do zdrowia

1.WIEK: 22 2.WAGA: 88 kg 3.WZROST: 183 cm. 4.WYMIARY: BICEPS: po treningu 42-43 cm KLATA: 107 UDO: 59 TALIA: troche tłuszczyku jest... 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA była, jest i będzie of course 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:--- 8.TRENING: 4 dni w tyg + basen weekendy 9.CEL CYKLU: sucha masa + siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Witam Na początku stycznia planuję zacząć swój pierwszy cykl. Posiadam metkę, Methade Biosira. Posiadam 200 tabletek. Z racji tego,że to jest mój pierwszy kontakt z takim środkiem,chce wycisnąć z niego jak najwięcej się da i jak najbardziej bezpiecznie. Dziennie 3x10mg,([po 3 posiłkach),do każdej tabletki essentialiv forte. Po ost. tabletce 12h i [...]

[...] normalne obiady np. kotlet schobowy z ziemniakami, zupy, pizza, etc. Cel : redukcja tkanki tłuszczowej oraz w późniejszym czasie rzeźba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry :) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] lub inne formy aktywności: nie Odżywianie: staram się jeść rzeczy które nie zawierają dużej ilośći tłuszczu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ehhh zależy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: niewiem [...]

[...] silka x3, basenx1, lodowisko x1, rowerek czasami, wiejska aktywnosc Odżywianie: zero pomyslu na odzywianie.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, kondycja idzie w gore Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: teraz thermo speed, przedtel [...]

[...] km/h (biegam 4 km)(5 minut - 1 km) Odżywianie: Próbuje się stosować do głównych zasad żywienia. Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy jak koń? 0 problemów zdrowotnych Preferowane formy aktywności fizycznej: Treningi obojetne o obojętnym czasie - mam 2 miesiące wakacji i mam zamiar je [...]

[...] staram się odżywiać zdrowo, żadnych fast foodów, słodyczy, unikam bardzo tłustego jedzenia. Cel : redukcja, chciałbym zejść do 75kg Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia : wzorowy Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu + bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadnych Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] duży. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chudnę, jeśli ograniczam węgle.Przy diecie na cyklu nie uprawiałem aerobów i robiły mi się małe uchwyty taneczne:) Stan zdrowia: Chyba dobry. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Łysienie. PPM podstawowa przemiana materii: PPM=14,3x96+846=2218,8x1,5=3328,2 Wyciskanie leżąc [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 88 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lat 6. DIETA: Masówka -białko: ~200 -węglowodany: ~600 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Turinabol Solo 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa do 95 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] aerob po 30min Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie wiem Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: b dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 100kg Martwy ciąg (MAX): 160kg [...]

[...] przedte, regularnie 3-4 treningi Odżywianie: ryż z kurczakiem, owsiane, omega -3 etc dieta ok Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower,silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Tse,chrom Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: [...]

[...] żadnych diet typu keto albo wege. Jem wszystko. Jedyne co przychodzi mi do głowy to na masie miałem okropne wzdęcia. (być może była to zbyt duża kaloryczność) Stan zdrowia dobry, badania krwii bez zarzutu. Stosuje kreatynę codziennie i od czasu do czasu białko (planuje zacząć brać codziennie białko) Cześć! Zmagam się z problemem dot. [...]

[...] rozciaganie po cwiczeniach. Odżywianie: Za duzo slodyczy, ale pracuje nad tym nie kupujac nic do domu :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak. Stan zdrowia: wszystko super :) Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje dalej cwiczyc 4 - 5 razy w tygodniu, ok 1 - 2 godzin. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam, jako że jestem początkujący na tym forum, to proszę przenieść temat (jeśli dałem go w nieprawidlowe miejsce) a nie usuwac, bo pilna jest dla mnie odpowiedz.. otóż, ćwiczę na siłowni ok 1,5 roku Opiszę trochę co i jak i później problem Mierzę 184cm wzrostu i ważę 73kg, ćwiczę na siłowni 1,5 roku, ale od pół roku ćwiczę tydzien potem [...]

Sprawa wygląda tak cypio bite 500 week 2 strzały po 250. Poniedziałek i czwartek. Teraz się zaczął 6 tydzień cyklu. W 5 tygodniu czyli tydzień temu zrobiłem badania i wyszło takie coś Estriadol 177 norma max 42 Prolaktyna 19 norma max 22 Testosteron 51 norma 2,8 do 9,8 Test wyszedł chyba dość dobrze, dość wysoko ? A moje pytanie jak zbić estro. [...]

Witam, więc zacznijmy od ankiety 1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: nie mierzyłem -klatka: nie mierzyłem -udo: chyba 65-67, bo na masie mam tylko 3 pary spodni -talia: na pewno poniżej 90cm, obstawiam, że w okolicy 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo, meta [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo:65 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:17lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3,5-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test + masteron 8. TRENING: redukcja 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

[...] przyrost w niektórych partiach Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 lata Poziom BF%: .................. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endomorfik Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ............. Wyciskanie leżąc (MAX): 102 Martwy ciąg [...]

[...] : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : redukcja tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, bialko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

[...] 5 miesięcy Obwód pasa :81 Obwód klaty: 97 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): - Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Doskonały;d Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Kiedyś kreatyna +bcaa, teraz samo bcaa Stosowane wcześniej [...]