Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak mocny że musiałem przerwać trening na około 20 minut, nie mogłem wykonać kilku innych ćwiczeń) podejrzewam że to braki magnezu, lecz czy mogą być inne powody? Mój stan zdrowia jest oceniony na bardzo dobry, więc przygotowany jestem do intensywnego treningu :) nie ma żadnych przeciwskazań. Chyba napisałem wszystko proszę o odpowiedzi i jeśli [...]
[...] Odżywianie: kiedys wszystko, od pewnego czasu troche zdrowiej, zawsze jadlem malo warzyw Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak na razie tylko rehabilitacja Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Omega-3 Czy możliwe jest [...]
[...] : rano na uczelnię, potem trening i do domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : SW, siłownia Odżywianie : dieta jest (na minusie) Cel : redukcja Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Mogę wszystko ;) Stosowane aktualnie preparaty BCAA do aerobów + chrom + zestaw witamin + Thermo Speer [...]
/SFD/Images/2016/2/5/aceb7ceaa5734134821df627a27d07bf.jpg Opis - Pełne ziarna zbóż - Zawiera 10 witamin dla zdrowia - Wspomaga pracę mózgu i koncentracji - Duży wybór smaków Profigur Musli to batonik zbożowy z wysoką zawartością naturalnie występującego w pełnych ziarnach błonnika, z owocami, wzbogacone o 10 witaminami. Smak przykładowy exotic: [...]
[...] odzywianie przeplatane czestym jedzeniem slodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak (wyjatkiem moze byc samo mleko ktorego po prostu nie lubie) Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Sporo czytalem o HIIT i mysle, ze to cos dla mnie. Ewentualnie moze dojsc jeszcze silka 2x w tyg. Stosowane [...]
[...] inne formy aktywności: 2x w tygodniu siłownia brzuszki- codziennie Odżywianie: chyba juz napisałam wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko w jaknajlepszym porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, marsze, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe [...]
[...] cyklu: masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: kilka lat Poziom BF%: niski 23% jakos Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupła tycie w brzuch Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 130 [...]
Witam planuje rozpocząć swój pierwszy cykl tylko mam problem bo nie wiem za co dokładnie się zabrać. Chcę do tego podejść "z głową" dlatego wiem że badania przed cyklem, w trakcie, po i najlepiej po odbloku. Przeczytałem już wiele postów z tego działu więc jakąś wiedzę posiadam lecz jak widać niedostatecznie duża. Na początku myślałem żeby oprzeć [...]
1.WIEK: 27 2.WAGA: 95 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 111 UDO: 62 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 78- lat ( w tym czasie 4 przerwy trwające od miesiaca do trzech ) 6.DIETA BIALKO: ok 200 g dziennie WEGLOWDANY: ok 450 g dziennie TLUSZCZ: ok 120g dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 6,5 miesiaca temu cykl trwał 8 tyg [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 53 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 500 -tłuszcze: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak, jest to mój pierwszy cykl 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]
Założyłem nowy temat bo nikt w tamtym nie odpisuje a pojutrze zaczynam. Ankieta działu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami od 4 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] Cel cyklu: Masa, w miarę czysta(endo) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesięcy Poziom BF%: h.wie Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: good Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: wolno-średnia Wyciskanie leżąc (MAX): nie wiem boję się [...]
[...] do tego Nandrolon 100-150mg/week (lub 200-250mg Undera ), cyklicznie jakieś orale i finał na konkretnych dawkach testa/wina. Też macie zryte banie ? Co tam myślicie? Woytek mnie poprze napewno Omówmy kwestie psychiki (mniaaam), efektów i zdrowia. Było już skrajnie w dół od opcji (2tygodniówki) wiec idziemy tym razem w drugą stronę.
1. WIEK:22 2. WAGA:94 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat + 3lata sw 6. DIETA: -białko:250g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)30 strzałów enana 2)50 strzałów propa 8. TRENING:codziennie 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] II śniadanie 2 kromki chleba z sałatą; Obiad: w niedużych ilościach. Kolacja: brak; Od 18:00 tylko woda. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3-4/tydzień od godziny w góre Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Fat Killer Czy możliwe jest [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: boxer_ona WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 2015roku. siłownia/maszyny/ schudłam 30kg - na diecie rozpisanej przez trenera wczesniej stosowałam wszystkie mozliwe diety z intrnetu w tym głodówki. =( ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 [...]
[...] nieco ponad rok temu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ? (Nie jestem zalany :) ) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik, tycia + niedoczynnosc tarczycy Stan zdrowia: tarczyca Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nadmierne wlosienie Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): [...]
[...] TREC Nutrition gratuluje swojemu zawodnikowi profesjonalnego podejścia do sportu, wysiłku i determinacji włożonej w okres przygotowawczy oraz pozostawionego na ringu zdrowia i pełnych chwil wrażeń. W myśl przysłowia historia vitae magistra est (historia jest nauczycielką życia) wierzymy, że kolejna walka będzie dla Michała Wlazło [...]
