pomocy :(

Tragedia, tragedia. W tej "diecie" nie ma nawet jednego pełnowartościowego produktu

No i co ja mam niby z tobą zrobić? Mam ci zaufać i zainwestować w ciebie czas, skoro przy takiej wadze boisz się przytyć?

może i przeczę sobie. ale dietę nie ja układałam, tylko dietetyk. jak widzę, wychodzę dzięki jego "pomocy" na anorektyczkę.
nie chcę schudnąć. chcę tylko wygładzić brzuch i pośladki. zauważyłam, że przytyłam i po prostu boję się efektu jo-jo. bo skoro moje żywienie jest beznadziejne, to narobię sobie tylko problemów. a tego chcę uniknąć.

przyznam, że sama już nie wiem co robić. ale jak widzę, chyba nie będę zawracać Wam głowy i po prostu zmienię dietetyka.
dzięki za porady.

Zmieniony przez - kredeczka w dniu 2011-09-01 12:20:13

Nie rób scen, tylko podejdź do tematu na poważnie.
Zastanów się, czy jesteś gotowa się dostosować do rad i przytyć kilka kg.

nie robię scen. skoro zgłaszam się o pomoc, to dlaczego mam je robić?
jestem gotowa przytyć. mimo, że się boję. ale w tym chyba nic złego?
mogę się dostosować do Waszych rad. problemem jest jedynie ułożenie obiadu, na który nie mam wpływu, bo nie ja go gotuję. jestem jedyną osobą w domu, która chciałaby jeść zdrowo.

na pewno dobrze wypełniłaś dziennik posiłków? w twoim zrzucie każdy produkt ma 100g, chyba po prostu nie chciało ci się wpisać właściwej wagi? bo wiesz, to ma znaczenie...

rzeczywiście. nie ogarnęłam jeszcze tego dziennika, dlatego też porcję są niewłaściwe. jeśli o nie chodzi, to wszystko kładę na talerz na oko. np. 2 łyżki ziemniaków, 3 - 4 łyżki sosu, parę garści płatków kukurydzianych.

Dobrz zatem. Dieta na pierwszy tydzień to 1200kcal, 2g białka na kg masy ciała, reszta zapotrzebowania z tłuszczu, zero węglowodanów.

Źródła białka to tylko mięso (przede wszystkim tłuste, np. kaczka, gęś karkówka i boczek), ryby (tłuste!) i jajka. Nabiał kategorycznie zakazany. Źródła tłuszczy to tłuszcz z w/w, a także różne oleje, masełko, smalec... Warzywa zielone, min. 750g dziennie, ich do bilansu nie wliczaj.

Proszę o codzienne wypiski.

Będziesz chodzić na siłownię?

Też zwróciłam uwagę na ilość produktów i zaczęłam sprawdzać ile co waży. Mówisz, że bierzesz garść płatków a 100g to 3 szklanki. :) polecam Ci stronkę ilewazy.pl :)

dziękuję. postaram się to jakoś ogarnąć i rozpisać.
na siłownie będę chodzić raz w tygodniu. to akurat nie mój wymysł, ale lekarza.