boje sie nic

[...] 13x23kg tu bym chetnie dolozyla, ale mam problem, bo nie mam lawki i nie mam na czym zawiesic sztangi, a nie mam tyle sily zeby wiekszy ciezar zarzucic na plecy {{:-( boje sie, ze sie polamie 2. Wykroki ze sztanga 3s, 10x13kg kazda noga - caly sercem nienawidze tych wykrokow %-) 3.Hip Thrust 4s 15x20kg 4. Mc na prostych 15x25kg, 15x30kg, [...]

Odnośnie planu, sam podział nie jest optymalny, nogi pasuje dać w osobny dzień treningowy. Nie ma nic na dwugłowy uda. Wrzuć jakiś mc na prostych nogach, żurawia, uginanie na dwójki. Żołnierskie daj po klacie 4 serie, unoszenie na boki po żołnierskim 3 serie. Tył barków po plecach. Plan z tych standardowych zarówno z doborem ćwiczeń jak i [...]

ja boję się przeskakiwać wysokie przedmioty %-) boję się, że zahaczę nogami, jakiś uraz mam %-) i też muszę to pokonać @-| mój chop stwierdził, ja potwierdzam, że super sobie tak skoczyć, ale wolę wydać to na wczasy \-) jakbym miała za dużo pieniędzy to spoko ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-24 14:35:23 Ja mam lęk przed barierkami. [...]

Nie ma mnie w domu od poniedziałku ale dzisiaj wracam. Niestety raczej nie ma szans żebym dzisiaj zrobił jakichś trening, bo jestem zmęczony jak cholera. Lafay? Mam przesrane. Ledwo zrobiłem 10 pompek bez rozgrzewki, a mostek jak bolał tak boli. Swój powrót do treningów siłowych szacuję na połowę marca (ale myślę, że musi się stac cud, abym [...]

07.08.2014 DT Trening taki sobie, ciężary nie takie jakbym chciał, ale cóż. Czasem przy większym ciężarze boję się więcej zrobić, bo obawiam się, że się przekręcę chociaż czuję, że mógłbym zrobić %-) No ale zobaczymy. Po treningu litr lodów, a potem jedzonko. W sumie chyba rekord życiowy jeśli chodzi o posiłek, bo ok. 1600 kcal. Podziwiam tych co [...]

Prezentuję miskę dzisiejszą. Nadal problemy z ilością białka, ogólnie staram się wcinać wszystko co zawiera dużo białka, ale po południu już mam naprawdę dość takich produktów i muszę na siłę wpychać. W ogóle po tym białku to mi się spać zaraz chce (dzisiaj na uczelni 2h przespane :P) Trening dzisiejszy: - 1h basen - zmodyfikowany trening dla [...]

[...] z głównym uwzględnieniem tego drugiego :) A propo aerobów, długości treningu i uzupełnieniu glikogenu to przeczytałem teraz artykuł -> http://potreningu.pl/artykuly/642/boje-sie-spalic-miesnie-w-trakcie-biegania-i-treningu-silowego-- no i znowu mi się miesza bo wg niego: U niewytrenowanego mężczyzny, ważącego 70 kg zasoby glikogenu w [...]

t3 sie boję kiedys bralem boje sie ze moze sie zrobic kuku na stałe, trena tez sie boje w tym wieku juz bo bombka dluzej niz do 40stki nie przewiduje czyli max 1-3 lat z przerwami na mostki z mega dawek HCG - a ogolnie jak cykl widzicie bo juz leci i nic nie zmieniam raczej - czy jakis antyestrogen trzeba przy masterku bo dawka testa 350mg na [...]

10.04 Dnt Wypadł kolejny dzień nie treningowy, byłem na zabiegu usuwania popękanych naczyniek i doradzono mi kolejne 24h nie trenować:( Więc nie robiłem dziś nic, zresztą głowa mnie bolała pomimo iż łyknąłem jakieś 2 paracetamole po wszystkim.., Zmieniam ten trening jest za ostro, może i bym dał radę ale tak: - nogi prawie w każdy tydzień wypadają [...]

[...] w tescie. Pozdrawiam PS. Ja mam tylko kolezanki , dziewczyny nie mam. Pepo, swietne wyniki i bardzo ladna sylwetka, nic dodac, nic ujac. Widac, ze kaloryferek sie trzymal a u mnie bedzie zapewne odwrotnie. Ale wole(boje sie zmniejszyc) trzymac kcal na plus, niz potem plakac nad tym, ze nie przybylo mi w lapce. Potem sie zredukuje jak Saib.

ja teżbęde chemie chciał zdawać - ale to jeszcze rok mam. Boje się nie z tej ziemi Ale to jeszcze nic bo mnie czeka przeprawa z roz. fizyką i biologią powodzenia życzę

wez nic nie mow boje sie wyjsc na dwor, a zaraz trzeba na zakupy do miasta pojechac

Jestem, żyję, nawet ćwiczę. Tylko technologia się sprzeciwiła - znaczy laptop. A w pracy sajgon w wersji hard i nie ma czasu na forum. A merytorycznie to przysiad jest moim najnieulubieńszym ćwiczeniem. Boje się, że mnie zagniecie, przewróci i stąd to asekuranctwo przy ciężarach (nie ma klatki, są stojaki) I nic mnie tak nie stresuje jak ten [...]

Czasu na regularne wypiski ostatnio brak, ale po raz kolejny postaram się przyłożyć %-) Na szczęście na treningi i gotowanie czas jest. Wpadł mi tydzień choroby po drodze, więc treningi też wypadły, przez kilka dni nie byłam w stanie nic prawie jeść, potem nadrabiałam, raczej bez syfów ale nie liczone. Wracam do liczonej czystej miski. W weekend [...]

[...] buraczki, seler naciowy), do tego wbij surowe jajka i wypij Wejdzie szybko, a i dobrze zrobi na Twoje wydęcia Acha i nie wiem czy powinnam o tym napisac (...) .Dlatego boje sie troche ze znowu spieprze,zagubie sie po redukcji wiec wole byc gruba. No widzisz to jest tak, jak mówią Duńczycy: „ciało nie zapomina nigdy” [...]

[...] ze jesz czesto i mnijesze posiłki :) No tak, ale skoro twarog to bialko wolnowchlanialne nie bedzie odkladalo mi sie ? Nie chce zalac sie jeszcze bardziej... Bo wtedy boje sie ze z powodow czysto psychologicznych zlame sie i powroce do złych (beznadzijnych) nawyków i roztyje jeszcze bardziej... - nie nie, od twarogu Ci sie nic nie odłozy, [...]

Tez wrzucę parę refleksji: 1) słyszałem w radiu audyycję o motywacji żuli. chodziło nie o zawodowców, morderców czy bóg wie kogo, ale o zwykłych zuli. może zabrzmi to dziwnie, ale jak pyta się ciebie taki gość : co się k***wa patrzysz?!?!? to chodzi mu o OKAZANIE SZACUNEK. jaki z tego wniosek? jak się zaczniemy płaszczyć, to ustawimy się [...]

[...] się rozbiegli. Ajub, przy którym stałam, został na środku drogi. Ajub, w Pierwomajsku, kula utkwiła mu w szczęce. Dal mi dwa magazynki do automatu: - Nie bój się! - Nie boje się! Śmigłowiec zawisł nad naszymi głowami, a on strzelał do niego, podawałam mu magazynki. Spadały na nas kule, odbite od maszyny. Śmigłowiec podstawiał pancerz, [...]

[...] cos osiągnął na olimpiadzie, nawet nie jestem pewien czy zrobi minimum Ale coz - sport jest dla kibiców, jesli chcą go zobaczyć w Pekinie, to IAAF sie zgodziło, tyle ze boje sie ze przestanie on być powaznym zawodnikiem i bedzie traktowany jako ciekawostka... to tyle moim zdaniem, Sogi poleciały Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-05-17 [...]

23.09 piątek Dnt Był spacer z małym w nosidle i wejście po schodach. Chodzenia sporo, w tym 15 min. dość żywe tempo bez zatrzymywania się na oglądanie piesków, kotków, listków itp. ;-) Schody mnie zmęczyły, ostatnio rzadko używam. Podobnie z nosidłem - jakiś czas temu ze względu na problemy z szyją oraz pogodę zaczęłam korzystać głownie z wózka i [...]