boje sie nic

Obawiam się, że mam problem, bo żadnego FBW na mój sprzęt znaleźć nie mogę. W dodatku niestety, przerwy między ćwiczeniami muszą być krótkie, a ja będę potrzebował czasu żeby np. przerzucić talerze ze sztangi na hantelki.. :/ Boję się, że nic z tego nie wyjdzie. Na aeroby poza sztangą też nie mam pomysłu, nie ukrywam, że jestem początkujący i nie [...]

[...] ma nic dalej. Jaką aktywność wybrać ? Jak wybiorę średnią 2-3 razy w tygodniu będzie ok ? Mam geny raczej typowo ekto. U mnie raczej wszyscy w rodzinie są mocno zbudowanii i boje sie ze mogę nie chudnąc z większą ilości kcl. Z drugiej strony jak bedzie za mało to może być podobnie. Wieczorem zrobię zdjęcie sylwetki Zmieniony przez - Tarpat w [...]

zioekt nogi delikatnie ćwiczę tak dla zamydlenia uczu bo miałem złamaną nogę ok 6 miechów temu ale też ze złamaną górę ćwiczyłem pękła 2 miejscach niby jest ok alę boję się żeby się nic nie odnowiło

najchętniej bym z bomby nie schodził aż uzyskam sylwetke idealną dla mnie czyli 105kg, łapka z 50, bf 10-12% ale kurva boje sie że np. po 5-6 miechach już nic nie klepnie... szczególnie jak pójdzie jakiś tren, to później już tylko chyba podtrzymanie robić... to już wole robić te cykle 3-4 miechy i między nimi przerwa 2-3 miechy Ale rzeczywiście na [...]

[...] mam cwiczyc by nie pogorszac swych osiagow? Jakie partie w jakie dni? Slyszalem ze raz w tygodniu kazda partia to trening na mase- a ja ja posiadam, a z drogiej strony boje sie ze jakbym zaczal tylko rzezbic to bede slabszy A CHCESZ COKOLWIEK OSIĄGNĄĆ??POWAŻNIE PODCHODZISZ DO TEMATU??- narazie mam ambicje i chce cos osiagnac poniewaz czynie [...]

Nie wiem do jakiego stopnia mam przeprost żeby niebolało, bo żadko kiedy założy mi ktoś mi tak założy balachę żeby bolało. Na treningu klepię po to aby z kośćmi i stawami nic się nie stało, jednak na zawodach boję się o swoje zdrowie, bo niebędę klepał gdy mnie coś nieboli.. Mam 16lat a BJJ trenuję niedługo bo od roku, trenuję też inne sporty. [...]

peepeek czym latasz? %-) jexdziło się troche na skuterkach, potem motorkach a z czasem może zakupie coś większego bo to zayebista sprawa ;-) Nie ma się do czego przyebać? Jakichś głupich błędów nie robię? Boje się że za mało kcal ściąłem i nie poleci nic..

Ostatnio.. Hmm pod wynik miałem trening floty gdzieś tu był na forum (klata zawsze u mnie kulała, MC,SQ same przychodziły bez większego kombinowania... Możliwe że za dużo kombinowałem z WL) tak to głównie rozpiski z działu trójbój 5x5 , długofalowy. Żywienie zacznę aż się rozkręcę w miarę jakieś 2 tyg(boję sie zacząć jeść od razu konkret żeby [...]

ediee-tak i to właśnie mój problem,już nie przeszkadza mi że tak mało jem, no ale bez przesady,żeby z takiej męczarni (aż boję się napisać ile lat już tak ciągnę:)nie było żadnych efektów...to już przesada!Nawet dietetyczka powiedziała ostatnio...przepraszam,że panią zawiodłam , ale niestety nie potrafię pomóc.Tabletki na tarczycę jeszcze nie [...]

drążekm - nie sądziłem, że jesteś taki masywny! Na filmach wydawałeś mi się bardziej mikry! Chyba będziesz moim faworytem w "kracie na lato". (Na dzisiaj mam 2 razy więcej tłuszczu!) Sorki za spam bo to nie o mnie temat,Janek nie jestem masywny przy wzroście 170 waga 70,5 kg ale dzięki za pochwałę.W tej "kracie na lato" boję się że nic u mnie się [...]

Takie pytanie, nie wiecie jak ta strona liczy tego kurczaka? Przed czy po ugotowaniu? Bo ja dałem gramy po ugotowaniu ;/ Szczerze to boję się jeszcze bardziej dodawać kcal. Wg. Vitalmax potrzebuję 2630 kcal (+300 kcal po zaznaczeniu opcji masa). Nie rozrosłem się bardzo, bo miałem źle rozłożone b,t,w. EDYCJA Po korektach, już nic innego nie [...]

dzieki za przywitanie, wg atasu cwiczen super serie i serie łączone sa dla sredniozaawansowanych i zaawansownych, a sadze ze ten pierwszy stopien osignalem, boje sie troche ze treing cykliczny nie wniesie nic nowego i za szokuje moich miesni Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy [...]

[...] (jak już zaczne to tylko białko) chodzi ze według przelicznika powinnienem mieć w łapie o 2 cm więcej i wszystkie partie jak na mój staż mam bardzo duże , poza łapa .. boje sie poprostu ze moge mieć dysproporcje w budowie ciała ... ja wiem ze nie bede w 4 miechy Pudzianem , tu czeba czasu , a poza tym jestem z siebie ogólnie zadowolony bo [...]

widze, ze czuwacie i pilnujecie a bo mi sie giblo i to moja rozpiska lodowkowa a nie forumowa bez warzyw. wszystko przez to chorobsko. maz lezy i zanosi sie ze tydzien w domu, wiec nici z moich cwiczen w tygodniu. Dzis bylam tylko na spacerze. tak, niedlugo pierwsze podsumowanie na razie pewnie bez wielkich fajerwerkow ale portki luzniejsze. [...]

[...] a ja nie chce tych pieniędzy przetracić bo i tak już sporo poszło i pewnie jeszcze pójdzie A tak to chociaż coś mi zostanie na jesień A co do mono to nie wiem czemu ale boje sie kupować w proszku, zawsze brałem kreatyne1000 z olimpu w tabsach i dobrze na mnie działało, a niektórzy brali w proszku i mówili że prawie nic im nie dało. [...]

co do igieł 0,5 w bark to olej troche wolno wchodzi ale przynajmniej nic nie boli a jak se ***niesz jakims grubasem w bark to lipa troche ja tam boje sie igieł Zmieniony przez - jamiefox w dniu 2006-07-20 18:17:22

http://www.fight24.pl/wp-content/Charles-Oliveira-2.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Charles Oliveira twierdzi, że jest właściwym człowiekiem, który może stawić opór Khabibowi Nurmagomedovowi Zawodnik wagi lekkiej UFC Charles Oliveira przygotowuje się do pojedynku z Jaredem Gordonem w sobotni wieczór na gali UFC Fight Night 164 [...]

Ech teoretycy ;) Ja którym się rozwiódł na bombie powiadam Wam, że to siedzi w głowie długo, a na bombie po prostu przybywa odwagi. Tu może być odwrotnie, na bombie było podejście do problemów "a ch...j z tym", a teraz po zejściu bardziej bierze do bani. Krzychu ma rację z tymi % . Możesz spróbować udawać bardziej obojętna, a wtedy on albo będzie [...]

Psychotron jakoś nie widzę powodu, by forsować twój d****ny pomysł z elitarną strażą obywatelską, boje się że gdyby to przeszło w naszym kraju pojawiłaby się nowa ekipa świętych krów zatruwających życie wszystkim, powodujących to że każdty miałby swą kartotekę itp. Poza tym kim miała by być ta twoja elita, czy nie aby karki z siłki naszpikowani [...]

[...] juz ponad 20 i nie bylo zadnego problemu do tej pory ani nic, ból jest miejscowy wiec rwa odpada, poleciłbys jakąś maść czy tab które mogą pomoc? bo jutro mam trening nóg i boje sie go robić zeby sie to nie powiększylo czy zeby nie bylo gorzej... nie będą one skuteczne w takim przypadku, należałoby udać się do fizjoterapeuty na terapię samemu [...]