[...] Celem wytłumaczenia się z jakże długiej nieobecności, przywołam fakt, iż spędziłem blisko miesiąc na szpitalnej kozetce. Następne podyktowane były chęcią powrotu do pełni zdrowia. Straciłem niemal 10 kilogramów z tego co udało mi się ciężkimi treningami zbudować. Część odbudowałem, lecz długa droga przede mną. Siłowo jestem na poziomie [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a) Test NPP b) Test Master 8. TRENING: FBW 4d 9. CEL CYKLU: Redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pół roku temu [...]
[...] : Dużo mięsa, mało węglowodanów i warzyw / wystrzegam się soków i napojów słodzonych Cel : redukcja - zejście z 3-5 kg tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Dobry, delikatne skrzywienie kręgosłupa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , posiadam rowerek stacjonarny, możliwy basen - chociaż w zimę wolałbym [...]
[...] za mlodszych lat uprawialem 8 lat pilke nozna, 6 lat lekkoatletyke (biegi sredniodystansowe) i 4 lata siłowni okolo 3,5 roku temu zaczelo dziać sie cos dziwnego... z wzoru zdrowia zacząłem z dnia na dzien zmieniac sie w wrak... nie bede juz teraz opisywal wszystkiego wszczegolowo bo nikomu nie chcialo by sie tego czytac... w skrocie : z dnia na [...]
[...] 6 to ruchy oraz sa 3 serie Cel cyklu: Masaaa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: tak Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 150 [...]
[...] ewentualnie wliczyć do kcal (lub raz w tyg cheatmeal) Cel : redukcja 3-4 tyg na ketozie, potem masa Ograniczenia żywieniowe : źle reaguję na cukier biały (miód już nie) Stan zdrowia : problemy z kręgosłupem (problemy kostne, związane z genetyką) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/muay thai Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]
[...] jechac po prostu kilka razy do roku, moze dwa razy albo trzy czystego testa po prostu samego najlepiej propa, zeby zwiekszac rozmiary ale zeby nie odbijalo sie to kosztem zdrowia. Słowem.. wole zrobic 2 porządne cykle na samym tescie niz lapac sie ciagle za orale albo jakies inne gowna i potem sie zastanawiac jak sie to odbije na przyszlosc A [...]
[...] a także do stosowania profilaktycznego- jako środek wspomagający zdrowy i aktywny tryb życia. NATURE'S BEST Vitamin C-1000 jest preparatem w pełni bezpiecznym dla zdrowia. Nie istnieje możliwość przedawkowania witaminy C - jej ewentualny nadmiar jest bezproblemowo usuwany z organizmu. Przeciętna wartość odżywcza w 1 tab / % dziennego [...]
[...] 150gram musli banan i 200gram twarogu) 5 posiłek(200gram twarogu i 30gram odżywki białkowej) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak koń;) Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi+2 sesje aerobowe(jak trzeba więcej lub mniej nie ma problemu) Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] Trening: masa, siła Cel cyklu: masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 9 miesięcy Poziom BF%: ??? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ??? Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): ??? [...]
[...] siłownia Odżywianie : nie jem w ogóle słodyczy, głównie tylko dieta czasami jakiegoś kebsika Cel : masa mięśniowa dobrej jakości Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, bcaa, białko Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] (warto zainwestować w dobry sprzęt, na pewno będzie on służył wiele lat. Nie będziecie musieli zmieniać szybko beznadziejnych tanich sprzętów i tracić podwójnie pieniędzy oraz zdrowia) jak również dla zaawansowanych sportowców, którzy wiedzą czego oczekują. Szczerze polecam! P.S.(nie załączam zdjęć iż nie mam sprzętu do zrobienia porządnych)
[...] (ryż brązowy, kurczak, jajka, oliwa) przeplatane czasem niestety czekoladą, chipsami i innymi świństwami :( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jak dotychczas 4 x w tygodniu po 2 godziny na siłowni. byc moze dojdzie do tego bieganie w weekendy. Stosowane [...]
[...] ? Aktywność w ciągu dnia: siłownia 3/week Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Odżywianie: Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Stosowane wcześniej [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 82 3.WZROST: 175 4.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 5.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 6.TRENING: Rzeźba (aktualnie) 7.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mezomorfik 8.STAN ZDROWIA: Dobry PYTANIE: Witam! Przyczytałem wiele archiwalnych postów na temat prolaktyny i ginekomastii progesteronowej, znalazłem kopalnie wiedzy [...]
thorin - dziennik redukcyjny
