20 strzałów Deki +20 strzałów wina rozpiska

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 299

Panowie porzebuję porady, jak rozpisać cykl 7-8 tyg. na 20 strzałów deki plus 20 strzałów winstrolu. ewentualnie doradźcie ile dodać teścia chodzi mi o jak najmniejszą ilość bo nie chce zbierać wody, teścia musze niestety dodać aby zapobiec efektowie decadig. Interesuja mnie podpowiedzi i porady a nie słowa krytyki ze sie nie znam... Po to właśnie jestem na forum żeby sie wszystkiego dowiedzieć:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

slac

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 841 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47621

OK, ale najpierw wypełnij to https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

...

Przemek2105

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 299

1. WIEK: 24
2. WAGA: 76
3. WZROST: 168
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 107
-udo: 60
-talia: 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami
6. DIETA:
-białko: 150
-węglowodany: 200
-tłuszcz: 30
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, 100 tabletek winstrolu
8. TRENING: pon, 10:30 klatka biceps trening trwa do 12. 12:20 30-40min biegania na bieżni tempem 9,3 do 10 km/h przebyty dystans 5-8km.. do wieczora przerwa 18:30 brzuszki 19 sauna. Wt.10:30 Plecy, triceps 12:00. 12:20 30-40 min bieganie 5-8km wieczorem brzuszki. Śr. Barki, bieganie, nogi brzuch od 10:30 do 12. o 13 sauna. czw. przedramie i brzuch. piątek do południa biceps triceps. Wiecorem 30-40 min biegania. Brzuch. sobota brzuszki niedz. wolne
9. CEL CYKLU: Uzyskanie suchej masy mieśniowej zarazem spalanie tkanki tłuszczowej, zwiekszenie wytrzymałości wydolności organizmu.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesiecy
11. POZIOM BF%: nie znam
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik
13. STAN ZDROWIA: BDB póki co
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na razie nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dokładnie nie znam ale słaba
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg:nie wiem
-przysiad:90

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94565 Napisanych postów 364531 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669350

retencja jest uzależniona od diety a nie od środków

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Przemek2105

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 299

Przepraszam za pomyłkę w srode trening trwa do 13 a pozniej sauna

...

Adamsky

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954

trochę mało białka w diecie jak na saa. Tłuszcze tez coś słabo.

1600 kcal jak dla dziewczyny dieta.

Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-09 18:14:06

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...

Przemek2105

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 299

Ogólnie bede sie nastawiał na zwiększenie białka w diecie... to co napisłem jest to moja dotychczasowa dieta... cykl zaczynam od stycznia wiec troche sie zmieni. dołożę więcej jaj i mięs chudego kurczaka do diety idealne mieso dla endomorfika... niestety nie jestem przekonany do białka w proszku

...