tez hokeista - i mial podobne parametry Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] kcal przeplatana dniami z niskimi węglami. Waga jest najniższa jak do tej pory, ale estetyka jeszcze nie zadowalająca. Dół brzucha jeszcze nie dociety. Robić już reverse diet, jak? Myślałem 5 dni po 2000 i ostatnie 5 po 2300 kcal. Czy jeszcze się pomęczyć przez 5 dni na niższych węglach i od razu wskoczyć na 2300 kcal. Jak byście to [...]
[...] wagi, ale przyrost LBM przy zerowym bilansie kalorycznym." LBM - beztłuszczowa masa ciała. Kreamer, 1999 r. Jak chcesz nabrać masy, to najlepiej dzięki żywności naturalnej. Jeśli ze sportem wiążesz swoją przyszłość, to nie wyobrażam sobie, abyś mógł odpuścić temat odżywiania, diet, kalorii, nabierania masy i przeprowadzania redukcji itp.
[...] w tym sęk, że nie chodzi mi o wygląd kulturysty. Niechce miec kaloryfera na brzuchu, bo to bez urazy ale dla mnie czyste pedalstwo ;) Chce poprostu troszke sie przypakować aby wyglądać przyzwocie, nie jak kulturysta. Także reguly i zasady treningow kulturystycznych i ogolnie cały kanon brania supli i tych wszystkich diet mnie nie dotyczy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no niestety większośc produktów u mnie jest marketowych :(. 15 lat ciągle na utrzymaniu rodziców jestem. Mógł bym prosić o dokładniejszą wersje co gdzie jak zmienic w danym posiłku bo jak już na początku wspominałem, w sprawach diet nie mam żadnego doświadczenia
Tutaj nie ma co oceniac ;-) Jesteś jeszcze w takim wieku ze nie potrzebujesz restrykcyjnych diet . Przede wszystkim wystarczy eliminacja produktów przetworzonych i aktywność fizyczna. Zapraszam do działu junior: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html [...]
a z racji tego ze ostatnio hmm chłone wiedze ( i testuej na sobie ) z róznych diet to głosuje na opcje nr 3. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
A co jest przyczyna tego, ze chudnie? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
ogarnalem troche diety, ktore poleca ten dietetyk i nie wiem czy taka osoba w ogole ma czelnosc sie nim nazywac skoro najwiecej zalet maja wg owej pani diety 1000 kcal. popieram w 100% ckd, ketoza, niejedzenie ww, nie jest groźne jakoś nasi przodkowie czy Eskimosi opierali swoją dietę tylko na tłustym mięsie i rybach diety bogate ww to wynalazek [...]
HCG diet jest bardzo popularna w stanach, jest pełno filmików o tym i stron Własciwie to dzisiaj chcialem napisac o tym temat ale jak widać ktos mnie wyprzedzil \-) Zmieniony przez - Snoopy18 w dniu 2012-06-25 18:25:13
aeroby: bieganie, pływanie, jazda na rowerze. 3 razy w tygodniu (najlepiej co 2 dzień) po 30-60minut Co do diet, to przeczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]
Stary, tak sie nie robi ! Masz na forum kopalnie wiedzy, wiec korzystaj. Dobierz co ci pasuje z diet i treningow, opisz to tu, a ktos poprawi i cos podpowie. Tak, to dziala... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-03 18:31:57
jak nie masz diety to po co ci gainer sam nic nie zdziala poczytaj w dziale odrzywabue sobie posty mozesz go walnac jako posilek albo po trenigu ale bez diet i trenigu sie zmarnuje
Dzisiaj wypad do baru i posiadowa z kumpalmi wiec diet byla the best Dieta: 1.owsiane, ciastka 2.schabowe z kury,pieczywo 3.schabowe z kury,pieczywo 4.browar,lays'y 5.wino,paluszki
[...] się, ale o przyzwoite dawki jak jedno piwko. Chodzę 2 razy w tyg. na siłownię (gł. aeroby), ale czy to nie za mało? Niestety nie mam więcej czasu. Oczywiście nie obżeram się i od lat stosuję do wszelkich wymogów diet typu: odstawić cukier i pieczywo. Zależy mi bardzo na zrzuceniu 5-6kg przez 3 tygodnie. Czy dam radę z tym "cudem"?