boje sie nic

[...] końcu złapałem rytm a raczej zacząłem poruszać się do przodu, fala była większa niż wydawała się z brzegu ciężko było złapać rytm, nawigacja była bardzo trudna na szczęście boje nie były położone daleko od siebie i nawigacja była prosta. Na takiej trasie bardzo trudno nadłożyć dystans. Rytm był szarpany ale płynąłem swoje za sprawą rolling [...]

Do przodu! Sześćdziesiątkę poprawiłem w stosunku do jesiennego zaliczenia, 8.1s. Nie ma czym się chwalić, ale to zawsze ta 0.1 sekundy. Za kilka dni tysiąc, dużo się nie pogorszyło, ale raczej. Co do pływania, to już nie tak jak dwa miesiące temu, ale sprinty mam lepsze. Piszę głównie dlatego, że mam mały problem, gdzieś 1-1,5cm średnicy - guzek [...]

aż się boję dać znowu wpis, bo co ostatnio to robię - to mam jakiś problem, tym razem cała Rodzinka była chora, mnie złapało na końcu - zapalenie oskrzeli + zmiany w plucach, szok normalnie aż musiałem wybrać się na osłuchanie do lekarza rodzinnego ,u którego nie byłem 9 lat - jak sie okazało, po ostatnim wpisie w rejestrze, sama babka była w [...]

28.07.17 Po wczorajszym off dzisiaj sporo energii i chęci na trening. Na dzień dzisiejszy waga 77,6kg, czyli dokładnie +5kg od weryfikacji. Ewidentnie trzymam na sobie dość dużo wody. Jeszcze z 1-2 tygodnie i zrobię badania, aby wyregulować poziom estro. Trening Nogi + łydka: 1. Wyprosty nóg - 20x12,5kg; 15x17,5kg; 12x22,5kg 2. Uginanie nóg leżąc [...]

[...] niestety nie płynąłem równo i często musiałem nawigować, wyszedł ten niezrobiony trening pływacki ale koniec końców przepłynąłem w miarę równo ale z częstym patrzeniem na boje, na treningach często pływałem na 18 cykli popatrzenie do przodu i szło równo a tu często na 4ry i była korygacja pozycji. Przez to często patrzenie miałem rwany cykl [...]

Slawod - organizm zawsze będzie przyswajał o wiele lepiej mięso tłuste, bo tłuszcz jest dla nas bardziej naturalnym paliwem niż węglowodany. Nie ma w tym nic dziwnego, problem w tym, że spowalnia mocno metabolizm, kwestia priorytetów. Ja się nie boję mocnego podlania na masie, zwłaszcza, że jestem endo-mezo, łapię dużo mięsa w szybkim czasie ale [...]

może kiedyś jeszcze będzie okazja :-) U mnie wczoraj DNT Po wstaniu poracja 20g AllNutrition Bcaa 8:1:1 zmieszane z resztką bcaa max support, potem 45min aerobów na rowerku stacjonarnym W ciągu dnia w końcu udany dzień LC, chociaż o 18 telefon od kuzyna , ze robi ognisko i pojechaliśmy z małymi dzieciaki. Ognisko oczywiście się znacznie [...]

[...] topicu w kuchni nie zasmiecac. Pierwszy start jak do niego dojdzie to bedzie w de a potem kto wie, moze uda sie zgrac urlop ze startem w Polsce :) bloga nie zakladam bo sie boje ze bedzie zbyt monotonny a i czasu malo. Po drugie forma mimo ze dosc przyzwoita to za slaba na comeback %-) musi byc wejscie smoka :D teraz wlasnie krece Aero po nocce. [...]

Kurde tyle godzin mam już to 'rafaello' ,a jestem cały czas przejedzony i dalej nie otworzyłem 8-) Krystian w sklepie próbował - jak ja, nie jest fanem kokosa, a mu bardzo przypasował, więc zapewne będzie u mnie tak samo. TO aż się boję pomyśleć jak to będzie smakowało fanom kokosa 8-) Za mną bardzo fajny trening, powoli zaczynam kombinować z [...]

Ja się tylko boję że będzie mało zawodników jednak... Powiem tak, zanim wyszło info o Władku zapisałem się na Sopot. Jak wyjdą listy do piątku na Władka i okaże się padaka, to zawsze mogę wyjść w Sopocie, weryfikacje są późno w piątek. Bo to co mnie martwi, to że w 80kg będzie 2-3 zawodników i połączą to z 90... A nawet jeśli do piątku nie będzie [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 212 - 19.10.2010 - WTOREK (Masa: dzień 16) DZIEŃ KONKURSOWY NR 43 1. (08:00) 250g mielonego z karkówki + 15g orzechów + surówka z kapusty + 2 marchewki 2. (11:40) 150g mixu ryżu brązowy i kaszy gryczanej + 150g kuraka ** po treningu : 50g Leucine Carboplus 3. (14:40) 140g mixu ryżu [...]

[...] bo był szybszy. Na odcinku po pierwszej boi do 2giej mocno we znaki dawały się falę. Dopłynąłem do 2 giej boi nawróciłem i znów nie bardzo było widać gdzie płynąć niestety 2 boje na odcinku 1900 m to trochę mało, wychodzi że są co ponad 600 m bardzo trudno je dostrzec. Opinie innych zawodników po starcie były takie jak moje tzn. trudne [...]

Witam No ja już jestem po zabiegu. Nieprzyjemna sprawa - cała ta hospitalizacja. Mnóstwo igieł, zastrzyków, kroplówek, bleeeeee... Kurna no i jak trzeba wstać - ból jakby ktoś po jajach skopał i uczucie jakby siem w środku wszystko rozdzierało. Ale tak po 3,4 dniach przechodzi. Jedna podpowiedź - jak już wstaniecie na nogi po operacji nie [...]

To jest kontuzja której ja się najbardziej boję. W wielu przypadkach trening siłowy i wzmocnienie nóg pomaga zapobiegać problemom a tu w sumie nic nie daje i pojawia się nie wiadomo skąd ;-)

ja mam tragedie z ocenami mam wystawione tylko 2 oceny (matma=4,po=3) i nic wiecej w tym tyg all sie wyjasni czy zdam itd troche sie boje ale duzo sie ucze jak juz pisalem wczesniej to moze sie uda oby aaaaaaaa Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

<jupi> praca klasowa bardzo dobrze myśle, że nawet 5 będzie, ale jestem inteligentny Psuchu mi tam nic nie zwisa, ale wracając do pytania to się mierzy w napięciu Specu gratulacje, ale jakoś się nie boję Ktoś tam pytał się o kretkę czy na rzeźbę jest, nie wiem czy wszystkie rodzaje, ale myslę że tak są przede wszystkim na siłę w następnej [...]

Dzień 102 - 01.07.2010 - CZWARTEK Nie wiem szczegółowo bo nie jadłem 100% według rozpiski i nie zapisywałem bo nie miałem w sumie za dużo czasu, troche rzeczy dziś zrobić musiałem, do tego nie zawsze sie jeść chciało przez yebany ból zęba. Ogólnie było zdrowo jak zawsze, tylko że węgli więcej niestety, jutro mało węgli, max 50g kaszy + to co [...]

[...] do wody na końcu, kilka kroków, kilka skoków i płynę. Od początku coś jest inaczej niż w Sierakowie i Poznaniu. Nie ma cienia zadyszki, nie ma młócki, doskonale widzę boje i wiem, że przyzwoicie trzymam kierunek. Za chwilę jestem już na długiej prostej na katamaran nawrotowy - płynie mi się doskonale. Oby jak najdłużej czuć się tak [...]

Dokładnie, a to głównie dlatego że rozciąganie może poczekać, nic się nie stanie jak się raz nie porozciągasz itp%-) Ja znalazłem na to metodę- jest to po prostu wykonywanie ćwiczeń, wymagających określonego poziomu mobilności i progresowanie w tych ćwiczeniach. Czyli można powiedzieć, że dwie pieczenie na jednym ogniu- nie dopuszczam do [...]

[...] 1x140kg - FSQ - 2x130kg, 1x140kg - PP - 2x100kg , 1x105-110kg - drążek - 2x25kg, 10x ciężar ciała Mezocykl będzie składał się z 3 mikrocyklów: 1) - 4 tygodnie - główne boje RAMPA 6, reszta ćwiczeń w pojedynczych seriach powyżej 8 powtórzeń 2) - 4 tygodnie - główne boje RAMPA 4, wprowadzenie kilku superserii 3) - 4 tygodnie - głównej boje [...]