[...] ale ja przyjąłem 3g węgli 2g białka i 1g tłuszczu Odżywianie : dieta Cel : redukcja ( najlepiej jak najszybsze zrzucanie tkanki tł) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, siatkówka, bieżnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko ostrovit w celu uzup białka w diecie [...]
witam ... z okazji zbliżającego sie okresu światecznego postanowiłem sam sobie zrobić najmilszy prezent - mała kuracja mająca dac mi kilka kilogramów dobrego mięcha ale zaczne od najważniejszego: 1.WIEK: 21 2.WAGA:75 (NIESTETY SPADEK ZNACZNY) 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:38,5 KLATA:110 UDO:59 TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:5lata (lecz roczna [...]
[...] basen(1x tyg) , piłka nożna(1x tyg) Odżywianie : planowana dieta Cel : zrzucenie w pasie i udach (wiem, że wszystko spadnie) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : rewelka :P Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jeszcze nie. Stosowane wcześniej diety : Na masę - [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 73 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata ale prawdziwej to ok 2 6.DIETA BIALKO: ok. 3 WEGLOWDANY: ok. 5 TLUSZCZ: ok. 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (meta, mata+prolo) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% ok 14% [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo:68 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 210 -tłuszcz: 35 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ciągle pierwszy cykl od 4 lat, ogólnie stosowałem test, nandro, masteron, meta 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] po 1h20min Cel cyklu: redukcja,sucha masa,rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): pomiędzy Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dosyć szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): brak [...]
[...] SPLIT Cel cyklu: sucha masa,sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 128kg Martwy ciąg (MAX): - [...]
. WIEK: 33 2. WAGA: 82 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: jest -białko: 2.5 -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu mdroll, maj 2017 propek i wino 9 tyg 8. TRENING: 4Xtydz. SPLIT 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] jak najlepsza jakosciowo Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: j.w Poziom BF%: kolo 10 moze troche ponad Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): pomiedzy Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: bd Wyciskanie leżąc (MAX): 100 8x Martwy ciąg (MAX): 170 [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 91 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 110 UDO: 62 TALIA: 89 5.STAZ NA SIŁOWNI: 3 lata (ostatni rok bardzo systematycznie) 6.DIETA BIAŁKO: 3 WĘGLOWODANY: 4 TŁUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8.TRENING: 3x w tyogdniu 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie [...]
[...] Cel cyklu: czysta masa + sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: w marcu bedzie pol roku Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad [...]
witam panowie potrzebuje porady fachowca, jestem po cyklu 1-14 test prop 100mg + sustanon 350mg e5d do tego metka 100 tabs od początku cyklu po 2 tabsy dziennie ostatni prop z susta poszedl ok 30 dni temu muszę się jak najszybciej odblokować, mam w posiadaniu 15tys hcg, 30 clomidu, 30 tamoxa. do tego zrobiłem badania estra i prolaktyny [...]
[...] oxandrolone) Opisz swój plan treningowy 4 x split Cel cyklu Redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Wino w trakcie Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 20 Stan zdrowia Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia dobry PPM (podstawowa przemiana materii) normalne Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad [...]
[...] silka bedzie za miesiac Odżywianie : gotowy na wszystko Cel : zrzucenie tluszczu, odsloniecie miesni, pozniej masowanie bez zalewania Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : good Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby, cwiczenia w domu póki co Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
Witam, bardzo proszę o pomoc w rozpisaniu "mądrej" kuracji Testosteronu propionat+Siłabolin+Winstrol(oral). Celem kuracji jest zwiększenie masy mięśniowej i wyrzeźbienia sylwetki. Ostatnią kuracje z krótkiego teścia i siłabolinu zrobiłem źle, kilku znajomych źle mi doradziło. Dlatego teraz wolę poradzić się więcej osób. Mój trener z siłowni [...]
[...] wcześniej piwo codziennie, słodycze, chleb i kartofle, teraz zdrowe jedzenie i piwo dwa razy w tygodniu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak kondycji, ociężałość itp Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie trening ogólnorozwojowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo fat [...]
[...] tłuszcz Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać - zgadza się. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie mam żadnych. Stan zdrowia : wszystko w normie. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie lub inne co polecacie, ćwiczenia efektywne. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]
