boje sie nic

Witam. W wieku 14 lat, na wakacjach straciłem ząb. Byłem przerażony, bo myślałem że wszystkie zęby mam stałe. Jakieś 6 miesięcy temu byłem u dentysty, który mi powiedział że pomijając tego wyrwanego zęba, mam jeszcze 3 mleczaki. Powiedział on też że nie ma w tym nic dziwnego, oraz że blokował on dostęp to stałego zęba. Zacząłem się przerażać [...]

Witam! Na wstępnie chciałbym się zwrócić głównie do kolegów, którzy mają wiedzę i doświadczenie więc jeśli się nie znasz, to proszę nie pisz tu nic. Planuję zrobić cykl masowy z propem i metą, lecz bardzo zależy mi, żeby skutki uboczne (głownie chodzi mi o wątrobę) były możliwie jak najmniejsze, z tego względu, iż musze odbywać okresowe badania [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni: Ciezko powiedziec, ogolnie od 2009 roku mam jakas tam stycznosc z silownia, ale wygladalo to tak ,ze 2 miechy na silce potem pol roku przerwy i znow ze 2 miechy na silce i znow z pol roku przerwy i tak w kolko. Od pazdziernika 2011 do grudnia [...]

Hej! Reaktywuję po raz kolejny swoją przygodę z tematami redukcji wagi oraz zdrowym żywieniem, zaczęłam od Chodakowskiej i Vitalii (niestety nie wyszło) potem próbowałam od 1600 kcal i niestety nie dało to rezultatów, tym razem chciałabym podejść do tego z głową z racji dużej otyłości - próbuję zacząć od wyznaczenia sobie realnego zapotrzebowania [...]

Witam, Od ponad roku jestem pod opieka endokrynologa w związku z moja tarczycą. Wyniki TSH bardzo rózne od 2.5 , po 1,4, 1,8, 2,1 ostatni wynik ponad 3. Miałam robione USG, wyszło że mam objętość tarczycy prawie 2 razy mniejszą niż u zdrowego człowieka. Wynik niby mieści się w normie laboratoryjnej, no ale...zgłosiłam sie do lekarza z tym, że w [...]

Trzy miesiące temu w czasie wyciskania na ławeczce zbyt szeroko i niewygodnie złapałem gryf. W czasie odkładania sztangi na stojak usłyszałem cichy odgłos w okolicach środka łokcia, tam gdzie tric się przyczepia. Ból był lekki i ćwiczyłem dalej, jednak na następny dzień bardzo zaczął mnie boleć ten łokieć. Po paru dniach smarowania fastumem ból [...]

witajcie, od wielu tygodni, z różnym natężeniem mam biegunki. Nie uprawiam przez to sportu, boję się wyjść z domu, bo to męka. Naturalnie wychodzę, gdy wiem, że akurat się wypróżniłem i mogę iść np na pocztą lub zrobić zakupy. Miałem badaną krew, co prawda nie pod tym kątem, ale nic nie wyszło. Nie mam żadnej gorączki, krwi w stolcu, a nieraz się [...]

Witam na początku chciałbym zaznaczyć , że kocham swoją dziewczynę i szanuję jej zdanie. Jesteśmy ze sobą rok i bez sexu !! Po prostu ona wstydzi się swojego ciała. U mnie już wszystko widziała nawet rozebrany byłem nagi itp...a ona jak hamulec tak hamulec. Kiedy ona mnie zadowala np. ręką i ja chcę jej wsadzić rękę w majtki to już koniec. Ma [...]

wzrost 167 waga 60-59 cel- redukcja Dietka ułożona kcal i rozpiska btw zrobiona- wszystko według Tyki -w każdym posiłku białko ww tłuszcz warzywa, albo owoce o niskim IG (ok. 150 gram :P) no i wszystko ok. Chodzę na siłownie. Na początek wybrałam ACT. Według kolejności ćwiczeń podanej przez Tykę i według atlasu wybrałam te ćwiczenia które dla mnie [...]

[...] jak narazie to co jem to maksymalna ilość i nie wiem czy przełknoł bym np 150 gram ryzu czy też tuńczyka .. Prosze opomoc co robie źle , gdzie coś zmienić dodam że teraz mam urlop więc waga mi troszke urosła bo "nic nie robie" i boje sie,że mi zacznie spadac gdy wróce do pracy. Na siłownie chodzę co drugi dzień, a moj trening to FBW Pozdrawiam

Witam. Chciałbym się dowiedzieć/poradzić co zrobić. mam 22 lata od podstawówki dolega mi problem z barkiem. tzn nazywam to *wypadający brak* Nie mogą wymachiwać ręką w szybkim tempie do przodu np rzut piłką dla psa ponieważ w tym momencie *wypada mi bark* ręka robi się dłuższa mam okropny ból który doprowadza mnie do wymiotów oraz przez parę [...]

[...] jak siłownia chyba za późno, po prostu do już jestem do niektórych za stary na rozwój. Co byście zrobili na moim miejscu? Drugim pudzianem już pewnie też nie będę, czasem jestem gotowy schudnąć 20 kg zrzucić mięśnie i zacząć biegać ale boje się, że z tego nic nie wyjdzie bo jest za późno i zostanę z palcem w bucie. Jest ktoś taki jak ja :)?

[...] Przyznam ze dawno nic nie bralem (bedzie juz rok od kiedy skonczylem ostatni cykl-prolo+winstrol+clen czyt.ostra wycinka) a przyznam tez ze bralem sporo hehe wiec nie boje sie takich dawek.Ten cykl bedzie dosc masakryczny i spodziewam sie dobrych efektow. Moj staz treningowy to 5 lat a w trakcie tych 5 lat okolo 7 miesiecy przerwy. Bede co [...]

Cześć. ćwiczę od początku września ale ten tydzień sobie już odpuściłem. Problem tkwi w moich nadgarstkach. Na początku września na pierwszych wizytach na siłowni brałem już dosyć dużo ciężaru jak na mnie ale tak, że na serię poniosłem. Jednak po treningu zaczęły boleć mnie kostki w nadgarstkach, nawet przy odsuwaniu krzesła, przy zamykaniu drzwi, [...]

mam guzka na podniebieniu i boje sie,nie boli mnie ,ale jest wyczuwalny palcem i nie wiem co to jest?prosze pomoz mi.,bylam u lekarza swoiego i dal mi skierowanie do specjalisty ,lecz nie poszlam ,bo sie boje ze to moze byc rak,lekarz rodzinny powiedzial mi ze to tylko maly guzek i nic wiecej ,ale ja mysle ze tak mi powiedzial ,zeby mnie nie [...]

Witam. Niedługo będę zaczynał przygodę z siłownią. Do tej pory ćwiczyłem trochę w domu, ale nie było to nic poważniejszego. Na początek brałbym się za plan zaproponowany przez Knife’a w temacie: http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html , tzn. 3x w tygodniu trening w postaci: Przysiad ze sztangą 3 serie [...]

Witam, Od ponad roku jestem pod opieka endokrynologa w związku z moja tarczycą. Wyniki TSH bardzo rózne od 2.5 , po 1,4, 1,8, 2,1 ostatni wynik ponad 3. Miałam robione USG, wyszło że mam objętość tarczycy prawie 2 razy mniejszą niż u zdrowego człowieka. Wynik niby mieści się w normie laboratoryjnej, no ale...zgłosiłam sie do lekarza z tym, że w [...]

Czy Rack Pull jest dla mnie rozwiązaniem? Mam bardzo mocne dwójki, ale tragiczne prostowniki. Dodam jeszcze, że mam problemy z ryzykiem przepukliny pepkowej, bo mam lekki rozstęp mięsni brzucha, ,ale pracuje nad tym, by go (brzuch) wzmocnić i jest znaczna poprawa. Klasyk się boję robić, mimo, że 120 kg lekko szarpnę , tylko niestety z nóg i góra [...]

witam wszystkich. pisze artykuł bo chcę podejść do treningu poważnie/. I mam trochę wątpliwości : / mam możliwość chodzić na siłownie 2x w tyg. siłka jest nowa wyposażona we wszystko czego dusza zapragnie mogę na niej siedzieć 2h bo więcej sensu nie ma. Pytanie moje jest takie czy mogąc jedynie 2 razy w tyg. (wtorek i czwartek) chodzić na siłkę [...]

Witam! Na siłowni ćwiczę już prawie 8 miesięcy, postępy w tym okresie zadowalające (~8kg dobrej masy) jestem 100% ekto, zaczynając ćwiczyć rzuciłem palenie i częste imprezowanie (teraz browar okazyjnie) efekty na początku były nawet Ok, od razu starałem się ruszyć z dietą jednak nie wyglądała ona za dobrze, potem po około 4 miesiącach zacząłem [...]