diet

Babsy, ja pisałem o wynikach siłowych, czyli ilości podnoszonych kilogramów podanej w profilu a nie o wyglądzie Układanie diet jest prostsze niż sie wydaje - po miesiącu czy dwóch solidnego przyłożenia się do sprawy ma się wagę, miarkę i kalkulator w oku i nie trzeba tak bardzo liczyć Niestety, zanim do tego dojdzie, trzeba się nieco pomęczyć. [...]

Tak nie stosują diet . Jakby nie mieli porzadnej diety i suplementacji to by wysiedli po miesiacu sezonu. Gra w piłke na pełnych obrotach to nie jest taka prosta sprawa, zapewniam was.

e tam po kosztach sie pojedzie: ph 200 pucha pro halo clom 50 booster zbedny oslonki lecytyna 23 zl nac 40 zl + sok z burakow%-) bialek omeg magnezow diet gainerow nie licze bo to kazdy leci non stop. ostropest po cyklu z 6 zl za kilo. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-07-22 21:53:23

Dzięki za odpowiedzi. W nawiązaniu do używania soli, to chodzi mi o normalne stosowanie w celu przyprawiania potraw np. jajecznicy. Naczytawszy się porad odniośnie różnych diet, jestem świadomy że mam bajzel w głowie spowodwany często nieprawdziwymi, albo złymi radami (ciągle to wyłapuję - dopiero sie uczę). Zatem nie wiem czy nie za bardzo [...]

Pomoc czy ulozyc? Bo to roznica a diet tu nie ukladamy tylko korygujemy Jesli pomoc to jak?bo produkty ktore wypisales wiec jaki problem wrzucic w kalkulator kaloryczny i pozmieniac gramature zeby makro wyszlo takie jak chcesz? A jezeli ,,jak zwykle zaden post na polskich forach nic nie wniosi,, to po co prosisz o pomoc?choc w tym przypadku to [...]

[...] na siłownie w tym wieku-jeszcze się rozwijasz.Co do kaloryfera,to wcale nie musisz jakoś drastycznie zwiększać masy, tylko po prostu ćwiczyć mięśnie brzucha- brzuszki moim zdaniem wystarczą.W twoim wieku nie eksperymentuje się z odżywkami,po prostu jedz normalnie-ser,orzechy,mięso i nie szukaj żadnych diet.Na wszystko przyjdzie czas,pozdrawiam.

[...] reakcję masz na myśli? Pomiary masy ciała i obwodów proponuję wykonywać raz na 1-2 tygodnie (nie częściej). Proszę też o radę jak radzić sobie z chęcią na słodycze, jeśli ktoś ma pomysł. Może ten artykuł będzie dla Ciebie pomocny: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2041/low-reward-diet-wysoka-smakowitosc-diety-moze-nie-sprzyjac-odchudzaniu

Czarny furiat? proszę Cię. Nie wiedziałem kim jest ta osoba i nadal właściwie nie wiem, bo mnie to nie interesuje, ale patrząc przez pryzmat diet i metod które są ustalane przez tego Pana są szkodliwe dla zdrowia na dłuższą metę. Nie jedna osoba tu na forum wstawiała rozpiskę przez niego i była straszna, generalnie to polega na zasadzie [...]

[...] na samej diecie i suplach/odzywkach nie osiagniesz za wile,bywaja od czasu do czasu jakies mocniejsze cykle z koksami.Zrozumcie suple/odzywki to tylko dodatki by uzupełnic diete,na takim etapie jak oni sa potrzbene od czasu do czasu niedozowolone srodki bo bez tego nie byli byw czołówkach.Oczywiscie to ze brali nie znaczy ze osiagneli wszystko [...]

Ile zajmie powrót do starej sylwetki? Czy przerwać reverse diet i zacząć redukować czy nie bo mimo wszystko jestem na 2100 kcal a moje stare zapotrzebowanie jest ok 1700 przy wadze 55 -nie wiem ile przytyłem kg

[...] węglowodanów ;-) Jednak bardzo fajnie się trenowało, bardzo mocno się uwidoczniły mięśnie. Myślę, że jest to spowodowane ubytkiem wody z organizmu. Zaczyna mi się podobać dieta bez WW, póki co bardzo dobrze się czuję. Zobaczymy co będzie dalej. Jest tu może jakiś spec od tego typu diet? Chciałbym zadać pytanie. [...]

Ok, po dwóch miesiącach 2,5kg mniej i 4cm z brzucha zleciało. Obcinam dalej, wklejam moja diet z dni treningowych i nie treningowych proszę o porady i sugestię. Dodam że ryz wymieniam na ziemniaki a pierś z kurczaka na mintaja, sole, filet z indyka, wątróbkę i czasem na wołowinę. /SFD/Images/2016/2/29/5a1f85b1b0f6463dbcef8ccea516d11d.jpg [...]

[...] Białko 2-2,5g na kg masy, 30% kalorii z tłuszczów i reszta węglowodanów. Na talerzu dobrze gdy masz 3 kolory warzyw. Jeżeli przybierasz w tłuszcz, to zrobiłeś zły reverse diet. Powinieneś dodawać 100-200kcal co 7-10 dni, żeby Twój organizm adaptował się do zwiększonych kalorii. Zajmuje to długo, ale to najlepszy sposób na wejście w masę. [...]

gainbolic jest teoretycznie dobry. Ja po zjedzeniu gainbolica beż żadnych diet itp. przytyłem 4,5 kilo (a zjadłem 2kg) i było u mnie widać efekty. Ale chwile później to zemnie zeszło i wróciłem do pierwotnej wagi. W GB masz kreatyne chyba 2gram na 100g. Ona troche Cię napompowywuje a później cicho z Ciebie uchodzi nabrana "masa" Co do [...]

Przed chwilą sprawdzałem i kalkulator na działa. Podaje link: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz (na dole trzeba kliknąć ten obrazek z kalkulatorem, mimo, że nie pojawia się łapka do linku). Jeszcze raz dzięki. Pozdrawiam, barthol

I ruszyła się masa .Mam nadzieje że idzie sucha. Co proponujecie zamiast pierwszego posiłku z mlekiem ? Chodzi mi o taki posiłek by nie wiązał się z podgrzewaniem . Tyle już diet przeczytałem że nie wiem czy mi się umysł wyjałowił i nie widzę tego co mam pod ręką ..? Np:508 kcal 30 g/b 15 g/t 63 g/w 1.Serek Wiejski PIĄTNICA 150g [...]

Nie ma przykładowych diet. Są tematy podwieszone i to w nich musisz szukać swojej odpowiedzi. My tylko możemy skorygować.

Poczytaj: http://strony.wp.pl/wp/bikereuzo/picie.htm ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

tu nikt nie pisze diet tylko poprawia chyba że komuś zapłacisz

mam diet i biorę do tego gainnera jeszcze ;] i puki co jakoś nie narzekam