[...] chińszczyzny, chipsów, coca-coli- zajadam stresy, nie lubię słodyczy Cel : zbicie bf do normy, wyszczuplenie i umięśnienie ciała Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : herbalife Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
Witam wszystkich użytkowników forum! Pierwszy raz zdecydowałem się zabrać za coś mocniejszego. Ostatnio na siłowni nie było postępów, więc to tym bardziej pomogło w wybraniu opcji 'aptecznej'. Posiadam test. propionate(100mg, co drugi dzień na 30 strzałów) i methandieone(10mg, 100tab.). Oba z Androlaba. Mety chce brać 20mg dziennie. Do tego hcg [...]
[...] HIIT, treningi Zuzki Light. Odżywianie : od 14.01 Dieta South Beach, od jakiś 2 tyg. staram się liczyć kcal i BTW. Cel : Rozmiar S/M Ograniczenia żywieniowe : BRAK ! Stan zdrowia : Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej : Ćwiczenia domowe, bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa WPC 70 Czy możliwe jest [...]
[...] żeby podane przeze mnie suplementy powodowały takie dolegliwości? 2. Dlaczego lekarze są tak niechętni do suplementów i każdy opowiada jak fatalne skutki niesie to dla zdrowia? 3. Jak myślicie, co może być przyczyną (jeśli nie te nieszczęsne suplementy)? 4. Czy rzeczywiście istnieją badania medyczne tych produktów? Przyznam, że chętnie [...]
[...] Cel cyklu: Mostek Miedzy jednym cyklem a drugim Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ---- Stan zdrowia: BDB Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Troche do porostu PPM podstawowa przemiana materii: 2500 Wyciskanie leżąc (MAX): 180 Martwy ciąg (MAX): 280 [...]
[...] dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko, lekki spalacz Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] - PPL, w DNT aero/tabata Odżywianie : od roku bardzo dobre Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : wzdęcia po produktach pełnoziarnistych Stan zdrowia : nawykowe zwichnięcie stawu barkowego lewego- stąd dysproporcja w ramieniu, ostatnie zwichnięcie 4 lata temu Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]
Witam zastanawiam się nad dwoma opcjami(nawet trzema) co wy na to: 1) 1-6 meta 30mg ed 1-16 susta 500mg/week 1-13 deca 400mg/week 17-24 prop 100mg eod 18-25 wino 40mg ed 2) 1-4 prop 100mg eod 1-13 susta 500/week 1-16 bold 800/week 14-22 prop 100mg eod 15-20 tren 75mg eod którą z tych opcji uważacie za lepszą pod względem budowania dobrej [...]
[...] kilka lat temu moja waga była na poziomie 75kg gdzie 2razy w tygodniu grałem w piłkę i śmigałem na rowerze . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności fizycznej: najlepszym rozwiązaniem było by trenowanie 3-4razy w tygodniu po max 2 godziny ze względu na brak czasu. Stosowane [...]
[...] da. Aktualnie 0 slodyczy , alkoholu i planuje ulozyc sobie diete na trening silowy + redukcja BF Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningow silowych w tygodniu po 1-2h , 15 minut rowerek dziennie , oraz praca 6-8h nie raz dziennie ( przenoszenie [...]
[...] 2) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : lekka redukcja ( zatłuszczony brzuch 6-8 tyg) nastepnie masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : staram się [...]
[...] inne formy aktywności: 3xtrening siłowy, aeroby, 2x trening piłkarski Odżywianie: wczesniejsze odżywianie złe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jak powyżej napisałem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE olimp Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] 3x w tygodniu, jednak nie zauwazyłam żadnych rezulatów Odżywianie : mam słabość do słodyczy, alkoholu ;) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : niskie ciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : wkrótce siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]
[...] żołądek i potrafie jesc naparwde obfite posilki. kocham słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na ryby,grzyby, cebule, papryke, seler Stan zdrowia: problemy z nerkami, nadwaga Preferowane formy aktywności fizycznej: 2h dzinnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] dieta dieta,teraz zdrowo racjonalnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia pokarmowa:MLEKO KROWIE,JAJA KURZE,GLUTEN,KAKAO,ZIEMNIAKI Stan zdrowia: kiedys naczynnosc tarczycy;teraz wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej: ilekolwiek bylebym schudla Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
[...] Cel cyklu: masa+rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1dzień Poziom BF%: 6% było przed cyklem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): słabo z tyciem Stan zdrowia: dobry, nie choruje. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: normalny porost PPM podstawowa przemiana materii: normalna Wyciskanie leżąc (MAX): 130 [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 114 kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115cm -udo: -talia: 111cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Miesiące 6. DIETA: zwyczajna , staram się jeść w granicach 2700 kcal zdrowo typu ryż , kurczak , jajka itp 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: Głównie leczenie , no i wiadomo [...]
1. WIEK: - 2. WAGA: ~90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: zapewne niewiele, swiezo po redu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 400-420 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: on od dluzszego czasu, pewnie ze 2 lata, lecialo wszystko juz chyba 8. [...]
Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.
