Dieta CKD do oceny

Witam. Jestem początkujący i mam prośbę. Proszę o oceną następującej diety CKD. Niestety tryb pracy wymusza trochę na mnie sposoby żywieniowe (praca ma charakter delegacyjny) A więc tak:
Śniadanie (6:00)
Jajecznica z 2 jaj z kiełbasą żywiecka 50 g i połową pomidora
Przekąska 1 (10:00)
100 g serka wiejskiego
Przekąska 2 (12:00)
100 g serka wiejskiego
Obiad (16:00)
Usmażone mięso z kurczaka 200 g z pieczarkami 100g polane śmietaną 12% 50g oraz ugotowane jajko
Kolacja (19:00)
Usmażone 200g mintaja z ogórkiem całym

Do smażenia dodaję każdorazowo oliwy z oliwek (ok 10g)
Na siłownię chodzę po obiedzie, gdyż od 7 do 15.30 pracuję
Proszę o sugestie.
Zależy mi na dość szybkiej redukcji gdyż za 2 miesiące mam wesele i muszę zrzucić brzuszek (u mnie w rodzinie to jedyne miejsce gdzie zawsze osadza się tłuszcz w NADMIERNYCH ilościach )

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 26

Waga: 76

Wzrost: 176

Obwód klatki: 0

Obwód ramienia: 0

Obwód talii: 0

Obwód uda: 0

Obwód łydki: 0

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0

Aktywność w ciągu dnia: Praca nie siedząca ale także nie ciężka fizyczna, coś po środku

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 2x w tygodniu


Odżywianie: jadam wszystko bo wszystko lubię :)

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia aeroby

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Fat Burner

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie

Stosowane wcześniej diety: Brak

CKD nie jest dla Ciebie,
poczytaj posty podwieszone i weź się za zbilansowaną.

pzdr/

Dzięki za tak szybko odpowiedź. Forum przeglądam już od 3 dni. Dlaczego nie może być CKD?

bo to system(nie tylko dieta) dla doświadczonych.

pzdr/

Wiem że to system. Może źle się trochę wyraziłem. To co podałem to plan żywieniowy na dni z niskimi węglami. Oczywiście raz na 2 tygodnie będę ładował węgielki i postępował wedle zaleceń tego systemu.

ale nie rozumiesz mnie dalej
ze zbilansowanej wyciągniesz więcej niż z ckd,
bo większe prawdopodobieństwo, że zrobisz to prawidłowo,
myślę, że treningu na wypłukanie glikogenu nie dasz rady nawet w połowie zrobić, nie ta liga.

pzdr/