No i co ja mam niby z tobą zrobić? Mam ci zaufać i zainwestować w ciebie czas, skoro przy takiej wadze boisz się przytyć?
...
Napisał(a)
Tragedia, tragedia. W tej "diecie" nie ma nawet jednego pełnowartościowego produktu
No i co ja mam niby z tobą zrobić? Mam ci zaufać i zainwestować w ciebie czas, skoro przy takiej wadze boisz się przytyć?
No i co ja mam niby z tobą zrobić? Mam ci zaufać i zainwestować w ciebie czas, skoro przy takiej wadze boisz się przytyć?
...
Napisał(a)
może i przeczę sobie. ale dietę nie ja układałam, tylko dietetyk. jak widzę, wychodzę dzięki jego "pomocy" na anorektyczkę.
nie chcę schudnąć. chcę tylko wygładzić brzuch i pośladki. zauważyłam, że przytyłam i po prostu boję się efektu jo-jo. bo skoro moje żywienie jest beznadziejne, to narobię sobie tylko problemów. a tego chcę uniknąć.
nie chcę schudnąć. chcę tylko wygładzić brzuch i pośladki. zauważyłam, że przytyłam i po prostu boję się efektu jo-jo. bo skoro moje żywienie jest beznadziejne, to narobię sobie tylko problemów. a tego chcę uniknąć.
...
Napisał(a)
przyznam, że sama już nie wiem co robić. ale jak widzę, chyba nie będę zawracać Wam głowy i po prostu zmienię dietetyka.
dzięki za porady.
Zmieniony przez - kredeczka w dniu 2011-09-01 12:20:13
dzięki za porady.
Zmieniony przez - kredeczka w dniu 2011-09-01 12:20:13
...
Napisał(a)
Nie rób scen, tylko podejdź do tematu na poważnie.
Zastanów się, czy jesteś gotowa się dostosować do rad i przytyć kilka kg.
Zastanów się, czy jesteś gotowa się dostosować do rad i przytyć kilka kg.
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
nie robię scen. skoro zgłaszam się o pomoc, to dlaczego mam je robić?
jestem gotowa przytyć. mimo, że się boję. ale w tym chyba nic złego?
mogę się dostosować do Waszych rad. problemem jest jedynie ułożenie obiadu, na który nie mam wpływu, bo nie ja go gotuję. jestem jedyną osobą w domu, która chciałaby jeść zdrowo.
jestem gotowa przytyć. mimo, że się boję. ale w tym chyba nic złego?
mogę się dostosować do Waszych rad. problemem jest jedynie ułożenie obiadu, na który nie mam wpływu, bo nie ja go gotuję. jestem jedyną osobą w domu, która chciałaby jeść zdrowo.
...
Napisał(a)
na pewno dobrze wypełniłaś dziennik posiłków? w twoim zrzucie każdy produkt ma 100g, chyba po prostu nie chciało ci się wpisać właściwej wagi? bo wiesz, to ma znaczenie...
taka sobie Buli-Buli:
http://www.sfd.pl/Redukcja_do_oceny_i_poprawy._Trening_siłowy__co_i_jak_-t778021.html
...
Napisał(a)
rzeczywiście. nie ogarnęłam jeszcze tego dziennika, dlatego też porcję są niewłaściwe. jeśli o nie chodzi, to wszystko kładę na talerz na oko. np. 2 łyżki ziemniaków, 3 - 4 łyżki sosu, parę garści płatków kukurydzianych.
...
Napisał(a)
Dobrz zatem. Dieta na pierwszy tydzień to 1200kcal, 2g białka na kg masy ciała, reszta zapotrzebowania z tłuszczu, zero węglowodanów.
Źródła białka to tylko mięso (przede wszystkim tłuste, np. kaczka, gęś karkówka i boczek), ryby (tłuste!) i jajka. Nabiał kategorycznie zakazany. Źródła tłuszczy to tłuszcz z w/w, a także różne oleje, masełko, smalec... Warzywa zielone, min. 750g dziennie, ich do bilansu nie wliczaj.
Proszę o codzienne wypiski.
Będziesz chodzić na siłownię?
Źródła białka to tylko mięso (przede wszystkim tłuste, np. kaczka, gęś karkówka i boczek), ryby (tłuste!) i jajka. Nabiał kategorycznie zakazany. Źródła tłuszczy to tłuszcz z w/w, a także różne oleje, masełko, smalec... Warzywa zielone, min. 750g dziennie, ich do bilansu nie wliczaj.
Proszę o codzienne wypiski.
Będziesz chodzić na siłownię?
...
Napisał(a)
Też zwróciłam uwagę na ilość produktów i zaczęłam sprawdzać ile co waży. Mówisz, że bierzesz garść płatków a 100g to 3 szklanki. :) polecam Ci stronkę ilewazy.pl :)
Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
...
Napisał(a)
dziękuję. postaram się to jakoś ogarnąć i rozpisać.
na siłownie będę chodzić raz w tygodniu. to akurat nie mój wymysł, ale lekarza.
na siłownie będę chodzić raz w tygodniu. to akurat nie mój wymysł, ale lekarza.
Poprzedni temat
Cierp ciało jakżeś chciało -SPAM
Następny temat
Unloco/ Carb Cycling + FBW od str.19?
Polecane artykuły