diet

NAZWA I WAGA ODŻYWKI DATA PRZYDATNOŚCI CENA PO PRZECENIE BIAŁKA: Hi-Tec WPI 600g 02.2009 60 zł Olimp Egg Protein 3kg 21.10.2008 155 zł 2x Olimp SP 80 1,25kg 21.01.2009 i 12.02.2009 69 zł Trec Isolite 1,5kg 12.2008 159 zł Trec Night Protein 750g 16.11.2008 51 zł [...]

Lyle Mcdonald "The ketogenic diet". Poza tym zapraszam do działu trening dla zaawansowanych. Tam na pewno dostaniesz więcej informacji na te temat.

nic nie piszesz w zasadzie o sobie. Ile wzrostu jaka waga itd. Zakladam tez ze nie masz pojecia jakie jest zapotrzebowanie Twojego organizmu na kalorie. Twoja dieta to nie dieta , a najbardziej podoba mi sie " dodam tylko, ze jezeli mam jazde na cos slodkiego, to nie jem tego po kolacji, ale zamiast kolacji" - tez bym chcial zeby cos takiego [...]

Mój poprzedni trening to właśnie FBW... http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Zmodyfikowal mi go trochę ojciec (szpec od diet i treningów) Nie chodzi mi o to że wogóle nie trenować nóg i brzucha. Poprostu chciałem się skupić głównie na rękach i klacie. A co do splitu... Poprostu wolę zmęczyć jedną partię [...]

[...] 20% lub więcej - powinnaś zastosować inny plan żywieniowy pozwalający zredukować tłuszcz przy jednoczesnym utrzymaniu mięśni. Poniżej zamieszczam kilka przykładowych diet na masę. Podane wagi są orientacyjne, można je zmieniać w zależności od masy ciała. Zmieniony przez - Dżony Kesz w dniu 2010-06-09 18:15:42 Zmieniony przez - Dżony Kesz [...]

[...] chleb żytni 100g 2 jaja/polędwica z indyka ser twarogowy chudy/ser wiejski pomidor/ogórek Dieta zawila jak labirynt, wiecej warzyw,bialka tluszczu . Ogolnie to powrot do postow podwieszonych (podstawy ukladania diety) w twoim wieku nie stosuje sie diet a na pewnie nie na chudniecie. Wystarczy obciac niezdrowe zarcie . Jedz duzo i trenuj.

A co do Wegli jakie dać zeby były nie proste ? przykłady na normalną kieszeń ?? zamiast margaryny może być zwykłe masło ? czym się różnią węglowodany z chleba wiejskiego od pieczywa razowego? (dużo diet z neta zawiera pieczywo razowe ) Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-18 15:21:28

Rozpisz dokładnie i przejrzyście swoją dietę tutaj z uwzględnieniem jakości produktów, godzin spożywania posiłków. Zapewne problem wynika z diety lub też jej niedostatecznej kaloryczności względem Twoich potrzeb. Proponuje również obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne na stronie do której link podaje niżej: [...]

Tej wedliny jest tam po prostu za malo. Jak bedzie jej 100g lub wiecej to bedzie OK. Mozesz zastepowac ja chudym twarogiem. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] SZÓSTY POSIŁEK: - Tuńczyk z wody - 100g - Bułka owsiana 50g /WYWAL PIJ DUZO WODY (4-5L), TLUSZCZE NIENASYCONE Z OLIWY, RYB, NASION, PESTEK, DODAJ TROCHE WIECEJ WARZYW. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Zgadzam się z Tobą, ale w większości diet na masę, przeważnie jest mówione o 1g tłuszczu na kg. To skąd to się bierze? ps. Ja wiem ,żę zdrowe tłuszcze są dobre ale kombinuje jak się tylko da ,zeby stopniowo budować mase a nie zalewka w tydzień.

[...] sie podporzadkowac w 100% do niej . W ciagu dnia zjadam mało białka z żarcia wiec musze sie ratowac odżywka . Staram sie jesc duzo posiłków z przepisów sfd oraz z wrzuconych diet bardziej doswiadczonych kolegów i staram sie aby cało dniowe żarcie pasowało do mojego zapotrzebowania dziennego . Wiem ze powinno sie miec diete pod sb ale niestety [...]

[...] jakies 4-5 godzinek na rowerze /NIE ROZUMIEM. ROWER W TERENIE CZY STACJONARNY? TO MOZE NIE KWALIFIKOWAC SIE POD AEROBY CHYBA, ZE JEZDZISZ WOLNO I STALYM TEMPEM. Co do diety wg tgo treningu ustalilem ze potrzeba mi dziennie; 208 gram bialka /150-200G 364 gramy weglowodanow /250-300G BEDZIE LEPSZE 90 gramow tluszczow /TO MAX. CO DO [...]

Czyli dieta to podstawa, w takim razie mam znajomego który zajmuje się układaniem diet. O tym mogę z nim porozmawiać no ale o saa już nie, tak że ułożę sobie dietkę a co z resztą.

Moze byc. W dni beztreningowe dodaj tluste ryby. Pij 3-4l wody. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] W domowych warunkach najlepiej sie sprawdza. Rozpiska to wzorzec, ktory w zaleznosci od nastroju, potrzeb i mozliwosci zmieniasz. Dlatego zmiana tunczyka na odzywke jest jak najbardziej na miejscu. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

A czy ja mowie, ze nie mozna? Wszystko mozna. Sam mysle nad HST i masie na tluszczach i wtedy bede Cie scigal, Ptasiek. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

przed chwila zakupilem tylko nie wiem czy dobrze prosze o ocene: TREC - night protein bland 2500g TREC - l-carnitine gold 1l TREC - diet control 120kap. TREC - cla&green tea 180kap.*2 vitamin-shop - thermo cup 90kap.*2 vitamin-shop - slim action 60kap.*2 dobry zakup czy nie zabardzo??

przed chwila zakupilem tylko nie wiem czy dobrze prosze o ocene: TREC - night protein bland 2500g TREC - l-carnitine gold 1l TREC - diet control 120kap. TREC - cla&green tea 180kap.*2 vitamin-shop - thermo cup 90kap.*2 vitamin-shop - slim action 60kap.*2 dobry zakup czy nie zabardzo?? IMO troche nieprzemyslany. Masa kasy poszla, a mozna bylo [...]

[...] wclanianie tl..ale jednoczesnie witamin w nich rozpuszczalnyc...wg..mnie powinien byc stosowany wylacznie gdy jestesmy narazenie na spozycie duzej porcji tl../nie dotyczy diet keto/..a i wtedy suplementacja nim jest dyskusyjna.. witaminy rozpuszczale w tl..to a/d/e/k... karnityny nie kupuj to slaby suplement../'skuteczny'..w dawkach ~3g/d/ [...]