WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:38.5 -klatka:110 -udo:57.5 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 6. DIETA:tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadnych 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:95kg masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do [...]
[...] sucha masa zrzcenie tluszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 0 Poziom BF% mysle ze okolo 25% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) do tycia Stan zdrowia dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia raczej brak PPM podstawowa przemiana materii slaba Wyciskanie leżąc (MAX) 100 Martwy ciąg (MAX) [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:72-73kg 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:35-36? -klatka:nie sprawdzalem -udo:nie sprawdzalem -talia:nie sprawdzalem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: obowizakowo -białko:2,5g na kg masy ciala -węglowodany:4,5 kg na kg masy ciala -tłuszcz:migdały,oliwa słonecznik 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle za soba [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzylem -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: tylko okołotreningowo -tłuszcz: dużo nasyconych i kokosowego, często masło 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu oxa 8. TRENING: gvt 9. CEL CYKLU: masa, siła [...]
[...] jest tzw szukanie dróg na skróty , jestem na faceboku na jednej z większych grup kobiecych ( grupa pewnej influencerki) to tam jest dramat co mozna poczytać i wychodzi jaki tok rozumowania i podejścia do diet ma znaczna część kobiet . Każda chce na wczoraj odchudzanie i to czesto gęsto kosztem zdrowia ( głodówki , sokowe , kapuściane itp)
a ankieta 1. WIEK:26 2. WAGA:108 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:46 czasami nawet 48 -klatka:130 -udo:-- -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat chyba 6. DIETA: -białko: 2do2,8 -węglowodany:1 do 5 (zależy od od celu) -tłuszcz:staram sie 1-3 (zalezy od celu) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.omo5szczałów:).2 p-plex+epi, 3.epi,4.prop [...]
. WIEK:26 2. WAGA:80kg 3. WZROST:179mc 4. WYMIARY: -biceps:34cm -klatka:96cm -udo:53,5cm -talia:97cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3 razy w tyg po 2 partie mięśni na trening 9. CEL CYKLU:dobić do 90-100kg widoczna zmiana 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Jak sie nie myle,w ostatnim magazynie FA(kwietniowym)bylo napsiane,że w/g Światowej Organizacji Zdrowia typowa prawidłowa wartość cisnienia tetniczego to:140/90 wiec jak by nie patrzec ciesnienie skurczowe jak i rozkurczowe mam dobre zreszta sam juz nie wiem co robic... pewnie pozapisuje te cisnienia do tej ksiazeczki i pojde do lekarza dzisiaj [...]
[...] tarty warzywne, grzanki Co jako przekąskę : owoce świeże i/lub suszone, soki owocowe Co jako deser : ciastko francuskie Ograniczenia żywieniowe : dieta bezmięsna Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, brak leków hormonalnych, biorę ogórecznik lekarski na stan skóry (atopowa) Preferowane formy [...]
[...] ..... o fak ale doje^bałeś dziwisz sie? ja bym na Twoim miejscu wybrał się do dermatologa albo wogule zrobił sobie kompleksowe badania... bo nie jestem zwolennikiem dopingu i sądzę że twój stan zdrowia moze być różny... bo te syfy coś oznaczają a oprócz tego idź do sklepu z kosmetykami i popros sprzedawcę o pealing do ciała... moze coś pomoże...
1.WIEK: 24 2.WAGA: 80kg 3.WZROST: 186cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 101 UDO: 55cm(nigdy nie cwiczylem ) TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA zadna poprostu duzo jem BIALKO: niemam pojecia nigdy tego nie przestrzegalem WEGLOWDANY: tak samo TLUSZCZ: tak samo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka np:10 strzalow [...]
****POMIARY SIŁOWE**************************************** Zblizone wyniki PRZYSIAD TYLNI: - 90 kg x 12 MARTWY CIĄG: - 130 kg x 5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100 x 10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 100 x 12 do brzucha (krotki ruch) WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 70 kg x 8 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 98 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 luzem -udo: 70 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11lat z przerwami silka-mma 6. DIETA: -białko: staram sie 2-2.5g/kms -węglowodany: bez kontroli - jem dobrze -tłuszcz: bez kontroli 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w wieku 17 lat z mety, pozniej [...]
[...] masz kompleksy czy jak?). Jak bedziesz w moim wieku (ale to brzmi ) to sie przekonasz, ze sa w zyciu 3546 razy wazniejsze rzeczy niz zrobienie dunku. a juz na pewno kosztem zdrowia. Oczywiscie to forum sportowe i wiekszosc z nas ma (lub miala kiedys) kompletne od***y na punkcie sportu i wysilku i tego rodzaju ******l, ale do jasnej cholery [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: 50 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden niecaly rok temu (tesc+deka+meta) 8. TRENING: co 2 dni 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
LH i FSH się na cyklu nie bada, bo to strata kasy, bo wiadomo że będzie 0. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością [...]
[...] masa siła krótki cykl szybki odblok Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 4 miechy Poziom BF% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) do chudnięcia Stan zdrowia b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia brak PPM podstawowa przemiana materii Wyciskanie leżąc (MAX) obecnie 140 Martwy ciąg (MAX) [...]
[...] masa siła krótki cykl szybki odblok Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 4 z kawałkiem miechy Poziom BF% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) do chudnięcia Stan zdrowia b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia brak PPM podstawowa przemiana materii Wyciskanie leżąc (MAX) obecnie 140 Martwy ciąg (MAX) nie sprawdzam [...]
