boje sie nic

Ok, więc tak. Chciałem zobaczyć jak mi pójdzie bez wypisywania tego co zjadłem, ale jest dalej bardzo, bardzo ciężko. Miałem parę kryzysów przez 1 tydzień, łamałem się strasznie. Ciągle jem standardowo. Grahamki, dwa jajka na miękko, obiad, warzywa, twaróg/wiejski, teraz dorzuciłem od 3 dni 50 g owsianych na maślance. Odziwo jest mi za mało 50 g, [...]

Wtorek, 14/01/2020 Żadnej aktywności właściwie nie było. Jedzenie 1723 kcal B: 94 W: 128 T: 99 1. Jajecznica, boczek, tost francuski z bitą śmietaną i malinami, pomarańcza. Kawa z mlekiem. 2. Sałatka z kurczakiem, fasolą, pomarańczą, rzodkiewką daikon. Kawa z mlekiem. 3. Sushi Środa, 15/01/2020 Pół dnia chodziłam zła: nie wyspałam się, w pracy nic [...]

[...] 120 kg x 8 140 kg x 8 160 kg x 8 180 kg x 8 200 kg x 8 /FILM 220 kg x 8 230 kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=fa0DphPKHKo W sumie moglbym probowac i wieksze ciezary ale boje sie ze mnie przygniecie :-| 2. Przysiady przednie stopy wąsko - 5x 40 kg x 20 40 kg x 18 40 kg x 16 45 kg x 12 50 kg x 10 /FILM [...]

Miał byc dzień treningowy.. Ale zaspałam... Zeby nie podnosić bardziej kortyzolu uznałam, że regeneracja też jest ważna, spokojnie zjadałam śniadanie, ogarnełam się i pojechaam na szkolenie.. Tam mi akurat kortyzol skoczył :-D Catering obejmował kawę i ciastki. Z kawy skorzystałam, ciastków nie ruszyłam. To tylko w połowie zasługa mojej słabej [...]

[...] {czyli za jaka kolwiek promocja vt w polsce dziekuje...},nie jmaięłm ostatnio czasu abu tu zagladac bo miałem dosc napiety terminarz.. Ale juz odpisuje..jesli chodzi o twarz boje sie tak jak kazdy stracic zeby ,itp a w pierolu sie nie boje dostac juz od pół roku strtuje w wadze do 94kg{gdzie sa chłopy ktorzy zbijaja z 100kg}a sam waze 85 kg [...]

... mam kilka pytań a`proppo kolczyka w języku ... ... ja mam go od wczoraj ... trudno mi rozmawiać, przełykać śline i od wczoraj nic nie jadłam .. nie mogę ... trochę żałuje ze saobie zrobiłam bo teraz to bardzo boli ... w poniedziałek planuje iść do szkoły a nie jestem pewna czy do tego czasu opuchlizna zejdzie i będę mogła normalnie mówić .. [...]

We wtorek nie mogłem zrobić treningu B1 i tak chyba zostanie... Muszę go przerzucić na inny dzień. Zrobiłem go wczoraj i tutaj rozpiska: B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko): Wszędzie po 12 powtórzeń: przysiad wykroczny 3s (7kg / hantel) - dobre ćwiczenie, pierwszy raz robiłem ale nie jestem przekonany czy dobrze robię. Starałem się obciążyć wykroczną [...]

[...] zielonych, 3x8 http://e-fotek.pl/images/34061132588311080367.jpg OMG! Ale sie zmasakrowałam #-P Dzisiaj nawet rozciąganie mnie męczyło. 1. w rozpiętkach nic nie dodałam bo boje sie o technikę 2. dodałam, udało sie wycisnąc! :-D 3. dodałam kilo i porządnie czułam dół pleców 4. dodałam kilo, udało sie ale dalej odrobine przeginam kregosłup 5. [...]

Nie biorę bo: - boję się skutków ubocznych, miesa z woda i tłuszczem, z***anej wątroby i itp - po tylu latach treningu dokladnym poznaniu swojego ciała, umysłu, diet, suppli żal by mi bylo tego zmarnować i pęknąć - nie biorąc czuję że jestem bardziej wytrwaly psychicznie niż inni co pękli(choć nie uważam wszytkich co biorą za słabych psychicznie [...]

niby wyczytałam o tych krzesłach ale boję się że nie dam rady ich później odstawić, no troszkę obawiam sie o ich stabilność i bezpieczeństwo przy biegającym dwulatku, no nic , coś będę próbować. Jak to jest z rozkładem BWT, bo na początku nie zwróciłam na to uwagi, to samo mi wyskoczyło wzięłam za pewni ale teraz jak czytam to mi to nie gra. Czy [...]

PMS mnie doprowadzi chyba do szewskiej pasji. Nienawidzę tego opuchniętego brzucha i rozrywającego bólu. Wczoraj mimo ćwiczeń niewiele zjadłam, jak widać. Dziś wmuszam w siebie jedzenie praktycznie, bo gdybym tego nie robiła, nie zjadłabym zapewne nic. Nie wiem dlaczego nie umiem lub nie chcę robić sobie przerw w ćwiczeniach (boję się, że się [...]

Dzień 1, chodź tak naprawdę to zacząłem już lekko od piątku\-) Dieta: -7:30 płatki owsiane + mleko 0.5% -14:30 kanapka-chleb pełnoziarnisty+masło+szynka chuda -15:20 trening połoaczony z aerobami -4x barki, 2x nogi, 1x brzuch, 30 min aero -17:20 odżywka białkowa -chleb z szynką x 3 -19:00 kurczak pieczony -20:00 twaróg dziwnie ta dieta dzisiaj [...]

Powracam! :-> Dwa pierwsze tygodnie sierpnia spędziłam na obozie jako wychowawca. Mogłabym spędzić tak całe życie: jedyny obowiązek to czytanie dzieciom na dobranoc i organizowanie im zabawy, wszelkie decyzje podejmuje i ponosi za nie odpowiedzialność kto inny (kierownik). Wszystko jest jasne i proste- wczesna pobudka, posiłki, czas na pracę i [...]

Podsumowanie Na samym początku chciałabym ponownie bardzo podziękować sponsorowi za wsparcie suplementami, oto one: http://i41.tinypic.com/15mg1g3.png GABA 750 uzupełnia dietę w czysty kwas gamma-aminomasłowy (GABA), który wspomaga prawidłowe funkcjonowania układu nerwowego. Ten neuroprzekaźnik ogranicza jego nadmierne pobudzanie, przez co może [...]

[...] chodzi mi o rozlozenie diety. obecnie mam 120b/ww/70t/1700 kcal. to byl rozklad na 3xbieganie, 2xsilowe. w tej chwili nie robie nic :( nie jestem w stanie normalnie chodzic i boje sie cwiczyc cokolwiek wiec nie cwicze nic. z nadzieje ze bede mogla za jakis czas pobiec i pocwiczyc ... Zmieniony przez - sanibu78 w dniu 2013-09-11 15:50:35

No to teraz pozwolę sobie wyjaśnić parę spraw. Nie chciałam ankiety zaśmiecać moimi wywodami ZDROWIE Nie mam zielonego pojęcia jakie uszkodzenie wątroby mam, bo lekarz nie potrafił tego stwierdzić. Jedynie ALAT i ASPAT szaleją przy idealnych innych wynikach. Enzymy kontrolowane średnio co 2msc, kiedy zaczynają rosnąć biorę przez miesiąc Essentiale [...]

NO fajnie by było, mam nadzieję, że nic mi nie pzeszkodzi tym razem, Ale zęba dalej leczę, teraz czekam na konsulatcję u jeszcze innego lekarza. A poza tym boję się tego dociśnięcia, boję się, że padnę... Martwi mnie też mój tyłek, jakies dużej zmiany nie widzę Ale u niektórych np. Magdalena88 po trzech miesiącach zmiana kolosalna.. NO , ale [...]

[...] ( 240 ) +30 L = 18/13 ( 31 ) +4 K2= 8/7 ( 15 ) +1 //47 cm K1 = 5 ( 5 ) -2 // 33 cm K -1/2 = 23/23/20/20 ( 86 ) +12 F = 16/16/16/16 ( 64 ) +2 Poziom całkiem fajny. Trochę boje się podciągać na tym nowym drążku więc nie ma już mowy abym czasami pomagał sobie ciałem troszkę się bujając. Jest ciężej ale przynajmniej teraz wykonuję podciągania tak [...]

[...] venom rozkreci . czytalem tyle zlego a tu nic , brak plytkiego oddechu , psizczenia w uszach xd , suchosci w ustach nic , a spac poszedlem o 24.00 czyli tak jak normlanie , boje sie ze ta wersja jest jakas slabsza , i czy zaiwera ta subitramine czy jak to sie pisze , bardzo zalezalo mi na obnizonym apetycie zobaczymy jak dzisiaj zaczynam 2szt [...]

@Fearsome dzieki. Wiem ze nisko. Jako ze mialam jeszcze nizej boje sie teraz nagle podniesc np na 2000. Poza tym jako ze sytuacja jest wyjatkowa, pracuje z domu. Wiec polowe dnia spedzam na tylku. Plus domowe prace to troche ruchu. Plus te moje wyczyny rowerowe, marszobiegowe i silowe. @Paatik zdalam sobie sprawe jaka glupote napisalam o tym [...]