[...] rzeźba/redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: 15,5% tak się wydaje maszynie Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): miks Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem PPM podstawowa przemiana materii: 2400 Wyciskanie leżąc (MAX): 100x5 Martwy ciąg (MAX): 160x6 [...]
[...] : owoce, serek wiejski, sałatki, ryby Co jako deser : sernik WPC ( moje niedawne odkrycie 8-) ) Ograniczenia żywieniowe : nie jem wieprzowiny, nienawidzę pomidorów Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tylko hormon czy rodziłaś:nie [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf w szkole Odżywianie: Jem dosłownie wszystko. Kocham jeść.! :( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko Ok ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: dziennie 15-45 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aqua slim. Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
Witam! 1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 1g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sila I rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiace temu 11. POZIOM [...]
1. WIEK:36 2. WAGA:111 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ogólnie około 12 lat, od 10 lat nie ćwiczę 6. DIETA: -białko:300 g -węglowodany: ? -tłuszcz:100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie było żadnego 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: za dzuo zawartosc tł i ww Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: kasa Stan zdrowia: urazy stawów skokowego i kolana w prawej nodze, trwa leczenie stad brak treningu nóg i niemozliwosc biegania Preferowane formy aktywności fizycznej: trening co 2 [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: Siłownia 2x w tygodniu Odżywianie: jadam wszystko bo wszystko lubię :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Fat Burner Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] aktywności : 3x w tygodniu cross Trainer po 45-60 min, LUB basen- 30 min żabką Odżywianie : zdrowo Cel : redukcja przynajmniej do 72kg Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia : Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Cross Trainer, Basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Sporo tego było Czy możliwe jest [...]
[...] : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy, nietolerancja tluszczy Stan zdrowia : zawroty głowy, problemy z oddychaniem, kolatania serca - bez konkretnej choroby (lekarz powiedział, ze to stres) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]
[...] 4x w tygodniu Cel cyklu: sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10mies Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): zdecydowanie do tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: --- Wyciskanie leżąc (MAX): 155 Martwy ciąg (MAX): 240 Przysiad [...]
WIEK: 19 2. WAGA: 877 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszts -tłuszcz: 30% z dziennego. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 2/3x week upper/2x week lower 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: planuje zrobic 5-6 miesiecy odstepu Poziom BF%: 15-17 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudne jak nie trzymam diety Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 2021 Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): bez max [...]
Na początek ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 98 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:67 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat 6. DIETA: ujemny bilans kaloryczny -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnie 2 cykle to : bold+ tesc+ wino i Tesc + tren + jturanabol 8. TRENING: 4 x w tyg 9. CEL [...]
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ---- Poziom BF%: ~13-16% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tycia ale ze spalaniem tez nie ma problemów Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ---- PPM podstawowa przemiana materii: --- Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad [...]
[...] deca + enan konczy sie pod koniec sierpnia wiec next kolo grudnia Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jak dobrze jjem to stoi w miejscu Stan zdrowia: jak narazie ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): niewiem raz robie hantle raz [...]
[...] stacjonarnym Odżywianie : Staram się odrzywiać w miare zdrowo (bez słodyczy, alko tylko okazyjnie) Cel : redukcja tłuszczyku do minimum Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower stacjonarny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] Masa bez zbędnego fetu. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Około 3 miesiące Poziom BF%: Brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): oporne nabieranie masy Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: Dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 145 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad [...]
[...] jeść na obiad : chude mieso, ryby, owoce morza, warzywa Co jako przekąskę : owoce (z serkiem lub jogurtem) Co jako deser : owoce, kisiel Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy [...]
