w miejscach, gdzie zaopatrują się „anabole". Oferowane im zastrzyki zawierają nie sam testosteron, lecz jego estry. Zastrzyki np. z propionianu testosteronu są bardzo bolesne, miejsce wkłucia lubi puchnąć i boleć przez wiele dni po iniekcji. Podróbki, którymi handluje się na czarnym rynku, mogą być wręcz niebezpieczne dla zdrowia.
[...] Kuchnia, tam znajdziesz super przepisy na szejki śniadaniowe. Ja np zalewałem wrzątkiem owsiane, po odsączeniu dawałem do blendera, później zalewałem to mlekiem, dawałem białko i orzechy, wszystko mieszałem i wypijałem okolo pół litra takiego szejka na śniadanie. Duża kaloryczność, białka sporo - super. Masz danie w jakieś 5 minut. zdrowia
[...] na obiad :kurczak z ryżem i warzywami bądź kurczak i jakaś sałatka. Co jako przekąskę : owoc/ warzywa/ jogurt Co jako deser : owoc Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: od czerwca nie będę brała czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie [...]
[...] go w tzw. tłuszcz trans (gdzie wszystkie wiązania nienasycone podstawione zostały wodorem). Daje to w efekcie tłuszcz stały zamiast płynnego, niestety bardzo szkodliwy dla zdrowia. Oczywiście istnieje cała gama produktów "light" które mają swoje miejsce w diecie, niemnuiej jednak mając do wyboru różne produkty ja staram się wybierać [...]
Zabierasz się do tego nie z tej strony co trzeba. Dieta ma być spersonalizowana, adekwatnie dopasowana do potrzeb fizjologicznych danego organizmu (biorąca pod uwagę parametry antropometryczne, cel, stan zdrowia, poziom tkanki tłuszczowej etc..) tylko w taki sposób można uniknąć problemów zdrowotnych i osiągnąć estetyczną sylwetkę.
1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.roku 6. DIETA: Do tej pory jadlem wszystko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: 4-5 dni 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11. POZIOM BF%: raczej niski 12. TENDENCJA DO [...]
Nie ma to jak, kurna, merytoryczna wypowiedź... Wynika z niej po pierwsze, że inni mogą się nie stosować do wymogów prawa. Po drugie; skoro Olimp "na pewno się do tego stosuje co prawo nakazuje", to po kiego grzyba mam pytać gdzie indziej? Przecież wyraźnie napisałem, że interesują mnie właściwe prezentacje. No dobra, koniec off top'u. [...]
[...] sa od poczatku sa wypaskowani,maja sporo,naprawde sporo osiagniec i wg mnie sa jednym z lepszych klubow w Polsce. Chciec to moc. Sam zalozyl bym u siebie w miescinie taki klubik,dla popularyzacji sportu i dodatkowe doswiadczenia zyciowego,ale z braku czasu i zdrowia,nie moge nawet poswiecic sie w pelni swojej rodzimej sekcji wiec co tu gdybac.
[...] przed kontuzjami. To nie jest tak, że w butach terenowych nie pobiegniesz po alejce wyłożonej asfaltem, bo pobiegniesz, tylko pytanie, po co się męczyć (bo to niewygodne i zdrowia szkoda!)? Jeśli więc mieszkasz gdzieś w centrum miasta i najczęściej ubijasz beton, to koniecznie kup buty biegowe z dobrą amortyzacją. Obuwie takie ma płaski bieżnik [...]
[...] pójdzie do fizjoterapeuty z TK a najlepiej RM on powie dokładnie co można robić a co nie , nawet plan treningowy ułoży. Ewentualnie lekarza sportowego bo inny lekarz zaleci nic nie robienie i zrobi z człowieka kaleke :):) Rok czasu nic nie robiłem myśląc że mam wybity dysk , a okazało się że to nic groźnego , niech żyje polska służba zdrowia :D
1. WIEK: 26 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: - -talia: -90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wcześniej Methanabol oraz Sustanol 250 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:~ 1.5 [...]
[...] za przeproszeniem,bo to be,to tamto be Widze,ze jednak czeka mnie dluga i ciezka droga,co do poznania "tajnikow " zdrowego sposobu odzywiania,diety,ktora procz zdrowia,zapewnialaby mi piekne cialo.(Nie mowie,ze Tombak,a raczej jego teorie w tym mi nie pomagaly,bo cialko istotnie oczyscilo sie,skora byla(zreszta nadal jest delikatna [...]
Słuchaj, tak jak napisałem proszę o korekty ;) fajnie by było gdybyś zmienił coś, do tego wytłumaczył dlaczego tak, a nie inaczej i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc ! :) bo zdanie typu: " to jest żart? " nic wielkiego nie wnosi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: robinho38 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 [...]
pomożcie z planem
