boje sie nic

[...] tylko moj organizm zaczął już magazynowac tłuszcz na gorsze czasy, bo jestem n diecie już 2 tygodnie, jak w sposób bezbolesny tzn nie tyjąc przejść do tej diety 1800 kcal, boje się że jak zwiększe a moj org był przyzwyczajony do mniejszej dawki i większego wysiłku, to zacznę tyć ( szkoda, że nie wpadła na forum przed planowaniem odchudzania :/ [...]

Witam. Długo zastanawiałam się gdzie szukać pomocy a ponieważ wiem że tutaj wypowiadają się ludzie znający się na odpowiedznim żywieniu, postanowiłam spróbować. Otóż kiedyś ważyłam 67kg przy wzroście 168cm. Stosowałlam różne diety ale nic z tego nie wychodziło. W końcu tak się zawzięłam że schudłam w czasie wakacji 9 kg. Ale niezbyt zdrowo. Coraz [...]

Witam, mam do użytkowników SFD pytanie odnośnie wieku, który jest "ostatnim gwizdkiem" by zacząć trening Breaka. Zawsze pasjonował mnie Bredgens jak to niektórzy politycy określają (taniec na głowie, jakby kto nie wiedział), jednak z racji tego, że trochę kanciato tańczyłem, a i siły brakowało, nie próbowałem tej cudownej sztuki. Minęło parę lat [...]

Witam! Mam sprawę odnośnie walki na ulicy. Od lat ćwiczę MMA i kickboxing i nie boje się bólu po ciosach ani ciężkich treningów jednak na ulicy wszystko znika. Goście którzy nie ćwiczyli nic i których zabiłbym na zawodach czuje że mają nade mną przewagę i nie mam odwagi wdawać się w bójki poza ringiem nie wiem czemu... Jak sobie z tym poradzić? [...]

[...] obraz kiedy chce . Kumple powiedzieli mi ze źrenice mi się wtedy zmniejsza i powiększają jak tak robię. Pani od biologii mówi ze to nie jest normalne . Czekam na porady , boje się ew. operacji. jeżeli ktoś nie zrozumiał dokładnie treści tematu , niech pisze pytania a odpowiem i czekam na porady * nie ma znaczenia oswietlenie pomieszczenia ! P [...]

Witam, piszę tutaj ponieważ targają mną obawy i niepewność. Już przedstawiam sytuację. Mam 19.5 roku, jestem typowym ekto- wzrost 184 cm waga 62 kg.Nie chciałbym być jakimś " bykiem ", poniewaz niektórzy taki cel sobie stawiają. Ja pragnę po prostu wyglądać " jak normalny człowiek " że się tak wyrazę. Chciałbym wazyć 75-80 kg i mieć przyzwoitą [...]

Witam. Mam 18 lat Moja masa: 50 kg Wzrost: 172 cm Jestem jak widać po wadze strasznie chudy, mam niechęć do jedzenia, choć nie jest to nic dążącego do anoreksji, lubię dobrze zjeść, ale ze względu na raczej nocny tryb życia nie jem regularnie tylko bardzo dużo wieczorami. Jako, że mam chory żołądek nie wszystko mogę jeść, mam dietę wrzodową [...]

Cześć. Mam 14 lat i problem z grą w nogę. Kiedy byłem mały, w piłkę nie grałem - teraz widać efekty. Po prostu nic mi teraz pod tym względem nie wychodzi - strasznie panikuję przy posianiu piłki, mam też spore drewno i nie umiem kopnąć z prostego :\. Boję się także przyjmować na główkę i klatkę piersiową. Kumple się ze mnie śmieją (np. podczas [...]

[...] , pierś z kurczaka ,sałatki itd c:) Załatwiłem sobie 4 kg mleka w proszku zawarować białka to 35 % chyba :) i teraz cichłbym je pić ma mase czy to jest dobry pomysł ale boje sie ze mogę zalać sie tłuszczem a mi chodzi o czystą mase , proszę bardzo odpowiedzieć mi zetlenie na te wszystkie pytana bo to dla mnie bardzo ważne :), z góry [...]

Witam! Mam pytanie, ćwicze na siłowni 4 razy w tygodniu (narazie mam przerwe) ale jak za 2 tyg wróce do treningów będe ćwiczył 5 razy w tygodniu ;D Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek. W czasie treningu na siłowni ćwicze 2x Biceps 2x Klatke 2x Triceps 1x Plecy 2x albo 1x Barki 1x Nogi, wychodzi ok ze przez 4 dni ćwicze 2 partie mięśni na [...]

[...] ale czy uważacie że takie odżywianie jak jem i nie czuję głodu pozwoli mi utrzymać relatywnie dobrą formę i niski poziom BF? Od roku mam lekkie zaburzenia odżywiania i boje się więcej jeść, ale czasami puszczają hamulce i robię cheat day jak np. dzisiaj. Dodam że sytuacja jest w miarę unormowana tzn. nie jem masakrycznie mało jak kiedyś ale [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): w załączniku Wiek : 16 lat Waga : 67 kg Wzrost : 183 cm Staż treningowy: Trenowałem kolarstwo górskie ok. 4 lat, teraz po 2 letniej przerwie już nie jeżdżę. Ostatnio zacząłem biegać, ale na razie tylko miesiąć Obwód pasa: 84 cm Obwód klaty: 89 cm Obwód uda: 52,5 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]

[...] wlasnie tam gdzie pisalem po czym... nacisla mnie tam na to miejsce i jak juz mnie wygniotla to wstalem i bolu nie bylo... macie jakies pomysly? W nocy ciezko bylo mi spac bo boje sie ze znow mnie to najdzie a nie wiem co to?! od nocy mi burczalo, przelewalo itd. ale to moze tez byc z glodu bo od czasu tego wypadu na miasto nic nie jadlem...

[...] trzy razy w tygodniu -na ławce uginanie 3s. -spiecia na wyciagu 3s. mam wiecznie 104 w pasie ,waże tyle samok,czyli 104 kg, tyle dobrze że przy wroście 190 tego nie widać, ale idą wakacje chciałem zaczącć kurację z kreatynką ,ale boje sie że za duzo przytyje jak wiec go zrzucić pozdrawiam wszystkich sfd-owców p.s.brałem l-karnityne z olimpu i nic

[...] a po drugie zeby byl konkretny zajazd na trening :) Do tego 3/4 treningi pilkarski wlasnie od poniedzialku :) Potrzebuje w pomocy w odpowiednim rozkladzie BWT, nie boje sie niskiego startu z kaloriami i weglami bo przed swietami juz jakis czas na tym jechalem(raz mialem nawet 100 wegli na dzien w nietreningowe albo i mniej) :) Wiek 18 [...]

[...] wlasnie tam gdzie pisalem po czym... nacisla mnie tam na to miejsce i jak juz mnie wygniotla to wstalem i bolu nie bylo... macie jakies pomysly? W nocy ciezko bylo mi spac bo boje sie ze znow mnie to najdzie a nie wiem co to?! od nocy mi burczalo, przelewalo itd. ale to moze tez byc z glodu bo od czasu tego wypadu na miasto nic nie jadlem...

[...] wlasnie tam gdzie pisalem po czym... nacisla mnie tam na to miejsce i jak juz mnie wygniotla to wstalem i bolu nie bylo... macie jakies pomysly? W nocy ciezko bylo mi spac bo boje sie ze znow mnie to najdzie a nie wiem co to?! od nocy mi burczalo, przelewalo itd. ale to moze tez byc z glodu bo od czasu tego wypadu na miasto nic nie jadlem...

Pomóźcie jak mam stać się bardziej agresywnym bo czasem boję się kogoś np jak się do bicia rzuca itp a ja wtedy najczęściej nic nie robie ;/ Zmieniony przez - Lord94 w dniu 2009-11-11 19:58:39

[...] za to zabrać... W dodatku nie czuję abym miał za dużo wysiłku i występowało jakiekolwiek przetrenowanie, organizm się już chyba przyzwyczaił do takiego wysiłku... Dlatego boje się, że jak coś z kcal podniosę albo obetne z cardio to z drugiej strony nic nie będzie schodziło (taka psycha) poniżej zdjęcie sprzed paru dni na którym spuściłem [...]

Cześć. Od jakiegoś czasu (2-3msc?) mam problem z erekcją... ostatni poranny wzwód miałem z 1-2 tygodnie temu (nie pamiętam). Jestem w sumie ciągle zmęczony, deprecha (ale to raczej jest spowodowane moją obecną sytuacją), miewam problemy z koncentracją. Jakby tego było mało, to w zeszłą sobotę miałem dość intymne spotkanie z pewną laską, trochę już [...]