boje sie nic

obserwuje, ale nic nie pisałem gdyż na większość pytań odp padła ale teraz indywidualnie, Panie Jacku i pnie Rafale co do mojego treningu. Aha Dieta Zbilansowana jest ok 3800 kcal (masa idzie bez zalewania) jestem endo-mezo 18,5 roków, 184, 82 kg (zaczynałem po redukcji z fatu od 72kg) staż ok 1,5 roku całość, ok 9 miesięcy systematyczny trening [...]

czwartek 17.05 dzień 13 (Iron Flex) Wg planu dzień wolny, więc nie robiłam prawie nic. Kilka ćwiczeń do poziomki (głównie rozciąganie), a wieczorem niecała godzinka na przeszkodach w Centrum Szkoleniowym, bez szaleństw. Kilka rzeczy musiałam sprawdzić, żeby mieć spokojna głowę przed sobotnim biegiem :-) piątek 18.05 dzień 14 (Iron Flex) Minęły 2 [...]

[...] zawsze a tu od kilku lat nie urósł nic więc nie ma co narzekać tylko jazdaa! a teraz coś mniej serio: ja tak samo mam z moimi low kickami, lewy robi szkody, a prawego to się boje używać bo raz niechcąco zamiast w noge sparingpartnera trafiłem w ściane i musiałem bulić za remont także prawa w osateczności Zmieniony przez - bulletskat w dniu [...]

[...] moi kumple jak mieli ten sam przypadek kontuzji to ich strasznie bolalo a mnie nie wiem czemu ale prawie NIC?! moge chodzic bez kul nawet no ale nie robie tego bo sie boje ze przeciaze staw i bedzie gorzej:/! wiecie moze co jest przyczyna i kiedy bede mogl wrocic do treningow? nie uzywam zadnych masci ani nie mialem nic nastawiane. [...]

Dzień dobry, bomba, kto nie wd*pia ten trąba Ja tam nigdy nie zapodałem nic i nie sie w sumie ciesze... moze sie boje ze mnie łozd*pi.. nie wiem.. nie chce, bo moze mi sie spodobać

no jakbym w Polsce nic nie złapał a by nie było wyboru to i pracy nie w zawodzie się nie boję. kierunek niby przyszłościowy, nawet zamawiany na moim roczniku

nie robię scen. skoro zgłaszam się o pomoc, to dlaczego mam je robić? jestem gotowa przytyć. mimo, że się boję. ale w tym chyba nic złego? mogę się dostosować do Waszych rad. problemem jest jedynie ułożenie obiadu, na który nie mam wpływu, bo nie ja go gotuję. jestem jedyną osobą w domu, która chciałaby jeść zdrowo.

może przedstawię swój problem, wielki problem. mam 16 lat i od jakiś 5 mam problemów z dużymi piersiami. jak je nacisnę na sutku to wyczuwam jakąś kulkę, ale gdy jest zimno itp. to nic mi się nie pomniejsza jak to powinno być u gino. nie musze mówić jaki to problem , bo to każdy wie. mam na całym ciele trochę tłuszczyku, ale czy jak się odchduzę [...]

nawiązując do wypowiedzi może przedstawię swój problem, wielki problem. mam 16 lat i od jakiś 5 mam problemów z dużymi piersiami. jak je nacisnę na sutku to wyczuwam jakąś kulkę, ale gdy jest zimno itp. to nic mi się nie pomniejsza jak to powinno być u gino. nie musze mówić jaki to problem , bo to każdy wie. mam na całym ciele trochę tłuszczyku, [...]

Dzień 32, 10-10-2017, Wtorek Nie wiem czego ja się wczoraj nawdychałem ale dzisiaj byłem przerażony moimi buńczucznymi zapowiedziami %-) Jakby tego było mało wczoraj uznałem, że lepiej nie czekać do soboty na zwiększenie czasu biegu z minuty do dwóch i zaprogramowałem sobie zegarek na bieg 1min i 10 sek, żeby zwiększać to stopniowo. Dzisiaj rano [...]

ja tez sie balem ale nie ze ktos mnie spierze tylko balem sie uderzyc ze niby cos powaznego zrobie przeciwnikowi, ale kumpilismy se z kumplem rekawice i kaski i teraz ju sie wogole nie boje nic kapletny odblok.

[...] 27.5kg x 10 - ciezko 27.5kg x 8 2. goblet squat 15kg x 10 16.25kg x 10 17.5kg x 8 3. glute bridge statycznie z 30kg liczone sekundy: 28s/30s/19s - ale mnie pieklo! az sie boje jutra! 4. unoszenie nogi z tasma w kleku na czworaka 2 serie po 10 razy na noge 1 serie po ok 7 razy- juz nie dalam rady 5. bulgara zaczelam robic ale po glute bridge [...]

"4.Bardzo wazna rzecz czesto pomijana przez ludzi: sklony do tylu (tak jakby mostek tylko nie dokonca) przy wysokich kopnieciach bardzo potrzebne sa dobrze rozciagniete plecy." Jeśli myślimy o tym samym ćwiczeniu, to tutaj plecy są napinane, nie rozciagane. "Nie naciagamysie na max,tylko najpierw leciutkie sklony a potem na max i [...]

Trzeba bylo sie redukowac porzadnie . Kurva ja sie boje redukcji jak patrze w lustro to mysle ,ze nic ze mnie nie zostanie Jordan to slaba lekcja skoro dala Ci sie wyspac

Dzięki Redis;) no zasadniczo masz rację z tym zdefiniowaniem celu...bo wszystko jest w normie, ale jednak gdzie nie gdzie przydałoby się nieco poprawić;)No i faktycznie, nie zależy mi na określonej wadze, bo doskonale wiem że to nie przekłada się zawsze na efekty a łatwo zapędzić się w błędne koło cały czas kontrolując kg. Ogólnie jestem obeznana [...]

[...] będzie ostateczny test na to, czy czekolada zaostrza trądzik. Wczoraj wpieprzyłem tabliczkę czekolady, dzisiaj zjadłem pół dużej czekolady, czyli też pewnie tyle co jedna zwykła. Aż się boje pomyśleć co będzie w najbliższych dniach z moją skórą no ale może nic nie będzie w każdym razie mam teraz wrzuty sumienia że się tyle tego szajsu napchałem

Bo kopt nas goni za spamowanie w postach innych. Tutaj się też boję spamować, bo z nim to nic nigdy nie wiadomo! PS. Ile macie treningów tygodniowo? Ja czytając w niektórych postach, że mając 2 tygodniowo to się praktycznie niczego nie nauczy, załamałem ręce. Mieszkam w małej mieścinie, tzn we wsi 15km od niej, mamy naprawdę porządnego i znającego [...]

Mdrola sie boje, juz bym wolal mete od tego mdrola a epi wydaje sie lajtowe mam nadzieje ze poklepaloby w rozsadnej dawce a jesli tu nie mozna pisac o PH to jzu nic nie mowie

[...] to zawsze się złamie...szczególnie słodycze mi w tym pomagają :( Niestety wole zjeść kawałek sernika ,a później cały dzień głodować niż jeść porządne jedzenie Na dukanie udało mi się ponad 2 miechy wytrzymać i to jest mój rekord. W insanity są diety zbilansowane rozpisane to może coś uda mi się z tego ułożyć bo sam się tego boje jak ognia :P

[...] mi po glowie taka anegdotka, jak swiezo upieczony magister infomatyki spotyka kolege i mowi: sluchaj, jak se tak pomysle jaki ze mnie magister inzynier, ta az sie k...a boje isc do lekarza . Co do wypowiedzi o produktach Cyberpakera - to nie MI chodzilo, tylko panu Ambroziakowi o ktory konkretnie preparat - tego nasza znakomitosc nie [...]