boje sie nic

Tancerka ja robię normalnie jeden raz aero- biegi z rana i wieczorem mam treningi Sw, ale jako, że teraz mam dwa tygodnie przerwy a szykuję się do egzaminów, to w zastępstwie ćwiczę luźno dwa razy dziennie. Co do jedzenia- nie lubię sobie utrudniać życia, jak nie ma mamy ( a nie ma właściwie przez 8 miesięcy w roku) to gotuję rodzinie co innego [...]

W sumie o siłę się nie boje, bo jak na treningach będę ćwiczył na 120% to siła i tak pójdzie przy dobrej diecie w miare. Kondycja chyba będzie najważniejsza. Bo siła fizyczna jest na pewno moim atutem, szybkość też, tylko z kondycją słabo. a jak z tym to i z innymi czynnikami też. A co do zapytania trenera, wspominałem jakiś czas temu że trener [...]

Teraz czytam i nie wierzę... ;( jednak czasem warto sprawdzić co tam w środku. Ale ogólnie miałeś jakieś objawy czy nic? W sensie jak u mnie ze objawów zero a w środku był rozp****** aż się boję jak jest tetaz... A tez idę do kontroli Przede wszystkim tydzień/półtora przed - po każdym posiłku miałem mega wywalony brzuch - jedzenie ciągle zalegało [...]

No ja tego się boje ze przez brak czasu czy zj**any charakter nie byłbym dobrym ojcem przez co nie chce dzieci ;-) A co Ty gadasz, najlepsza rzecz ever. Nawet jak się wiele razy nawkurzasz, nie wyśpisz itd to finalnie to jest coś pięknego. Naprawdę Stary. Ja też jestem raczej nerwus, a mimo to jak np się wraca z 12h zyebanej dniówki że [...]

me2@ no edytowałam.. pewnie przez to nikt do mnie nie zaglądał :-) ale nie szkodzi.. w sumie nic ciekawego nie pisałam.. same miski to żadna strata.. :) Kendra zmęczona i osłabiona.. już chce normalnie jeść bo się boję, że będę głodować w pracy.. póki chorowałam to więcej spałam to mogłam jeść tak mało :) a jutro już do pracy i chyba zacznę już [...]

Raport na godzinie 12:50 - jest ok. Tzn czuje się zdrowo, ani kataru, ani gardła, ale czuje, że siedzi mi ten kaszel jeszcze, tzn jak tak głęboko oddycham to chroboczne. Zwalczam domowymi sposobami, mam nadzieje w poniedzialek zaliczyć trening. Dzisiaj przegladając zakupy natrafiłem na coś takiego Czyli tak zwana szynka z KUR.VA, po prostu kasa [...]

[...] karpia+sos czosnkowy 6. wejda albo jajka albo twaróg+oliwa ogólnie jka wróciłem po tej sali to mam ssanie jak h*j więc zaraz pewno pójde jesc jutro plecy i MC już się boje%-) tak siedze i rozkminaim ile dac obciążenia do tego MC, jak w klacie szło lzej niż tydzień temu to ciekawe jak będzie w MC, troche obolały jestem ale moze to nie [...]

Ostatnio te pressy z 36 wchodzą tak gładko, że RoP z tym ciężarem w ogóle się nie boję. Wydaje mi się jednak, że trzepanie większej ilości powtórzeń nie wiele mi pomoże. Skłaniam się bardziej do 40, jakieś single, może gtg, tak by oswoić ciężar. W Soju and Tuba nie ugrałem nic do maksa, więc jestem trochę rozczarowany. Liczyłem, że te 42 [...]

12.01.2020 Legs - odwodzenie 2 x 20 -uginania 2x15 -ssb squat - 132.5x8, 142.5x4.5 (fail przy piątym) - wyciskanie na platformie 170x17,190x14 - przywodzenie 3x20,15,14 - goblet squat wąski rozstaw jak cyclist 4010 - 32.5x15, 35x14 - prostowanie 3x 15,15,15+8+max dropset - wykroki chodzone z hantlami1 x cc, 1 x 12.5 x 2 długości + drop już bez [...]

[...] Gdyby nie to, ze jak zjem za duzo brokula to dupa peka to w sumie moglbym jesc tak 4x ed ;P. Pozniej chwila oddechu i na trening, tak troche poczatek asekuracyjny bo sie boje o ten lokiec, ale ze nie bolalo to juz pozniej troche mniej asekuracyjnie bylo :-P. Podpytalem znajomego fizjo, ktory pracuje u mnie na silce to mowi, ze to moze wynikac [...]

[...] wytrzymam %-). W planie mam nie wiecej niz 4x treningi w tygodniu, nie wiecej niz 20min cardio po treningu i napewno nie mam w planie objadania sie pod korek. Bardziej sie boje, ze bede jadl za malo i organizm "nie odzyje". Pozniej ? Pozniej chce wejsc na deficyt na chwile, moze dokonczyc ta redukcje i zaczac budowac. Wspolnie z Adamem [...]

[...] ;) **** uff, wreszcie usiadlam na tylku. po pracy na rowerek wsiadlam i pognalam (choc u mnie w okolicy to wielkiego pola do popisu nie mam, a sama sie daleko wypuszczac boje, jeszcze mnie kto porwie ), piersiatka upieczone, dla mojego lubego wieprzyk i biala kielbacha tez upieczone, i kasze mu zrobilam, bo zdrowa ;) ciacho mu tez [...]

[...] wigilie nie odpuszcze sobie sledzi (mama robi w jogurcie), pieczonego karpia czy barszczu... fakt faktem jestem troche zmeczona i szkola, i treningami, i praca... ja sie juz boje powrotu i ciezkich treningow...zawsze, Iza, jak mowisz bedzie ciezko to wiem ze bedzie masakrator! * nie jest dobrze ze mna... znow mam dolki, dzis mialam wolny dzien i [...]

[...] chudniecia procesowi naturalnemu, poczekala az zobaczysz efekty swoich treningow i wplywu diety, a pozniej postarasz sie schudnac i wtedy wrzucisz spalacz (ale ja sie zawsze boje o efekty uboczne, ludzie biora i jest ok, ale ty ostatnio maialas juz problem, wiec tu tez jest pytanie czy nie szkoda wywalac pieniedzy, juz lepiej ta L-carnityne jako [...]

[...] strasz estrogenowej dziewczyny A tak serio, to ja moge wyprobowac wszystkie diety swiata, bylebym to 20% BF osiagnela Iza, ja sie jutro mierzyc i wazyc nie bede, bo...sie boje Tzn nie chce sie znow zawiesc brakiem postepu Ten tydzien mialam ok, luz psychiczny, dodatkowe cardio 50min, jeszcze bedzie 2xscianka i rower na weekendzie, [...]

[...] sie ciagnie. a ze pisales ze wyglądam jak zombie, chodzi o to ze nie wyglądam, dziwne ze na lekach ludzie w pracy mi sie pytali czemu ja taki zlękniony jestem, czego ja się boje, a teraz mimo ze w srodku mnie rozrywa glowa to raczej tego nie widac. Jakby napiecie puscilo to pewno bym padł jak kłoda do wyra i spał, no ale z jakiegos powodu pusic [...]

Wiem co to znaczy nie móc trenować barków. Ostatecznie rozwiązaniem bywają częściowe ruchy. Z boku wygląda nieciekawie - ale są sytuacje że n ei ma innej opcji. Albo tak albo wcale - bo inaczej będzie bolało. Póki co się boję, że znowu zacznie boleć, więc nie będę kombinować. Wcześniej kombinowaliśmy z unoszeniem do boku - robiłam w oparciu o [...]

WRÓCIŁAM Trochę z przygodami (jakiś EGR wysiadł w samochodzie już w Czechach, ale dotoczyliśmy się do serwisu), ale szczęśliwie dojechaliśmy na miejsce i z powrotem :-) Chipsy mięsne przepyszne ;-]Miska oprócz jednego wyjątku czysta, ale cały czas miałam wrażenie, że jem za dużo. Zwykle były 2 dość duże posiłki z ww i wieczorem posiłek bez ww. [...]

No obsesja jest. I wybacz że naskoczyłem na Ciebie. A co do skóry to tez się boję, mam teraz 116 chyba w pasie a było 129. i na razie nic nie zwisa a oglądam codziennie :P

iska - wypiska z dziś ^ Na czystej misce (nie licząc początkowych wtop ) jestem od piątku 11.03, trzy treningi za mną, jutro czwarty. Mam jechać 3 serie czy jednak 2 ale cisnąć z większym ciężarem? Pytam, bo wszystko mi zajmuje prawie 2h (z aerobami) i nie wiem czy tak być powinno.. Pomiary były w niedzielę ostatnią - mam się mierzyć jutro, czy [...]