boje sie nic

[...] wyglądają świetnie,jesli chodzi o budowę,więc chciałbym spróbowac "trójboju". I z tym jest kłopot,ponieważ większość schematów to trening 3 razy tydz. (trudno się dziwic - 3 boje,3 treningi),więc mógłbym zrezygnowac z przysiadu albo MC. Myslałem nad takim treningiem: A 1.Klatka płasko 2.Klatka skos 3.Rozpiętki 4.Wyciskanie zza karku 5.Wznosy [...]

Witam. Mam 16 lat i niestety mam dość silny trądzik. Są gorsze, ale ja nie mam na krzyż kilka pryszczy. Brałem Tetrasyl i nie pomógł, jestem od pół roku na diecie i piję zioła - efekt taki sobie. Mam dużo czerwonych pryszczy ale niestety mam też blizny które może nawet stanowią więcej niż te czynne. Bardzo dbam codziennie o cerę, nie jem w ogóle [...]

[...] pytanie do byłych grubasów, ten ostatni etap, czyli utrata tłuszczu na brzuchu to faktycznie taka droga przez piekło i tyle to trwa? Jak pamiętacie swoje historie, swoje boje z brzuchalem, prosze dajcie znać, jak to u Was wyglądało... Dodam że jestem na duzym deficycie kalorycznym, jem tylko 1 posiłek dziennie, za to mega obfity, duża micha [...]

Witam. Ja widziałem parę pytań i nic mi nie pomogło bo ja mam tak chodzę na kick boxing 2 lata trener mówi że mam bardzo dobrom technikę już ale się boje walczyć gdy mamy sparingi to ja cały czas uciekam do tyłu a nie do przodu na ulicy miałem solówkę to tylko blokowałem ciosy ale bałem się uderzyć przeciwnika :( i nie wiem co z tym zrobić teraz [...]

Siema planuje następny cykl na oralach bo sie boje igieł XD %-) Trenuje 3x silka w tyg , duzo na wolnych ciezarach , czasami troche jakies dynamiczne . No i sw 45 min tam to cardio reszta do jakas tam technika . Glownie mi zalezy na tym zeby poprawic sile , wyglad , szybkosc , zjechac z fatem i byc jak yuri boyka %-) ahahahaha Jako ze zycie [...]

Witam. Trenowałem rok MMA, jednak było tam więcej techniki i kondycji, aniżeli ćwiczeń na siłę. Ostatnio nie mam czasu ćwiczyć sportów walki (są o określonej porze, całe popołudnie zajmują z dojazdem), więc pomyślałem, żeby zrobić trochę masy, bo jestem trochę suchoklatesem 76/186, (ręce do kolan, więc chude). Z siłownią styczność kiedyś miałem, [...]

[...] płaski ;/ Czwartek: Plecy drazek w szerkokim uchwycie 4x 6-8 serii potem pochylam sie nad sztanga skosna i podciagam pod siebie 4x po 8-10 serii, martwego nie robie bo sie boje ;s Piatek: triceps sztanga krzywa wyciskanie za głowa 4x po 8 serii, hantla wyciskanie za głowa 4x po 8 i na koncu pompki na poreczach tu to samo to nie tric ino jakies [...]

Witam, jestem na redukcji podkład z t3 75mcg i tst. Szybkie pytanie, co do ankiet aktualnie nie mam na to czasu. Białko 3g na kg masy ciała, 120-200g WW, Tł tran 25g i tyle co wpadnie. Trening 6 razy w tygodniu + godzina cardio. Waga słabo schodzi, nic nie jest lipne. Wejsc na utrzymanie kcal i znow zleciec z kcal, czy jakos inaczej podzialac? [...]

Witam, tak jak w tytule. Troche o sobie: Wiek 19 lat Staż Treningowy: od Pazdziernika do teraz z 2 przerwami, trenuje jak mi sie podoba, nie zapisuje treningow Wzrost: 185 Waga: 88, ale w przeciągu 12 miesięcy wahała się od 76 (patyczak) do 96 kg (boczki i zalany brzuch, reszta przeciętna). Teraz jest stabilne 88-90 ale bardzo łatwo zmieniam [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:180 -przysiad: cwicze na suwnicach i atlasach(problemy z kolanem) zastanawiam sie nad metka i deca. igly sie nie boje wiec nie ma problemu. Do tej pory nie mialem stycznosci z saa...mam zamiar cos wziac bo od dluzszego czasu(ok 6 miesiecy) stoje zarówno wagowo jak i siłowo. podbijalem [...]

Cześć. Nie zjedzcie mnie od razu, za zaśmiecanie Wam forum i wypisywanie głupot. ;) Piszę do Was z pewnym pytaniem. Wiem, że było już tutaj trochę o MEGACE, ale jakoś nic mnie nie zadowoliło zbytnio... Dobra, do rzeczy... Otóż zawsze byłam szczupła, ale nie wyglądałam tak jak teraz.. Jakoś tak genetycznie, moja mama też chudziak straszny. [...]

[...] z tą dieta ułożyłem takie coś co należy tu zmienic panowie na spokojnie bo w tej diecie jestem zielony jak już wspomniałem cche pierwszy raz na nia wejsc o miesnie się nie boje bo są odpowiednio zabezpieczone myślę że od poniedziałku już bym na nią wszedł i w niedziele należy jakieś małe ładowanie zrobic ? hehe . przerwy miedzy posiłkami 1-3 [...]

[...] posczegolne partie)...nie jem duzo, odzywczo...brzuch nie spadl o milimetr, tak jak cala reszta wrecz przeciwnie...Mysle o dietetyku, prosze o pomoc!! A moze jakies cwiczenia w domu? Slyszalam o takich na wew. miesnie brzucha, moze ktos mi cos doradzi na ten temat?? dziekuje ps. az sie boje co bedzie za mc i juz z 7 kg zrobilo sie 10 Kroptusia

[...] wiecie oco chodzi ) no i byem u lekarza i on mi wladowal w szyne gipsowa ... nic nie mowil ze cos z torebka itp , obejzal dokladnie cos i luz - gips... no i ja sie teraz boje czy czasami nie mam zerwanej torebki stawowej.. troche mnie boli ta kostka slyszalem ze jak jest zerwana to znaczy czas tzreba miec w gipsie... boli mnie w okolicach [...]

[...] i zdjęcie nic nie pokazało a lekarz poprostu olał to co mu powiedziałem, mówił że wszystko ok. Teraz moje pytanie czy mogę robić normalnie przysiady, martwy ciąg trochę się boje o kolano a wcześniej przez nie te 2 ćwiczenia pomijałem,zamieniałem. martwy ciąg nigdy w sumie nie robiłem musze zacząć technike a przysiad po mniej więcej 2 serii [...]

[...] jak nie pchne życiówki to nawet 4 miejsce ucieknie.I też tak się stało.W drugium podejściu gładko zaliczone 175kg.Trzecie 187,5kg niestety nie poszło.Także na tzry boje tylko jeden zaliczony.Gdybym szedł w 90kg to 182,5kg dawało mi 3 miejsce wygrałbym waga ciała.Także za bardzo przedobrzyłem i na dodatek byłem zabardzo odwodniony.Ale [...]

[...] juz to nie pomaga,wczesniej lekarze mysleli ze to refluks bo zgaga byla i zolc w zaladku ale teraz widze ze to chyba nizej, skierowanie do szpitala mam dopiero na lipiec, a juz 2 tygodnie jest tak fatalnie, najgorszy ten niepokój ciagły i lęk bez przyczyny, tak sie boje,doradzcie cos prosze. Zmieniony przez - jadziasfd w dniu 2008-03-23 20:53:40

[...] czyli musialbym zamienic wegle z bialkami..i tutaj znowu wraca opcja ze nie chcem za duzo wegli.. Jaka jest wasza rada w tej sytuacji, jaki stosunek czego..troszke sie boje ze mnie podleje i stad to unikanie wegli.. Co proponujecie zrobic?? INFO O MNIE: staz: 4 lata(rok na diecie-masa/redukcja) wiek: 24 lata wzrost: 186 cm waga: 82 kg(po [...]

siemanko, chciałbym poćwiczyć siłowo 2 x w tygodniu poświęcając treningi muay thai, żeby poprawić trochę swoje mięśnie wizualnie, pomyślałem o fbw - nawet podłapałem pewien plan z jakiegoś tematu i mi się podoba, bo muszę to robić w domu, gdzie nie mam stojaków. A Przysiady hack 5x Wyciskanie sztangi leżąc 4-5x Wiosłowanie 4-5x wyciskanie [...]

[...] do puszek od czasu do czasu z danej seri pobierają próbkę kontrolną jedzonka :) I niby że nic u nich nie mogło się dostać że wszystko musi byc oki i że śmiało mogę jeść pasze;) Proszę napiszcie mi co to jest bo wstrzymałem się z jedzeniem tego bo się boje:( Prosze Was o porade i pomoc jeśli ktoś chce moge podrzucić fotki na emaila pozdrawiammm