boje sie nic

[...] tlumaczy, ale coz raz sie zyje nie? Teraz mozna krzyczec Pomiarow nie bylo i beda dopiero za dwa tyg, wiem ze dwa kawalki ciast nie spowodowaly spustoszenia ale jakos sie boje. W spodnie wlazlam i wygladalam dobrze (kiedys bylo lepiej) Teraz dzisiejszy trening, juz jestem grzeczna Poprzedni trening nogi+barki [...]

88-O 88-O 88-O Marta powaznie z ta czekolada? 88-O Najpierw ziemniaki, teraz czekolada... podejrzane to troche @-| A ja wcale czekolady nie chce, bo sie boje ze mi ochota na slodycze wroci, a tak mi fajnie jak nie kusza @@-) Moze byc kakao? Takie zwykle gorzkie? Bardzo lubie takie zalane woda z dodatkiem cynamonu :-D Oveja juz jedna [...]

[...] żeby sprawdzić czy wytrzymam ,wprawdzie nie liczy sie kalorii ,ale wydaje mi się że będe głodować .Dieta przypomina mi swoimi zasadami troche dietę Gacy i tego się bardzo boje że szybko polegnę . Ale objawy znów spadku cukru mnie dopadają ,brak efektów odchudzania ,byłam na wielu rozkładach .W ciągu 2 tyg po weselu na którym byłam przybrałam 2 [...]

Lecę pobiegać. Czekam, aż mi się śniadanie "0" rozgości w żołądku. Co do Delaviera - jak dorwałem tę książkę ("Atlas...", to byłem na etapie rozglądania się za czymś innym niż klasyczny trening siłowy. Ładnie narysowane, fachowo opisane i przystępnie wytłumaczone. I tyle refleksji. 10 razy przeczytałem wszystko o przysiadzie i martwym ciągu, ale i [...]

Wróciłem. Dzisiaj dzień odpoczynku. Jedzone było zacnie tylko się boję czy ja chociaż 30 g węgli zjadłem. Sałata, pomidor, jedna frytka od syna i trochę jakiegoś sosu do córki. Poza tym cała masa smalcu, masła, boczku i pierś z kurczaka. Chyba na kolację zrobię sobie kogel-mogel z połową porcji białka i popiję to wszystko tranem. Bierze mnie jakaś [...]

[...] treningu bede je robic z talerzami bo nie moge utrzymac w rekach wiekszego hantla niz 10 a chce dokladac ciezaru w tym cwiczeniu. Dzisiaj weszlam na wage no i od poniedzialku jest przyrot wagi a nie spadek :)) :-? :-O Az sie boje co bedzie w poniedzialek jak waga sie nie ruszy 8-O Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-07-10 20:15:48

[...] wciąż brakowało-bo dzielili zawodnikówna grupy i Fans wciąż był w tej ostatniej . Wynik - 6 miejsce-osobiście uważam,że bardzo dobre,zaliczone zostały wszystkie trzy boje,co wymagało naprawdę dużej odporności psychicznej-Fans dał radę-niejeden by tu spanikował i odpuścił. Sam pamiętam kilka swoich zawodów-gdzie poszło mnie gorzej-spaliłem [...]

K. Mil czemu nie podbijałeś?? Po nicku bym Cię skojarzył, a był przecież i SneS z forum, byłaby jakaś fota ekipą z SFD ;-) A jak poszło? Zobaczymy, szkoda że dzisiaj po 8 rano Adam musiał już zwijać, a wróciliśmy do domu jakoś po 2, i nie było kiedy pogadać o tym za bardzo... Wczoraj długo rozmawiałem o tym wszystkim z Sylwkiem, i w sumie dość [...]

[...] ze to ten moment kiedy kreatyna działa najmocniej teraz stad takie pompy ;) I oczywiście jeszcze raz zachwalić Universala muszę bo to jednak za****sty produkt ;) aż się boje poniedziałku bo klata I biceps Jutro bareczki ,mam zamiar je spompować ze nie będę mógł unieść już nic poza 5kg ;)) nie ma przebacz. A teraz relacja treningowa [...]

Filmik oglądnąłem 2 razy i tak mnie naszło ile ja jadłem dziennie węglowodanów przez ostatnie lata nie wspominając już co jadłem. Tylko utwierdziłem się w przekonaniu, żeby te pierwsze tygodnie unikać węgli. Już po treningu. Dodałem bieżnie przed i po sesjii po 10min. Dzisiaj bez przysiadów bo był MC nie chcę na razie razemrobić trochę się boję [...]

Trening zaliczony. Postanowiliśmy, że dzisiaj robimy na pełnej parze, czyli ultra krótkie przerwy - młody gdzieś się naczytał, że na treningu ma się pot lać. W praniu sie okazało, że spociłem się i to konkretnie tylko podczas przysiadów {:-( Za to rekordzik poszedł i przez to, że Mr Masti zdradził dział na rzecz młodych %-) miliony powtórzeń coraz [...]

[...] jedynek przez swoja ociężałość. Zbijam wage do 91-92 kilo,a co bedzie dalej to sie okaże. Poki co troche odmiany,czyli boks,a co do diety. Jest i zawsze będzie,ale nie boje takich rzeczy jak ketchup w ciągu tygodnia czy cos słodkiego lub pizza i piwo w weekend. Ten tryb zycia bedzie u mnie trwał na pewno do stycznia,lecze drobne [...]

Bez antybiotyku się nie obyło niestety, mam zapalenie krtani i ogólnie to kiepsko. Trening zaplanowany na czwartek przepadł, miałam go zrobić wczoraj i też się nie dało ale planuję dziś. Już mogę swobodniej oddychać i gardło mnie tak nie boli, no i głos mi wrócił. Wczoraj bardoz zabiegany dzień, coś mi wypadło w ostatniej chwili i miska wygląda [...]

[...] ze wyebek nie ma, wow!! jeden tabs- nic. drugi - nic trzeci - nic czwarty- nic dziesiaty- nic czterdziesty- nic wszystkie zjedzone w trzy godziny. przymierzam sie teraz do jakiegos winka oral (+jakis tesc) i sie boje . jeszcze przed clenem myslalem o winie balkana i o propie lub enanie balkana, ale ten clen strasznie mnie znichecil do tej firmy.

Ogólnie wiedziałem, że podczas aerobów/cardio spala się glukoza/glikogen/ nawet mięśnie przy złej diecie i braku suplementacji, oraz tłuszcz, ale myślałem, że jeśli o FAT chodzi to myślałem, że chodzi o ten podskórny (głównie), a nie jakiś "Śródmięsniowy". Przez to kompletnie straciłem przekonanie, że aeroby są warte świeczki. O interwałach [...]

Kebula, masa w święta... Aż się boję trochę. :)) No i dzięki. :-) Al, };-) Nolose, dziękuję i życzę Ci, żeby wszystko się unormowało i abyś mogła to przetestowac na sobie. :-)) Prin, poznawanie swojego ogranizmu to jest to co lubię. :-) Zresztą ja uważam, że nie ma nic bardziej fascynującego od tego jak funkcjonuje nasze ciało, ja to uważam za [...]

[...] osiągnął bym to co osiągnąłem? wiem ze to jeszcze jest nic, no ale zajrzyj do dzialu NZ. węgli dorzuciłem, przeciez napisalem ze dokupilem Gain bolica specjalnie. nie boje ze sie zaleje, bo jestem i tak zwolennikiem duzej masy (ktorej nie mam). nie chce mi sie z nikim klocic, jak dam rade przeprowadze wlasna relacje na wlasnych suplach i [...]

[...] zawodnikom. Ale to już przeszłość. Uważam że trzeba teraz skupić się na bardziej istotnych kwestiach niż odczucia asystenta selekcjonera. Przed nami ciężkie mundialowe boje. Którego, z niepowołanych piłkarzy, najbardziej Panu żal? - Trudne pytanie. Nie umiem odpowiedzieć. A przekonuje Pana argumentacja selekcjonera w sprawie Jerzego Dudka i [...]

[...] na 3 ruchy ale ciezar stal z jakies 5cm nizej. licze ze jeszcze z miesiac i silowo bede jak przed wypadkiem w przypadku plecow jesli chodzi o podciaganie ciagle sie troche boje o bark i staram sie jak najczysciej technicznie, powoli w dol i powoli w gore. dlatego tez tylko 9kg moglem sobie dolozyc. podciaganie koncowki sztangi musialem wyczuc [...]

No lecimy lecimy, teraz już nie ma wyjścia :-) Forma będzie, o to się nie boję, problem może być tylko ze zmieszczeniem się w limit. Coś mi się pomyliło, i ciągle myślałem że w juniorach będe miał limit 182cm - 100cm + 6kg + 1kg nadwagi, a tu jest +4kg nie +6... Więc limit mam 87kg, a nie 89 jak ciągle myślałem... 2,5 tygodnia i 9,5kg do [...]