boje sie nic

[...] zalozeniem mialo byc to, ze nabiore troche masy przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej (do tego bede musial wprowadzic diete i aeroby). Chcialem dac przysiady ale boje sie nadmiernej rozbudowy nog- obecnie wygladaja one okropnie, sa strasznie otluszczone, ze az wstydze sie nawet na basen isc wielkie dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

[...] zrywane ikiepsko rosna sa garbate i male a mimo to wrastaja sie.poprzednim razem leczylam je rok i nic nie dalote rany otwieraja sie z dnia na dzien i tak sie tez goja.boje sie ze mnie to dopadnie w trakcie szkoly i obleje techniki walki.czego nie chce = powtorka semestru. czy nie lepiej juz dla mnie bedzie zerwac z macierzem? podobno mam [...]

[...] musisz poprostu wiecej sie bic na ulicy wtedy psycha sie ulozy sama. mnie tez kiedys taki koles prowokowal bramkarz z dyski chcial ze mna wyskoczyc ale mu odmowilem czasem odzywa sie we mnie taka mysl ze moze dostane raz w zyciu mocno dostalem gdy zlamalem nosa i szczeke i zakazdym razem mysle o tym przed kazda walka boje sie ze znowu sie stanie

Ja chce złapac masy , waże teraz 80kg , i chce jeszcze przytyć z 5 , jem gainera SMP narazie zjadłem 0.5kg ale nic mi masy nie poszło , mam jeszcze 3.5gk i boje się że mi nic nie pójdzie. Biore dawki 150 - 250g dziennie . Jem teraz dużo ryzu płatków owasianych itp. i piersi z kórczaka i królika :). TROCHE SIĘ DEFIE ZE MI NIC NIE IDZIE BO KASKI [...]

nie no juz jest dobrze.. nic nie leci ;) posluchalam was i nawet nie dotykam go ;D ale boje sie ze gonpotem nie wyciagne.. tak mam kuleczke na koncu wlasnie.

Ale miałeś bóle czy tylko takie nieprzyjemne przeskakiwanie w stawch?? Mnie nic nie boli tylko mnie to wkurza i boje sie brać większe obciążenia; wogle odechciało mi sie ćwiczyć.

UFC jakos mnie nie kreci, przynajmniej na razie - boje sie ze na zywo nie bedzie wygladac jak w telewizji i sie rozczaruje ;) Albo ze dostane najdalsze miejsca za jakims wielkim chlopem i nic nie bede widziec. Na tych dwoch galach o ktorych pisze wyzej walcza znajomi, wiec to troche inne emocje :) A w ogole to dzien dobry wszystkim.

[...] psychika dziala przewrotnie .Chce tu byc,mam dosc antydepresantow,uzalania sie and soba,swego cellulitu,nie lubie swego ciala.Chcialbym miec energie,nie jesc syfow,odzywianie wiare w siebie ze moge,ze sama decyduje jak sie czuje,jak wygladam.Jednak boje sie zebym nie wpadla w obsesje,zaczelam liczyc wszystko,a potem w Razie wpadki miec wyrzuty.

Nie ale kiedyś się leczyłam, miałam własnego psychologa do którego regularnie uczęszczałam ale niestety z braku czasu jakoś to zanikło.. Nie uważam żeby był to powód do wstydu, idę do lekarza bo jestem chora, prawda? A on powinien mi pomóc bynajmniej się postarać, tylko najgorsze jest to że JA zdaję sobie sprawę z tego co robię i obawiam się że on [...]

[...] tego po pierwszym shocie na drugi dzien oslabienie...podniesiona temp. Na 3 dzien czuje sie OK tylko noga boli...Bol nogi ustepuje po 6-7 dniach i kompletnie nic nie czuje:) 2 shot w prawe udo...i takie same objawy jak za pierwszym razem...Az boje sie bic 3 shota:) Jesli mozna to napisze wiecej ...ale tak jak wspomniałem.. nie wiem czy mozna:)

@PiotrG Trening klatki robię tylko 1x w tygodniu w poniedziałek. 1. ławeczka prosta 4serie 2. wyciskanie leżąc 4serie 3. rozpiętki 4serie 4. butterfly 4serie Trening slaby. Co to znaczy laweczka prosta i co to znaczy wyciskanie lezac? Zrób tak: - Hantle płaska 4serie - hantle skos dolny i gorny pozniej zmien na brame 4serie - rozpietki lawka lub [...]

[...] nastawiony na wy***anie mu z bani w kichawe ale jakoś nic wtedy nie zrobił w stosunku do mnie. (ja poprostu dostaje sygnały ze dupe obramia i kozaka z siebie robi) .... boje sie jednego ze jak go tak przymuce w szkole to wyjde z niej i bedzie 20 stało pod nią albo on z kijem xD bo jak jest honorowe 1on1 to moge mu łeb roz***ać bez [...]

[...] ale i tak nie ma to jak karpik mniaaaam ktorego moglabym jest tonami:) a juz nie mowie o tej galarecie, wktorej owy karpik sie znajduje mniaaam!!!!! hmm tak sobie mysle ze obetne tluszcze w tej diecie :)...boje sie ze bede chodzic glodna:) ale moze nie:) nio:) co o tym myslicie? Pozdroofka z bialego Rzeszowa:) ale pieekna pogoda! Patrycja

Podepnę się pod temat ,bo bez sensu zakładać nowe . Panowie jestem całkowicie zielony i chce się poradzić. Po 1 podam swoje obecne wymiary 184cm 89 kg . Biceps 36 i 35 (nierówne :/) . Klatka nad którą od jakiegoś juz czasu pracuję 107 ,brzuch 94 . I teraz tak mam do dyspozycji laweczke własnej roboty tylko poziom niestety . Sztange z [...]

[...] masz dlugi staz jako biegacz wiec zapytam Cie, czy majac dobre obuwie i biegajac po betonie nic nie grozi moim kolanom? duzo sie nasluchalam zlego o biaganiu po betonie i boje sie zeby sobie krzywdy nie zrobic. u mnie nie ma za bardzo gdzie biegac, tam gdzie sie da zbiegam na trawe, ale to tez nie jest wygodne bo duzo nieczystosci lezy i mozna [...]

[...] masz dlugi staz jako biegacz wiec zapytam Cie, czy majac dobre obuwie i biegajac po betonie nic nie grozi moim kolanom? duzo sie nasluchalam zlego o biaganiu po betonie i boje sie zeby sobie krzywdy nie zrobic. u mnie nie ma za bardzo gdzie biegac, tam gdzie sie da zbiegam na trawe, ale to tez nie jest wygodne bo duzo nieczystosci lezy i mozna [...]

czorcia, dolna granica poniżej której jak wiadomo jest spora szansa że wogóle nic nie spalisz to ok 20-30 min (moim zdaniem wahania indywidualne są tu jeszcze większe). trening o tej długości jest jak najbardziej dobroczynny dla Twojej wydolności , ale jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu to dobre jest 60 min . najlepiej na organizm nie załadowany [...]

tzn.. sprostuje swoja poprzednia wypowiedz :) boje sie skutkow ubocznych jesli ten cykl ma mi nic nie dac..poza skt. ubocznymi, efekty maja byc słabe to wole zrezygnowac.. bo jesli mam zyskac 4cm w bicu i 15kg masy miesnowej lub wiecej.. to napewno przykoksuje nie obawiajac sie konsekwencji.. bo w tym wypadku zyskam miesnie a nie tylko skutki [...]

od kilku dni kłuje mnie w okolicy prawego biodra...lecz gdy gwaltownie rusze noga nic nie czuje... boje sie ze to moze byc wyrostek. pomozcie !

[...] receptę wzięłam i wykupiłm specyfiki. Sama nie wierze w to co piszę,bo minęły dopiero trzy tygodnie ale na razie dzieje się cud!!! Upał na dworze a ja mam tak suche ręce że boje się że to bajka. Fakt że dłonie są okrutnie suche,pojawiły sie na wewnętrznej części dłoni bruzdy,ale to wszystko nic. Czekam co będzie dalej bo robię sobie przerwy. W [...]