[...] w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko [...]
ująl mnie ten podpis "Kultura" wobec tego swojego zdejmę. chwilowo jest zdjęty, nie wiem do kiedy był tamten ale chyba z tydzień? przypomnij się to założymy tak jak był pierwotnie. zdrowia Zmieniony przez - miętki w dniu 2009-06-08 22:40:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód klaty:103 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):boks ,piła nożna 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:bieganie boks Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :BCAA , kreatyna MP , 100%whey isolatce. Stosowane wcześniej [...]
[...] aktywności : 3x w tygodniu siłownia po treningu 40 min aerobów Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : alergia na przetwory mleczne, i cytrusy Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , wysiłek aerobowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] lub inne formy aktywności (jak często): pływanie - 2km raz w tygodniu, rekreacyjna jazda rowerem (ok 30-40km/tydzień) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry, ale mam oszczędzać stawy kolanowe Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]
Wszystkiego najlepszego! życzę wytrwałości w dążeniu do celu sukcesów oraz przede wszystkim zdrowia! :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-20 17:10:52
[...] tak braliscie bez glowy i bez wiedzy co moglo przyniesc tylko gorsze efekty i nie raz jeden pewnie przynioslo.wiec prosze odpowiadac konkretnie na konkretne pytania zwlaszcza ze pytajacy jest dorosly i wie co robi.nie popadajmy w skrajnosci zarowno w jedna jak i w druga strone do autora- wypelnij ankiete i na pewno pomozemy zdrowia koksy
Papierost to swinstwo. Duzo, bardzo duzo strat a zero zysku. Fatalne dla zdrowia, fatalne dla kieszeni a do tego smierdzisz. Wybor prosty o ile masz silna wole i logicznie myslisz.
Ładnie się watek mojej metki rozwinął widze Ja biore tyle żarcia ile mi się uda, bo jade tam tylko na 5-6 ty i chce zmaksymalizować zyski, nie zamierzam tam siedziec i przyzwyczajać się do cen.W zeszłym roku byłem 3 miesiace i wiem jak sprawa wyglada, dobre zarcie kosztuje w Polsce duzo a w UK bardzo duzo. Powiedzmy ze po tygodniu znajde jakas [...]
nadal się nie zgodzę: 1. czy jest sens czy nie to sprawa autora postu ( ale zgadzamy się że takie założenie jak Macieji jest do d... szkoda zdrowia ) 2. coleman to kiepski przykład, tak naprawdę to nikt z nas nie wie co on je i co bierze, jak treniuje itd...druga rzecz to uwierz że możliwe jest zrobienie ładnej suchej masy przy zastosowaniu [...]
Kolego dla swojego zdrowia zrob ACT chociaz 1-2 tygodnie. Napewno w niczym to nei zaszkodzi a jedynie pomoze i przygotuje Cie lepiej do pozniejszych treningow. Pozniej bedziesz mogl dowolnie zaczac splita z systemu MASS Michaila , FBW lub wlasny ulozony trening laczony jako ze pewne doswiadczenie z treningami i silownia juz miales. pozdrawiam
[...] oparta o zbilansowana diete redukcyjna, trening aeorobowy i silowy. HIIT+TABATA beda pomocne. Bezwglednie musisz zaczac redukcje gdyz powyzszy poziom BF jest szkoldiwy dla zdrowia, widze bardzo silna gino. Z rzeczy pobocznych - odwiedz lekarza, myszka na brzuchu kwalifikuje sie wielkoscia do laserowego usuniecia, to nie boli i trwa 5 min i jest [...]
Witam. Jeżeli chcesz skonkretyzowanej odpowiedzi, dostosuj się do regulaminu działu. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Suplementację dobiera się indywidualnie pod siebie. Mniej więcej pod cel/oczekiwania/niedobory żywieniowe/możliwości finansowe/stan zdrowia i.t.d Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-05 10:40:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu aeroby (obecnie jestem na redukcji) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: problemy z biodrem. Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: rozkład bwt [...]
[...] - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko [...]
Można wszystko zrobić ja w szczycie ważyłem 110kg przy 168cm wzrostu później zszedłem do 82kg cały czas pracując na budowie wszystko zależy tylko od sił i zdrowia ogólnie czasem fizyczna praca ma też swoje plusy :d przynajmiej ja w wojej dostrzegam dodatkowe treningi hah a:"D
a6w to nic dobrego ,efekty żadne a tylko można nabawić sie bulu kręgosłupa odcinka lędzwiowego im szybciej skończysz to tym lepiej dla ciebie i Twojego zdrowia możesz wykonywać dowolną ilośc cwiczeń na brzuch a tłuszcz i tak nie zejdzie bo nie ma takiego czegos jak spalanie tluszczu miejscowe,tłuszcz spala sie globalnie . musisz do tego podejsc [...]
[...] i tłuszczy): b- 2,5g / t - 1g / ww-5,5/6g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 2 / test mix (masa) / test mix T3+clen (redu) Opisz swój plan treningowy: hipertrofia push/pull/legs Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 8-9% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo/mezo Stan zdrowia: dobry Zmieniony przez - zetix119 w dniu 2016-09-10 13:16:15
