boje sie nic

[...] TGU na lewa reke chcialo mnie zabic dwa razy, poprostu nie umialem utrzymac ciezaru w gorze, do tego nogi nadal mnie koszmarnie bola, w tym cwiczeniu krece kolanem i ciagle boje sie podswiadomie ze cos sie stanie. Wyszlo jak widac - slabiutko, ale trening porobil mnie strasznie. http://www.youtube.com/watch?v=XIVPX-5ZRNo [...]

[...] zawsze cos sie musi zyebac{:-( Juz wczoraj mialem slac Zonke do nocnego, ale sobie mysle chuy tam... Pewnie przerwa od cardio jakas mnie czeka. Niedobrze. Juz mniejsza o redukcje i krate, boje sie o te kolano troche. Tak oto zaczalem i chyba skonczylem zarazem bieganie na zewnatrz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59e64867aecf4221bcb10dc67a3e53f5.png

masz rację, mój błąd- nie powinnam tu pisać nic więcej oprócz wypiski z miski i treningu. To się już nie powtórzy. Wypiski są u mnie regularnie, ale faktycznie w natłoku moich żali i jęków giną. Mój priw dotyczył wątpliwości nt diety- staram się jak mogę być samodzielna- w każdym jednym arcie/ dzienniku czytam, że brak węglowodanów w diecie jest [...]

no wiem wiem ;-) Tak się właśnie zastnawiam nad ta dodatkową suplemtacją tak żeby maksymalnie zwiększyć efekty. Chociaż chce skupić się na diecie w 100% to jednak jakby coś mogło pomóc to dlaczego nie spróbować. Prawdopodobnie we wtorek rano zrobię kontrolne ważenie, boję się, że nic nie pójdzie do przodu :-P Wtedy będę znów musiał pewnie [...]

... Kuba, wiercić się boję, że osłabię konstrukcję. Więc może nie haki ale jakiś płaskownik na dwa bolce z jednej strony i jednym w połowie po przeciwnej. Haki, podburzyłyby mi pewność siebie (że się zerwie itp) a wtedy dupa z wyciskania. Już tak mam, bez zabezpieczeń do więcej niż stówy nie podchodzę mimo, że gładko powinno iść. Wszystko siedzi w [...]

Witam, dziękuję bardzo za odpowiedzi i chęć pomocy.. Nie wiem co zrobić z tymi tabletkami antykoncepcyjnymi dlatego, że 10 dni temu miałam zabieg usuwania martwej ciąży :( nie pisałam o tym na poczatku bo to nie bardzo na temat ale moze też ma znaczenie fakt, że na podtrzymanie ciąży brałam Duphaston a to sztuczny progrsteron, możliwe, że od tego [...]

Rozmawiają trzy plemniki: - Ja to bym chciał zostać lekarzem. - Ja sławnym artystą. - Boję się panowie, że ten j*ebany onanista zniszczy nasze marzenia... Węzłem małżeńskim połączyli ich rodzice. On - 36 letni stary kawaler i w dodatku niepoprawny onanista, ona - 18 letnia nieuświadomiona i w dodatku niczego nie świadoma dziewica. Po nudnym weselu [...]

Damios, dzięki za rekomendację! Co jesteśmy to planujemy z narzeczoną popłynąć, ale coś się zebrać nie możemy;-) Za to na termach pogadaliśmy z fajnym ratownikiem, stary góral, zayebisty chłop! Padme, ogólnie nawet nie wiem co już czasem robię w trakcie serii, pod koniec, jak jestem w innym świecie%-) Te krótkie ruchy bardziej dopompowujące, [...]

[...] dziwną narośl/guzek na kości pod poduszką kciuka dłoni. Mam to od bardzo dawna, boli jak mocniej dotykam, więc ściskający pasek powoduje ból. Poszedłby z tym do lekarza, ale boje się, że to rak i umre%-) Tak to żyję i jest ok! Sam wycisk bdb, pilnuję opuszczania do samej klatki i rozciągnięcia przedniego aktonu (również akcentując ściągnięcie i [...]

Spoko, luz. Z tego co wiem, to JK zjada podobne ilości co ja. Jak bym się szprycował jak Ona to mógłbym ciężej trenować i potrzebowałbym więcej energii. W mc nie używam pasków, itp, a w przechwycie boję się zerwania bica. Nie spodziewałem się że tak to odbierzesz. To była tylko taka ciekawostka. Przepraszam za niepotrzebne udzielanie się, które [...]

ja po skonczeniu kuracji pojde sie zmierzyc do przychodni , boje sie o to ze nic nie uroslem ,,, wtedy to sie zalamie i strace wszelka nadzieje , szczerze mowiac , moge powiedziec ze od sierpnia sie rozciagalem moze dzien w dzie na pewno nie ale tak 3 razy w tygodniu na pewno ... no i w styczniu poszedlem sie zmierzyc i mialem 2 cm w góre , a [...]

Witam. Gratki za post bo jest na prawdę świetny. Koniu ciesze się ze teraz będziesz więcej siedział na forum bo jak sam zauważyłeś sporo tutaj młodych do ostudzenia. Niech ten post będzie kubłem zimnej wody wylewanym na głowę młodego, to metafora do zapodania im linka do tego tematu . Chociaż boję się że pomimo że 100% forumowego [...]

[...] to zly powod. Teraz znow chcialem sie do tego zabrac nawet dieta byla gotowa, trening tez i mialem zaczac drugi raz cwiczyc Teraz mam maly dylemat ;/ bo lubie to robic ale boje sie o kregoslup. Pozatym moje kostki tez mi szfankuja. Kazdy staw szczela nawet biodra %-. Pytalem sie lekarza czy moge brac glukozamine ale powiedzial nie i ze moga w [...]

szczerze powiedziawszy to zastanawiam się nad dalszym sensem prowadzenia dziennika. nie potrafię, po prostu nie potrafię utrzymać założeń diety. liczę na to, że w końcu się ogarnę, no ale już tak "ogarniam" się kilka miesięcy. no nic, będę śmiecić do końca tego roku, ale jeżeli nadal nie będzie mi się udawało to sama nie wiem. pewnie zniknę na [...]

Cześć wszystkim, Ostatnio o mnie cisza, bo potrzebowałam trochę czasu do namysłu co dalej robić. Jeśli ktoś śledził moje wpisy, to pamięta, że po spotkaniu z Agą okazało się, że bikiniary to ze mnie nie będzie przy obecnych trendach na bardzo drobne, filigranowe zawodniczki. Debiuty nie pozostawiły wątpliwości. Pojawiła się opcja pracy pod [...]

Dzieki sliczne :-)) Siedzimy na sali gkownej i czekamy na weryfikacje. Nic nie jadlem i nie pilem bo waga jednak na styk i boje sie ze moze byc problem jak mnie znow tak zaj**iscie zmierza %-) Dzisiaj juz wiem ze mam sie wyciagnac ostro i wyprostowac a nie jak ostatnio z marszu.

Boksero wbijaj będzie mi miło Katar nic fajnego, ale też tragedii nie ma. Dzień 12 Micha : - 30 g WPC + 2 banany - 500 g kuraka + 100 g migdałów - 4 jaja gotowane - twaróg 250 g + oliwa 35 ml Trening FBW : Wyciskanie płasko hantli 8 x 24 8 x 26 6 x 27 6 x 28 Przysiad (ograniczę do 3 serii, bo na rowerku też uda dostają po dupie) 8 x [...]

Dzień 57 Wielki powrót po tygodniu leżenia w łóżku i bez szału, jeżeli chodzi o ciężary. Znowu mam antybiotyk, bo nadal mam problem ze słuchem w lewym uchu. Micha : Trening split (regresja) : Ciężarów nie piszę, bo jeżeli chodzi o nie była tragedia nie miałem kompletnie punktu zaczepia, siła spadła, ale mięcho się trzyma, więc ***ać siłę. [...]

Cześć! Od niedzielnych pleców trenuję już nowym planem, który przedstawiłem wczoraj. DZIEŃ 45 BARKI + TRICEPS Takie rozwiązanie mi pasuje. Przećwiczyłem konkretnie barki z pełnym zaangażowaniem, następnie triceps. Jedna i druga grupa nie jest poprzedzona treningiem klatki stąd liczę na lepszy rozwój. TRENING BARKI Push press (sztanga - stojąc) [...]

[...] sterydy ze wzgledu na alergie? Ja po tych antymalarykach to pol soboty spedzilam w lazience na żyganku :)) ale w ulotce pisze, ze tak moze sie zdarzyc \-) a ja kuzwa nadal chora, pije cytryne z woda, lykam paracetamol i rutinacee i nic. Wlacze dzis do menu czosnek %-). Mam tez miodzik niesklepowy, ale boje sie go spozywac bo toz to cukier.