boje sie nic

Tak naprawdę główny powód, dla którego nie rosnę to przetrenowanie spowodowane ćwiczeniem splitem zamiast 5x5 Traktora. Za tydzień robię deload i zacznie się prawdziwy progres. A, no i muszę jeszcze wznieść pod domem ołtarz Marka Rippetoe. CZYSTA MASO – NADCHODZĘ! A na serio, to z pewnością sięgnę po powyższe rady, ale będę się starał nie [...]

[...] 5/3/1 robiłem nieprzerwanie przez 1,5 roku, wystarczy. Maksowanie na repsy męczyło mnie już psychicznie, progres się kończył, poza tym bardziej wolę systemy oparte na FBW, a boje w 5/3/1 dość mocno uszczuplają możliwości takiego układu. Przeszedłem na treningi high frequency i stymulujące bardziej CUN-myślę że z dobrym skutkiem. Teraz nie jako [...]

[...] zrobić delfinki jak prosi bo nie miałem siły iść przez wodę. Wyszło całkiem fajnie i faktycznie jest to szybsze. Teraz będę to robił zawsze, +100 do lansu -) Słabo widziałem boje z wody i po nawrotach długo obierałem azymut. Nawigacyjnie popłynąłem dobrze, nadrobione 70 m. Od połowy pływania płynąłem z innym zawodnikiem, jedyny problem był taki [...]

Musze u siebie zobaczyć w jakichś azjatyckich sklepach. Tylko jalapeno się boje bo nie przepadam za mocno ostrym. A Okrase ogólnie bardzo lubię, fajne te programy ma ja mam takie w zalewie z kerfura (bo to bylo w zalewie, a nie swieze) http://www.mniammniam.com/sklep/zdjecia/prod17551.jpg natomiast ono samej rybie daje tylko posmak, sos jest [...]

7.11.2014 DNT Rower 2x10km TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi, przysiady z cc Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy R: 10x43 kg; 10x53 kg, 8x58kg, 8x63 kg, 8x68 kg, 4x73 kg - ostatnie powtórzenie już bardzo wymęczone R: 10x43 kg; 10x53 kg, 8x58kg, 8x63 kg, 6x68 kg, 4x63 kg - bida bez rękawiczek :/ R: 10x43 kg; [...]

Pięknie!!! Nene - o strajkach i zamknięciach w domu nic nie napiszę - myslę, ze nie muszę. Cały poprzedni tydzień na wqrwie, a widać że i ten nie będzie lepszy. Aż sie boję co wymyślą w odpowiedzi.

Wyczynowca se wypraszam se ;) Chyba ze masz na mysli wyczyniane przeze mnie blazenady ;) Na serio, tyraj. Wszystkie ciezkie boje sa dla Ciebie, masz mase miesni pod tluszczem, nie boj sie ciezkich zlozonych cwiczen. Nie ma nic lepszego, nawet bieganie by Ci nie zadzialalo lepiej. Juz nie kokietuj. Pewnie, że porównując się do półki na którą [...]

[...] zwinie, a ja nie będę ponad stowki w plecy. W zasadzie od razu później trzeba było już wchodzić do wody. Pływanie Pirlo u siebie napisał, że miał u siebie do oplyniecia 2 boje w prawo. Ja miałem jedną w prawo. Przed startem jeszcze dopytalem się 3 niezależnych osób, którą boję mamy oplynac (bliższa czy dalszą) . Ludzie mówili, ze bliższą. [...]

[...] chciałem złamać 17 minut a nawet liczyłem na 16,30 i bardzo niewiele zabrakło bo napływałem 17 minut 11 sekund przy czym nadrobiłem odrobinę bo trochę słabo widziałem boje i fale spychały mnie do boku co też pokazał mi zegarek który zmierzył mi odległość ponad 1 km, średnie tempo zegarka 1,41 czyli dokładnie to co pływałem na treningach [...]

[...] była idealna tego dnia ale nie wynikało to z moich błędów a bardziej z tego że po pierwszej boi nawrotowej trzeba było płynąć na ślepo przez 100-150m nim można było dostrzec boje kolejne. Druga połowa pływania jak zawsze w moim wykonaniu wolniejsza ale nie może być inaczej gdyż zaczynam zawsze mocniej i zawsze przez 1/3 etapu płynę za kimś do [...]

[...] tyły wchodzi. To taki niuans ale u mnie się sprawdza. Dzieki. A, ok czyli nastepne lopatki do zapamietania:) No wlasnie jakos mi sie ta sztanga wychyla do przodu, a ja sie boje odchylic bardziej do tylu, ze nie utrzymam rownowagi. I sie wtedy chrzani to :) Jak zginam nogi, to nie czuje takiego rozciagania jak przy wzglednie prostych. Ale wtedy [...]

Na jutro Dzisiaj był obwodowy wg rozpiski od "personalnego". Przed 10 minut eliptyka, po 30 minut bieżni i rozciąganie. Ino nie dam rady na razie tych 20 wznosów. Poza tym że wciąż się boję upaść na głowę za słabe mam mięśnie. 13 zrobiłam. Zastanawiam się czy na razie robić tyle ile dam rade i dojść z czasem do 20, czy np. podzielić [...]

Wczoraj dzieciaczki zasnęły po 22, w dodatku najmłodsza się budziła co kilka minut. Myślałam że z treningu nic już nie będzie ale się zawzięłam i zrobiłam po 23 (nie wiem jak ma się pora treningu do efektów i fakt że później już nie jadłam?) Dwa (niepełne niestety) obwody, 15 powtórzeń, brak przerw pomiędzy ćwiczeniami, 3 minuty odpoczynku [...]

[...] tego jego rywale nawet proponowali uznanie tego wyniku,co w konsekwencji byłoby ich przegrana-nawet bez filmu...... Ale zasady konkursu mieliśmy ustalone i tylko zaliczamy boje,które są właściwie umieszczone i udokumentowane-ale takie podejście zrobiło na mnie tak duże wrażenie,jak i wyniki.... Przy okazji byliśmy świadkami sportowego fair [...]

[...] z piersiami po treningu to samo.. kostka sera białego przed snem (własnie szamam) .. Suple: Dziś ostatni dzien JW w dawkach 4caps.. Od jutro 6caps dziennie! Aż sie boje ! W ciągu dnia jedna porcja białka System Protein 80.. Po trenigu 130g Mutant Massa na wodzie.. smak wanilia, na prawde mi smakowało myslalem ze na wodzie bedzie lipa, [...]

[...] w różnych dyscyplinach sportowych? Suplement jaki opisałem powyżej, rzecz jasna nie ma tylko zastosowania w dyscyplinie typowo statycznej jaką jest kulturystyka czy boje siłowe. Pomijam też tutaj dyscypliny zahaczające o siłownię jak np. cieszący się ostatnio uznaniem Armwrestling. Skład NitroBolonu Energizer sprawdzi w każdych [...]

[...] nic nie ukrywam carbon czy bedzie konkretnie to sie okaże, bo to bedzie zalezec od czasu jak mi sie to wszystko poukłada, a od czasu bedzie zalezec tez micha... tez sie boje ze jak zredukuje to bedzie to ***ow wygladac bo chyba mało miecha mam na sobie paski z treca tez jeszcze nie uzywałem ale kiedys sie na pewno przydadza Hubertok dzieki [...]

[...] duzo nie pisalam bo jakos czasu na to nigdy nie bylo. niektorzy wiedza co to sie dzialo przez te ostatnie 11 tygodni a teraz zobaczymy jak to wyglada w zestawieniu (az sie boje) ----------Parametry ciala -------------- WAGA CIAŁA: 55,5/ 55 -0,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 24,5/ 25,5 +1 OBWÓD BICEPSU: 25,5/27 +1,5 OBWÓD ŁYDKI: 34,5/36 +1,5 OBWÓD [...]

[...] tak juz od tygodnia i gdyby nie to ze kazdy mi na to zwraca uwage to bym z tym nic nie robił, ale jak kazdy powtarza ze to moze byc cos powaznego bla,bla,bla to juz sam sie boje raczej nic powaznego, kumpla meczyło od jakiegs miesiąca czerwone, szyczypało, i czasem nie mógł miec długo otwartego itp az w koncu poszedł do okulisty, nigdy na nic [...]

[...] skierowane beda w strone zwiekszania kadencji, bo wreszcie „dogadalem sie“ z pianka i zwiekszenie czestotliwosci uderzen daje jakis tam zisk na szybkosci. Gdy zobaczylem boje nawrotowe w prawo i lewo do wyjscia wiedzialem, ze bedzie dobrze, bo zlecialo mi szybko. Gdy wyciagano mnie z wody ( wyjsc sie nie dalo, glebia i platforma ) widzialem [...]